“局部减肥”都是骗人的?

发表于:2014-04-24作者 来源于:男士理容
“和大腿肥肉说再见!”“给自己一个完美小腹”这样的广告词你看过多少?你还在相信这些健身教练的鬼话吗?减肥瘦身的男士们清醒一下吧,如今专家已经告诉我们:局部减肥是不可能的!

我们一直认为,只运动一部分的肌肉可以带动周围脂肪,从而燃烧周边的肥肉,达到局部瘦身的效果。但哈佛的运动专家称:“没有证据显示锻炼肌肉能带动该肌肉群周围的肥肉消失。你不能决定先减哪块肥肉。”

专家为我们举了一个例子:运动员惯用的那只手应该比另一只含有较少的脂肪,然后研究结果并不是这样,运动员的两只手所含脂肪数值是相似的。

或许你会问“那我要如何拥有完美的腹肌呢?”健身专家可以负责任的告诉你:不管你要锻炼哪里,都需要锻炼全身的脂肪,并接受递进式、高强度和具有挑战性的健身计划,这样才会让你拥有一个理想腹肌。

健身的最佳办法就是将高强度间歇式训练和心肺锻炼结合到一起,这样可以让身体积极的投入到健身中,高度燃烧脂肪,提高肌肉的能量,并且加速细胞的新陈代谢,对于减肥的人来说,绝对是最佳选择。要相信自己,完美的身材在等你。

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