世界杯期间熬夜看球 别让健康亮红灯

发表于:2014-06-30作者 来源于:男士理容
凌晨零点、凌晨2点、凌晨3点……2014年的世界杯赛事时间基本都是安排在半夜,让不少球迷不得不熬夜看球。但熬夜对健康来说是大忌,会衍生各种各样的健康问题,而且很多人在熬夜时喜欢吃点东西,更对健康不利。想看球、健康、美食两不误吗?不妨在看球之余看看YOKA MEN,参照着学一招吧。
熬夜护胃可喝点酸奶

啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱,一边看球一边喝着冰凉的啤酒,爽是极爽,但对肠胃却会有很大的损伤。深夜,人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱。这时啤酒、薯条及肉串猛吃一通,很容易引发肠胃疾病。

解决之道:在世界杯期间,一边看球赛一边大碗喝酒大块吃肉也是让人心驰神往的。可是,熬夜看球已经打乱正常的生物钟,再加上进食大量啤酒、薯条及肉串等油腻难消化的食物,肯定会损伤肠胃功能,轻则腹胀恶心呕吐,重则腹痛、腹泻,甚则诱发急性胆囊炎等严重疾病。所以即使熬夜看球也应适当补充能量,进食易消化食物,如八宝粥、面条、饺子等。还可以吃点水果,同时可多喝水,以白开水为首选,也可喝些果汁牛奶。如果因饮食不节出现肠胃不适,仅感觉中上腹饱胀、恶心时,可吃些如果丹皮、野果糕、山楂片、酸奶等消食,也可泡些午时茶服用,如仍没效果,可服些吗叮啉片、健胃消食片等,如出现腹痛腹泻,则建议及时就医。

YOKA MEN 建议:给你的胃做个体检
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A套餐:订制化的健康管理(贵宾提供体检报告),全国最知名三甲医院副教授及以上级别专家诊疗一次(从预约到诊疗不超过三个工作日) 。

B套餐:包含全胃功能在内的全面健康体检一次,并根据检查结果提供订制化的健康管理(胃病诊断和胃癌风险预测)。

观战护眼泡点药茶

世界杯比赛周期长、赛事密集,比赛多是夜间,不少球迷长时间近距离看电视,对眼睛的影响会很大。很容易产生视角疲劳,使眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列问题,甚至出现急性结膜炎等症状。

解决之道:

看球上火喝点荷叶

点灯熬夜看球,咖啡、浓茶成了许多人的“精神支柱”,晚上开夜车,白天还得上班,不免头痛头晕、昏昏欲睡、干活没劲。而且看球时紧张、呐喊,再加上吃烧烤、吃辛辣食品,容易上火,难免嗓子会出现问题。

解决之道:中医师称,咖啡、浓茶中含有咖啡因,能够兴奋和刺激神经,但连续大量地喝会导致头痛。所以,熬夜时最好来点荷叶茶,清火又提神,是两全其美的好方法。荷叶茶不用煮,开水冲泡就可以,荷叶茶有清心火、降肺火之效。如果嗓子疼,可以榨点润肺下火的饮品,如用白萝卜、梨子、鲜藕加百合一起榨汁,这几种食物能够滋阴润燥,缓解嗓子疼痛干痒,还有解酒的作用。

缺觉护肤可按摩

熬夜、劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足等,是护肤的大敌,会引起内分泌紊乱。特别是女球迷,会感觉皮肤水分流失、黯淡无光,甚至黑眼圈都出来了。还有的人如果熬夜时没清除脸上的妆容,容易出现满脸的痘痘等。

解决之道:

熬夜后适当做运动

作为铁杆粉丝,观看四年才有的世界杯是不可错过的,但是在观看世界杯的同时,保持良好的生活习惯,警惕痔疮的发生,千万别因为痔疮发作而扫了世界杯的兴,发现痔疮的症状及时到正规的肛肠专科医院治疗。

解决之道:在这段世界杯狂欢的日子里,除了安排合理的作息时间,一定要抽空做一些运动,比如踢毯子、跳绳或太极拳。适当的运动有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结。日常食物中可多选用蔬菜、水、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少食含辛辣刺激性的食物。

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