追杀你的健康 请小心“职业”杀手

发表于:2014-12-05作者 来源于:时尚先生网
作为上班族通常都会出现这样或者那样的身体或者心理方面的状况吧!比如脑袋阵阵的作痛、呼吸逐渐粗重或者偶尔心脏绞痛的致命一击等等。当你以为可能只是自己昨晚加班太晚,今天休息不够的时候,其实你并没有发现这些隐藏在你办公室角落的夺命“杀手”正在一点一点的向你逼近。这些隐藏在你看不到的地方凶狠的嘶吼着咆哮着、猥琐的狞笑着、誓言要毁灭你的健康和你的生活。逃避?不是办法,躲藏?更是等同于自杀,怎么办!我们需要一起捍卫办公室健康保卫战!
高科技办公室病

随着社会中多元化办公形式的发展,现代化办公室实属非常常见的一种写字楼办公形式。然而正是这样一种办公形式会让你不时的感到胸闷、头疼,甚至是莫名其貌的烦躁、浑身不舒服,做事打不起精神、脑子里嗡嗡作响、思维迟钝有时候更是容易钻牛角尖。

病因:

通常在结束了一天的工作后,起身回家的时候会让你觉得颈部、肩部存在严重的酸痛感,脖子甚至没有办法转动。手腕、手掌和前臂更是胀痛难耐。

病因:由于长时间从事频繁的手腕和手指工作造成的工作性逐渐损伤。偏高的电脑桌面活动、鼠标运动更是加重了颈部、肩部的疲劳感,给频繁运动的手臂及手腕带来了极大的压力。

处方:调整电脑桌面的键盘高度是非常不错的选择,最好采用低于坐姿手肘的高度,最多可与手肘持平。购买鼠标时,尽量选择弧度高、接触面较宽的。使用鼠标时手臂尽可能不要悬空,靠臂力来移动鼠标而不是手腕的力量。

电脑眼疲惫综合症

清晨醒来眼睛干涩难耐,甚至是视线模糊、视力下降,眼睛干涩到甚至需要眼药水的帮助才能勉强恢复视力。经过一天的工作到了夜晚眼睛更是发痒、灼热、疼痛和畏光等等,甚至时常伴随着头疼等症状。

病因:

病因:这是一种非常典型的身心障碍。人类的思维模式在还没有调整到可以接收新时代的超负荷信息量时。很容易造成一系列的自我强迫和紧张,正是由于这种紧张造成了你的身体严重不适,也是俗称的知识焦虑综合症。

处方:最好的治疗方式就是保证每天9小时睡眠,将每日的工作内容尽量做列表式规划,尽量避免意外情况出现。并且保证每天至少15分钟的锻炼,每日饮水更是不要低于3000毫升,其实这些听起来简单易操作的处方就可以非常有效的减轻你的症状。

  工作场所抑郁症

听起来有些恐怖吧,就好像广场恐惧症或者幽闭恐惧症一样。自测下你是否存在这样的症状:思维迟钝、脾气暴躁、爱钻牛角尖甚至有些怀疑自己是抑郁症或者自杀等等。

病因:过度工作量和工作不稳定是导致这种抑郁症的主要因素,有研究表示,这很可能是继心脏病之后,第二种最有可能让员工失去工作能力的疾病。

处方:如果只是轻微的抑郁症,可以通过各种活动进行心理上的放松、运动就可以释放。病症如果较深应及早接受专业的治疗。

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