型男吃出来 七种神奇食物让你拥有完美肌肤

发表于:2014-07-07作者 来源于:男士理容
健康好肌肤如今已经不再是爱美女士的专属追求。拥有完美肌肤的男士朋友看上去会格外有魅力。生活中有很多的食物能让你的皮肤变得光滑透亮,多吃这些食物是很有必要的。

不论你的年龄多少,职位如何,完美肌肤都会让你显得更加出众。当你拥有了健康的皮肤就会更显得愈发年轻和富有神采! 以下列出的七种使或许可以使你拥有完美肌肤助你保持肌肤年轻健康。

1. 亚麻籽

这种小的红棕色果实,有极强的坚果风味,实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽富含Ω3对于避免老年斑和细纹的形成起着关键的作用。同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。研究显示每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红,使皮肤显得柔软嫩滑。快在你喜欢的食物里加一些亚麻籽吧。

2. 紫色和蓝色的水果

紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子,能消减有害的自由基。营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。

3. 葵花籽

葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。葵花籽富含维生素E,可以保护你的肌肤防止日晒损伤。葵花籽方便携带,是你携带的绝佳选择。葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。也可以把葵花籽加入各种食物中。不过有一点要注意,不要往食物里面加太多盐,因为盐对皮肤不是很好。

4. 巧克力

尽管有传言称吃巧克力会引起粉刺,但是,其实这都是谣传!吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺,粉刺最初不是由任何饮食引起的。对于所有的巧克力爱好者来说,这可是一个天大的好消息!巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验,并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物,这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。实际上,吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量,从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力热量不小,还是请各位男士朋友要适量食用。

5. 红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯富含维生素A和维生素C,能使皮肤健康透亮。其原理是:维生素C能使人体增产胶原蛋白,从而让肌肤水嫩光滑。维生素A则是一种强力的抗氧化剂,能消减人体内有害的自由基并预防皮肤癌。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

6. 西红柿

据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素,能促进皮肤健康和保护自然色素沉着。所以,多吃西红柿吧。炒过的西红柿,番茄红素含量会增加,所以放心大胆地多吃西红柿炒鸡蛋之类的菜吧。

7. 酸奶

酸奶可能是许多女生非常喜爱的一种零食。然而酸奶对于众多男性朋友也是非常不错的一种食品。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致,而且有助于对抗皱纹和细纹的出现。你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶,因为果味酸奶添加了太多糖分,对于身体来说摄入太多糖分并不是一件好事。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    10 种吃了会让你变更年轻的食物

    1. 别看咖啡本身是黑色系的,但它有助于对抗黑色素,让你没那么容易变“小黑妞”。2. 西瓜与蕃茄中的红色素让你看上去红粉绯绯,并避开紫外线伤害。3. 石榴含丰富的维他命 C,防止细纹、皱纹和干燥天气对肌肤的影响。4. 蓝莓供应维生素 C 和 E,抗氧成分可提亮肌肤。5. 龙虾有高浓度的锌,贝类中具有抗发炎的特性。6. 蔬菜提供维生素 K ,可促进健康的血液凝固,使眼睛周围的血管不会爆开。7. 指甲由蛋白质构成,多吃鸡蛋吧,可指甲光洁漂亮,。8. 核桃等坚果含 ω-3脂肪酸及维生素 E ,有助于修复受损毛囊,对发质很有好处哦。9. 牛油果中的高油酸有助于皮肤保持水分。10. 哈密瓜含有 β-胡萝卜素或维生素 A,这被认为可调节皮肤细胞的外层成长,让毛孔不易堵塞。

    该如何做 才能拥有完美的翘臀

    1.从自己的口中讨美臀 EAT LESS 少吃点动物性脂肪,比如肥肉、奶酪,这些最爱囤积在下半身,还有一些含太多添加剂的加工食品,这会阻碍你的正常代谢,让皮肤出现橘皮褶皱,而且这些都容易让你的血液偏酸性,带来的后果就是容易疲劳,又囤积、又褶皱、又不想动,你的臀当然会被压成皱巴巴的扁平状。EAT MORE 含钾食物:有研究表明,钾虽然不会直接针对你的脂肪,但却可以促进新陈代谢,有利于排出毒素、废物,这样就避免它们囤积在臀部造成臃肿和下垂;同时钾还能和钠共同作用,调节体内的水分平衡,如果钾不足,钠就会带着许多水分一起进入细胞,使细胞破裂而导致水肿,这正是许多水肿型肥胖者的症结所在;其实我们东方人因为肉太多而造成下垂的情况很少见,水肿、毒废物堆积造成的才是主流。还有,钾的另外一个好作用是有助肌肉的生长,“一层皮”的松垮臀部更是我们的硬伤,所以这同样是雪中送炭。同时,钾还是维持人体酸碱平衡的重要角色,先不说容易肥肿的人大多体质偏碱,就像上面说的,至少不会让我们懒倦得动都不想动。所以这一个月你一定要大啖含钾的食物,比如海带等海产品、菠菜等深绿色蔬菜、葡萄干等干果、小米等粗粮、

    男式熊猫眼?完美肌肤才能俘获她的心!

    1、面膜去黑眼圈黑眼圈的形成有一定生理的因素,所以需要长时间的调养才可以达到完全去除黑眼圈的效果。男士们想要快速治疗黑眼圈就需要依赖一些美容化妆品。做面膜就可以加快为皮肤补水,减少眼部细纹,渗透皮肤为眼部补水,滋润你的眼部皮肤,黑色素也会相对减少。2、眼部按摩想要快速恢复动人双眸,男士们每天早上也可以按摩自己的眼部,帮助幻想肌肤活力。这样不但可以加速血液的流通,有效防止白天眼睛变成熊猫眼的趋势,还可以让自己从沉睡的慵懒状态中唤醒面部神经。按摩手法也十分简单,只要用双手做顺时针方向的打圈,按摩周围眼部的肌肤就可以啦!只要短短五分钟,就可以促进眼部周围的血液循环,消除黑眼圈了。3、热敷不过多数的黑眼圈的形成,大多是因为血液沉淀,血液循环不足造成的。所以男士可以在睡觉前,或者洗完澡后,用热毛巾敷眼部。这样做可以加速黑眼圈处的血液流通,从而减少血液沉积。10分钟~15分钟最佳,如果时间过短,效果不会太明显,时间也不宜过久,不然会出现肌肤褶皱现象,只有短短几天了,男士们坚持到情人节,为她准备最完美你的吧!

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行