食谱两则 让Bra尺寸轻松跳级

发表于:2009-03-24作者 YOKA时尚网-《美食与美酒》来源于:YOKA时尚网-《美食与美酒》
除去遗传因素为最大主因外,均衡摄取营养是胸部丰满坚挺的基础。发育成熟的胸部,脂肪占2/3,腺体占1/3,脂肪的多少决定胸部的大小。

夏天马上要来临了,胸前丰满的女人们招摇过市,而胸部小小的却不敢穿比基尼,不敢穿漂亮的V领长裙?为什么有时候胸部没有丰满,反而多了赘肉?难道等第二年,还要继续这样令人不满的状况吗?

美乳需要营养

  美乳需要营养

但偏偏许多女性为了减肥,刻意地节食,常常这也不吃、那也不吃,营养匮乏了,当然胸部也会跟着缩水。所以要想有丰满坚挺的胸部,就一定要先从营养的补充入手。

如今市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗来得方便和安全。不过虽然健胸的食物很多,但要注意全面营养的摄取,多吃含蛋白质多的食物,如鱼、肉、蛋、乳类食品,尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类。请记住维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。还有蛋白质和脂肪能增进胸部海绵体膨胀,也有很好的丰胸功效。

丰胸食谱 美丽的玫瑰牛柳

丰胸食谱 美丽的玫瑰牛柳

  用时:15分钟

用料:

橄榄油………………………………………………10ml

牛柳………………………………………………150克

洋葱………………………………………………50克

番茄酱………………………………………………20克

糖……………………………………………………10克

白醋………………………………………………10克

盐………………………………………………………2克

玫瑰……………………………………………………1朵

热量约800千卡

做法:

牛柳切片放盆中,用糖、盐腌制10分钟备用。

锅中加橄榄油,炒熟洋葱圈装盘衬底。

将腌制好的牛柳放油中煎熟,放在洋葱圈上备用。

热锅再放入少许油,用番茄沙司、醋、柠檬汁和糖、盐调制成味汁,出锅浇在牛柳上。

玫瑰花瓣可以略煎,撒在牛柳周围即可。

营养指南

这道菜肴不但秀色可餐,口感丰富鲜美,更含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌,有助于胸部脂肪细胞吸收营养,也对养血生肌、美化肌肤、健美身材大有帮助。

不只是牛柳,你可以挑一块好牛肉做成你爱吃的佳肴。比如牛排、牛丸、牛肉馅饼等。

玫瑰如果有最好,没有可以选择不放。

辅助锻炼促进丰胸进程事半功倍

  辅助锻炼促进丰胸进程事半功倍

补充均衡营养的同时,也不要忘记加强胸部肌肉锻炼:如适当做些扩胸运动,俯卧撑或扩胸健美操等,会让你的丰胸进程事半功倍。所以每天5~10分钟的胸部锻炼会让你有惊喜的发现。

丰胸食谱 花色之海鲜蛋羹

丰胸食谱 花色之海鲜蛋羹

用时:15分钟

  用料:

鸡蛋……………………………………………………2个

熟肉末………………………………………………20克

虾仁…………………………………………………20克

木耳……………………………………………………5克

小红辣椒……………………………………………5克

盐………………………………………………………5克

香葱……………………………………………………3克

芝麻油(香油)……………………………………5克

热量约250千卡(1~2人份)

  做法

将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎。

把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。

将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。

蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

营养指南

鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。

其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸效果。

记住人一天吃两个鸡蛋就够了。

如果不喜欢吃肉末或者您吃素,完全可以不放。

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