抱美腿 李宇春在国内也要这么穿

发表于:2014-05-23作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
近日,李宇春一身休闲白皮衣短裤套装抵达戛纳,李宇春黑超掩面“酷”味十足,一出现便引起了苦等多时的海外歌迷高声尖叫,记者们也热情簇拥上去抓紧一切时间做简短采访。现场歌迷大赞这身“小性感”的服装搭配得很有味道,在机场走出了T台秀的感觉,重点是这么美的腿不露出来实真是太可惜了,大呼“春春在国内也能这么穿吗!”

春春:“其实我在国内也这么穿过啊” 玉米:“就要常常这么穿”(设计对白)

春春:“其实我在国内也这么穿过啊” 玉米:“就要常常这么穿”(设计对白)

春春健康明朗的腿形,晶莹剔透的大腿、白璧无瑕的小腿、细微的美足,绝对称得上是美丽、性感、修长的“玉腿美人”。

春春抵达戛纳背影特写
春春抵达戛纳背影特写
 下个,零点,红毯见!(给看个正脸吧)
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“小粗腿儿”不是我的错
“小粗腿儿”不是我的错

人人都想拥有白白嫩嫩的大长腿,可是事实总是事与愿违!低头一看……明星们也有小粗腿,不必妄自菲薄啦,跟着美腿速成班学起来,拼大腿的季节赢定了!

你的腿达标了吗?

你的腿达标了吗?

拼大腿的季节来了!你的腿达标了吗?

美腿标准1:

小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。

美腿标准2:

大腿:身高 (cm) ×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。

小腿:身高 (cm) ×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。

脚踝:小腿 (cm) ×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。

你的腿达标了吗?是不是只差那么一点点,其实只要你坚持每天付出几分钟,这些简单的动作就可以让你拥有一双李宇春般的美腿。

线条完美腿星人,都深蹲!

线条完美腿星人,都深蹲!

线条完美腿星人,都深蹲!

找到一面墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,分开45厘米,然后做下蹲。

提示:如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼,那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼,就缩小双腿之间的距离。

紧致大腿星人,都抬腿!

紧致大腿星人,都抬腿!

紧致大腿星人,都抬腿!

如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。

在这项练习中,平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

提示:一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

纤细小腿星人,都提脚跟!

纤细小腿星人,都提脚跟!

纤细小腿星人,都提脚跟!

为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。

提示:一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,还能塑造完美的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。

速效瘦腿10种食物

速效瘦腿10种食物

TIPS 速效瘦腿10种食物

1.紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

2.芝麻:芝麻含有“亚麻仁油酸”,可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

3.奇异果:奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

4.西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补骨,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

5.红豆:红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

6.木瓜:木瓜除了有丰胸的效果,更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

7.西柚:西柚含卡路里极低,多吃也不会肥。它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8.西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

9.菠菜:菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

10.西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

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