为了交差而运动 健身效果只会适得其反

发表于:2014-07-25作者 来源于:男士理容
很多人都在运动健身,但是健身结束后,认为自己流汗后就可以奖励自己一些甜食是ok的。实际上这样只会让你的健身适得其反。

当我们为了交差而运动时,会让我们肆无忌惮的食用更多食物,实际上这种补偿性的饮食,会让你的脂肪生长速度更快。

为了证明这点,研究员们做了一个实验,他们将带领两组游客步行两公里,告知一组游客这次徒步是为了欣赏湖景和野生动物,而另一组则会告诉大家这是一次运动步行,导游还会在中途鼓励大家“加油,还有半英里了!”

随后研究员们对这两组游客的午餐进行了调查和统计,他们发现“运动步行”那一组比“观景旅行”的一组多吃了35%的巧克力布丁。而且这种现象只发生在甜食的身上,蔬菜和沙拉并没有任何变化。

所以下次锻炼的时候尽量不要用交差的心情,不要认为你的嘴巴需要补偿。食用零食只会让你变得更胖。

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