怎能忍受秃头困扰? 缓解脱发的五个生活须知

发表于:2014-10-23作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
男人过了三十,有两大外形上的变化让人抓狂:日渐隆起的啤酒肚和日渐稀少的头发丝。其实脱发可能因为很多不同因素所造成,工作生活压力的加重,环境污染的恶化,作息饮食的坏习惯,以及遗传基因这样的“自然灾害”。

脱发虽然不痛不痒,但是十分影响男士的外表形象,甚至会打击男士们的自尊心,虽然现代医学还没有找到终结脱发难题的终极疗法,但是至少有些方面只要多加注意,还是可以减少脱发,让满头青丝飘扬的更久一点。以下是YOKA男士网给出的5条建议:

1. 重视每天的洗发程序

头皮容易出油的男士最好每天清洗头发,而且洗发过程不能过于草率,需要遵循正确的洗发流程:首先应该用温水将头发彻底打湿,然后将适量洗发香波挤于手掌心,搓打出丰富泡沫后再抹在头发上,避免直接往头皮上倒,那样洗发水容易残留在头皮上,不容易冲洗干净。接着以指腹按摩的方式让泡沫轻松带走发丝和毛囊上的污垢,让发丝更清爽毛囊更加通畅,按摩头皮能促进头皮血液循环,维持正常的新陈代谢。一般来说洗发以每周2~3次、水温40℃为宜。可以适当选用适合自己的具有防脱、固发作用的洗发液或中性及弱酸性洗发剂,洗后最好选择自然风干,染发和烫发最好能免则免。

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2. 适量的运动让发根更强壮

经常保持适量的运动是加快新陈代谢和促进血液循环的有效方法,因此对头皮健康也是大有裨益。不过也要注意,如果你喜欢水下运动或户外运动,要注意头发的保湿和防晒,运动之前适量使用护肤膜将有助保持发丝的防护能力。另外,休息的时候可以经常用手指轻轻按摩头皮并拍打颈部和肩膀,这样做能让颈部和肩膀的肌肉得到放松,使整个头皮处于放松状态,同时配上有力度的按摩会更直接的加快头皮的血液循环,从而让发根更强健。

3. 合理的营养

毛发的生长需要身体的滋养,最好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补,那就大错特错了,脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的,盲目进补会造成体内热量过剩,所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等,都是头发生长的必需物质,尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因为它们属酸性物质,会妨碍皮肤和头发的健康。

4. 避免长时间面对电脑

容易脱发的男士请注意,一定要避免长时间使用电脑处理工作或沉迷游戏,因为电脑显示屏、键盘、鼠标等设备均有不同程度的辐射,长时间暴露在辐射环境中,将会导致人体抵抗力弱化。另外,长时间精神高度集中会使中枢神经始终处于紧张状态,引起植物神经紊乱、皮肤血管收缩、供血减少,毛囊营养不良也会诱发脱发,所以要白天在办公室里要尽量放松心情,晚上回家后最好不要再打开电脑。

5. 借助药物辅助治疗

事实上有2种药物已被临床证明可以缓解脱发问题,这两种药物由美国食品和药物管理局(FDA)经过认证,对待男性掉发问题有一定的疗效:一种是米诺地尔,另一种是非那雄胺。米诺地尔可以是内服也可以外用,可以改善头发的生长速度,属于非处方药,可以在柜台上购买。

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