不要心血来潮 激烈锻炼会伤害自己的身体

发表于:2014-06-06作者 来源于:男士理容
健康是男人非常在乎的事情,每个人都非常的在乎自己的身体健康,但是男人的健康是需要维护的,饮食和运动都能维护男人的健康,所以男人健身是一种热门话题。但是却有很多运动的误区,突然心血来潮,疯狂锻炼一把,弄得精疲力竭。

无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说,还是从锻炼的结果来说,这种短时间冲刺的锻炼只会起一些负面作用,或者使肌肉拉伤,让人浑身酸痛或者由于强度过大,使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持,你每天拿出一部分时间,对身体不同部位做针对性练习。时间长了,身体的协调性、心肺功能、新陈 代谢都会得到增强,逐步养成良好的、适度锻炼的习惯,还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

健身房里的器械都要一一试过,才觉得自己锻炼了。这是一般新手惯犯的错误。有些人因此产生了恐惧感,吓得不敢再去健身房了。其实,即使是健身房的常客,也完全没有必要在一次锻炼里,把器械一个不落地做完。一来你没有那么多的时间,二来当身体出现疲劳时,还坚持锻炼的话,就会给身体增加负担。专家建议,把你最想锻炼的部位告诉健身教练,让他为你 安排适宜的锻炼项目,逐步实现你的健身目的。

运动能维护男人的健康,也能让男人保持身材,不过男人运动一定要健康,以上就是男人运动的误区,给男人带来的危害非常的大,所以男人为了自己的身体健康一定要健康的运动。

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