拯救出差七宗罪 从此苦活变美差

发表于:2014-09-03作者 来源于:护肤
出差恐怕是工作中最无法避免的事情。出门在外,难免作息不规律,加上长途飞行、工作压力、饮食无常、气候变化等诸多困扰,肌肤健康总是在敲警钟。痘痘、敏感、黑眼圈等诸多问题不请自来,而精神紧张、奔波劳顿也让精神困顿、肌肉酸疼。不过这些看似纷杂的出差综合症并非无法搞定。准备好了吗?学会YOKA男士网教你的几招,就能让苦差变美差!
第1宗罪

熬夜失眠导致的排毒问题

病症:黑眼圈、浮肿

出差在外,熬夜总是难免,如果你本来就神经衰弱再对床品有所挑剔,换了环境能安然入眠的机会就更小。如果横跨欧亚大陆,还有时差的困扰,所以睡眠不足导致的排毒不畅,使你几乎每天都有浮肿问题,而黑眼圈也会跑出来捣乱,想要拍出度假大片的你或许为此吃够了苦头。

你该怎么办?

睡前泡个精油热水澡

通常五星级的酒店都会配有豪华浴缸,因此一定要好好享受这个福利。不妨随身带上具有放松排毒效果的沐浴精油,每晚只用泡上15 分钟,再敷一个面膜,就能很好地解决排毒不畅的问题,同时舒缓疲惫,帮助你更快入眠。

第2宗罪

长途飞行导致的干燥问题

病症:暴皮、干纹

机舱中的含水量相当于撒哈拉沙漠。也就是说你在机舱中飞行10 个小时,肌肤会丧失掉正常值60%以上的水分。长途飞行直接导致的问题就是皮肤干燥,严重时会发生暴皮的问题。

你该怎么办?

避免咖啡和碳酸饮料

尽量不要在飞机上喝冰镇饮料,否则会加重肠胃负担。可以随身带一个平时喜欢的茶包,花草茶或者绿茶都是很不错的选择,只用机上提供的热水,就能找到安然自得的感觉。

第3宗罪

饮食不规律导致的肠胃失调

病症:出痘、便秘

出门在外,总难免三餐失调,蔬菜水果很容易摄入不足,便秘或者肠胃不适是最常见的问题。便秘又进而引发痘痘、粉刺等一系列烦恼。加上饮食结构的改变,维生素等微量元素也会补充不足,总是难免肤色暗沉、口舌生疮。

你该怎么办?

常备酵素和膳食纤维

风靡日本的酵素和膳食纤维都是解决便秘的好帮手与清肠类药物不同,酵素和膳食纤维不会导致腹泻,而是帮助恢复肠胃的平衡,补足果蔬摄入的不足,辅助每天规律代谢。

第4宗罪

内分泌失调导致的肢体浮肿

病症:眼袋、脸部浮肿、四肢肿胀

如果你时常出差,一定会发现出现浮肿的情况会比平常多。那不仅是因为舟车劳顿造成的肢端循环变差,更是因为环境转换造成的内分泌失调,伤害了肌体的正常代谢,排毒排水功能紊乱。要么是浮肿的眼袋,或者是全脸甚至全身浮肿。

你该怎么办?

抽空享受Spa 和按摩的放松

如果有条件,忙里偷闲好好享受一个Spa或者按摩,对浮肿问题有立竿见影的改善。即使没有机会,进行一个自我按摩也会大有帮助。

第5宗罪

气候变换导致的皮肤敏感

病症:红痒、刺痛、鼻炎出差的时候要从一个极寒之地直飞赤道国家,这种情况恐怕时有发生,短时间内冷热交替,干燥潮湿的气候变化以及不可预知的植物环境最容易引发敏感问题。不仅是皮肤红肿痒痛,鼻炎等其他问题也可能兴风作浪。

你该怎么办?

用保湿口罩为健康加温

日本有一种保湿口罩,内置一个保湿内芯,可以完全避免戴口罩时不透气的问题。同时湿润的空气能缓步润泽呼吸道,也避免了新环境中陌生的植物花粉可能引发的敏感问题。

第6宗罪

精神压力过大导致的焦虑紧张

病症:失眠、健忘

通常出差的时候,都背负了更沉重的工作任务,还要应对旅途中的各种突发事件,焦虑在所难免。虽然职场压力天天有,但在陌生环境中的焦虑会直接引发失眠问题。

你该怎么办?

蒸汽眼罩带来安心睡眠

风靡日本药妆店的蒸汽眼罩绝对值得一试!这种眼罩会自动发热,徐徐散出蒸汽,同时有薰衣草等香薰气息,能帮助舒缓镇定。双眼经由这种温和的熏蒸,可以迅速摆脱紧张情绪。试试自我催眠疗法。

第7宗罪

舟车劳顿导致的肌肉酸疼

病症:肩颈、腰椎疼痛、小腿肿胀

飞机转火车、火车转汽车、汽车转轮船……舟车劳顿在所难免。本来长时间被局限在一个狭小范围内,身体得不到舒展就会很难受,而飞行的气压或者汽车的颠簸都会让身体更加疲惫,肌肉酸疼也很难避免。

你该怎么办?

抓紧分秒活动肌肉

即使在机舱里或者在汽车上,你其实都可以抓紧分分秒秒活动肌肉和关节。

颈部运动:肩膀尽量向后打开,脖子以最大可能向下方前伸,重复10次左右。

腰部运动:坐姿,臀部不动,左右转身10次,肚子尽量向前送,保持3分钟左右。

腿部运动:坐姿,双腿伸直,然后绷紧从臀部到脚踝整条腿的肌肉,默数5下再放松,依此多次重复。

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