健康冷知识 唱歌就能治打鼾你信吗?

发表于:2014-09-29作者 来源于:健康
很多男士甚至女士都有打鼾的症状,严重的患者甚至会出现窒息的现象。虽然现在有很多手段可以治疗打鼾,但是却要做外科手术或者带特殊的装备,很麻烦吧?

然而最近一名合唱团的指挥家告诉我们:声乐练习可以锻炼我们的喉部肌肉,从而减轻打鼾的症状。

这种声乐练习治疗打鼾的方法更自然,也更方便,不用外出,在家自己就可以完成。并且只要按照指挥家设计出的一系列发声练习,每天练习20分钟,在家坚持一个月就会对打鼾有显著的效果。原来美声练习可以锻炼我们的喉部肌肉,让我们的喉部肌肉从松弛变得紧致,从而让睡眠时呼吸更加顺畅。

造成打鼾有很多的原因,比如过度肥胖、酗酒、睡眠姿势等等。正是因为造成打鼾的原因多种多样,所以打鼾的声音也大有不同,研究者根据声音的不同,猜测出打鼾是因为软腭过于松弛,以至于呼吸时产生过大的声振动造成的。

不要觉得很神奇,指挥家甚至用这个办法写了一本《打鼾者之歌》,售价420元人民币,当然还配有指导教材。这本书通过了很多的实验和临床调查,表明这个办法可以锻炼打鼾时使用的那部分喉部肌肉,让我们的呼吸更平静。而且按照这个办法还可以很好的治疗睡眠时呼吸停止的情况。

但是这个办法对于中年才开始打鼾的患者更有用,因为中年患者多是因为喉部肌肉松弛造成打鼾的。虽然这不是一个立竿见影的好办法,但是好处很多,不但可以减少鼾声,还能美化自己的唱腔,最重要的是,它可以为你带来一个好心情,对于你的枕边人来说,可是尤其重要的哦。

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