冬季轻松醒过来 告别清晨拖延症

发表于:2014-12-15作者 来源于:时尚先生网
冬天来了,天气凉了很多。对于北方的男士们,有暖气的陪伴苏醒后希望可以躲在被子里再暖一会,而对于南方的男士们,没有暖气的冬季更是怎么都不愿意从温暖的被子里面出来了。于是,清晨拖延症的结果就是,睡回笼,醒不了,上班还迟到。如何才能够让自己告别冬季的清晨拖延症呢?今天让时尚先生网来教您几招吧!
1。早睡早起睡眠充足

每天10点-1点是身体肾上腺工作的高峰期,人体的正常睡眠应保持在7-8小时左右,所以无论你的夜生活多么的丰富,这段时间你选择继续醒着身体的负荷性自然有所增加。这种而外的压力很容易带给身体许多而外的工作量,第二天醒来十分疲惫也就不足为奇,所以早睡早起才是真正的王道。

2。关掉手边的小玩意

根据美国的一项研究显示,现代化高科技产品所产生的高频率的电磁场会影响人脑产生的正常磁场。人在睡觉时脑电波的频率大约是2赫兹,而电子产品却可以到到50赫兹,因此你是否考虑丢开你的手机闹钟,换一个老实的机械闹表呢?

3。睡前避免亮光进眼睛

如果你一定要用电脑,最好在决定睡觉前一段时间。不要让电脑在你怀里晚个不停,然后关了电脑直接倒头睡觉。电脑的夜间强光很容易影响到你的生物钟,根据哈佛大学医学院的一项研究指出,人体的生物钟是由一群位于眼睛后面的神经细胞控制。因此如果你这样做的结果就是会让身体感觉是在白天,而无法进入睡眠。

4。拒绝干扰做好防护

在你想要睡觉的时候,可能身边会有很多干扰你的信息让你很难马上进入睡眠状态。比如邻居的电视或者街边的鸣笛。这个时候你需要的最好的工具就是一副耳塞。一项实验表明防噪音耳塞可以让睡眠质量大幅度提高,并且可以有助于你的深度睡眠,连吹风机在耳朵边响都听不到。

5。睡前别做大吃货

夜食症是现在城市中许多人都存在的孤独内心的一种表现。某杂志曾经有过这样一篇报道,如果肌肉中的糖原耗尽的话,会阻碍人们进入稳定的睡眠状态。所以如果睡觉前觉得有些饥肠辘辘就简单的吃一点东西,然后再去休息。这个时候脱脂闹啦哦是非常不错的选择,因为它可以帮助你促进体内的氨基酸形成,帮助体内形成有助于睡眠的褪黑素和血清。

相关推荐
迎接最冷冬季 你的爱车需要这几方面的御寒准备

帝都这十月零下三度的气温着实让人受不了,往常这时候还可以享受暖阳的温存,而今虽然仍有阳光,但那份热情显然已被“小女孩”拉尼娜给带跑了。或许你不熟悉拉尼娜,但你一定听说过她的“前辈”——厄尔尼诺。拉尼娜现象通常2至7年发生一次,并且一般出现在在厄尔尼诺现象发生后的第二年。而上次厄尔尼诺现象,正是发生在2015年。因此各种关于“最冷冬天”的报道就铺天盖地而来。相对于炎热,人们对付寒冷还是比较容易的,无非就是暖气暖气,穿衣穿衣。而在我们积极备战寒冬的时候,可知你们的爱车也将经历“30年来最冷冬天”的摧残。与人类不同,汽车不需要穿衣,不需要暖气,但这并不意味着它就不需要为寒冬做准备。只有在严寒到来之前对爱车进行贴心的保养,它才会在恶劣的环境中保持“健康”的状态。下面小编就为大家聊聊入冬前该如何保养自己的车辆。首先要做的就是及时更换或添加防冻液。防冻液全称为防冻冷却液,意为有防冻功能的冷却液,防冻液可以防止在寒冷冬季停车时冷却液结冰,进而胀裂散热器或冻坏发动机气缸体。冬天户外气温很低,车辆想正常运转,必须有足够的防冻液才行,否则水箱被冻住,无法正常循环,车辆因而会出现故障。其

DESIGNICE 2016冬季新装

DESIGNICE 2016冬季新装

作为型男 冬季风格还可以更多变

型男是不能被一种风格所束缚的,冬季的着装也可以多变,衣服选的好不如配得好,做潮男的第一步先改变一下风格吧!

每周一种草NO.28 肌龄速减10岁 你只需一个冬季

或许你有所不知,在冬天肌肤衰老的速度远比你想象的快,变老不用等上个一年半载,只需一个冬季就能让你减龄3-10岁。觉得我危言耸听?看看自己因寒冷变大的毛孔,血液循环放缓而出现的黑眼圈和暗沉脸色,就知道此言不虚。现在你不要再为“变丑”而干着急啦,本周种草君就速速送上专治以上出现“冬老症”现象的一帖良药。良药有限,可不要贪杯哦~一、上药前,先做几道题,来看看你的症状如何?请对着镜子自测毛孔粗大:变老指数+3岁毛孔粗大是初老的开始,时间一长并会造成肌肤松弛。如果两颊最为明显,则肌肤会呈现凹凸不平。而且变大了的毛孔产生的阴影会降低肤色亮度,失去光泽感。黑眼圈:变老指数+5岁眼睛最能透露年龄的秘密,黑眼圈会让你看上去无精打采,没有活力。(当然如果你如国宝一样憨态可掬,黑眼圈可能就从槽点变成萌点了吧~)悲剧的法令纹:变老指数+5岁由于地心引力的强大作用,面颊因失去弹性和张力,变的下坠松弛。法令纹明显,脸也越来越大,尤其是下半张脸的肉会增多,往昔的少女风采依然灰飞烟灭。整张脸色暗沉:变老指数+10岁看看90后妹纸们的肌肤吧,你一定不想被他们通透的肌肤“闪瞎”,灼伤自己的心。透亮是年

寒冷冬季去哪嗨!玩乐护肤两不误!

寒冷冬季到底该去哪嗨!正在计划冬季远足的你,不如看看小编都有哪些推荐,放下工作认真旅行,冬季游玩也要玩最棒的!拿出你的笔和本,准备写笔记吧!小编这就给你大揭秘!冬季喝什么:瑞典煮红酒Glgg热酒在寒冷的瑞典被视为精神支柱。是瑞典人的冬季最爱。它的煮制做法一点不难,将葡萄酒加热,和丁香、豆蔻、肉桂、柠檬皮等香料一起熬煮,喝之前再扔进几颗新鲜的杏仁和葡萄干。下肚之后暖意顿生,馥郁复杂的辛香气、微醺的滋味在寒风凛冽的日子再舒适不过啦!冬季去哪泡温泉:WhitepodResort 瑞士在瑞士阿尔卑斯山核心地段,坐落着五星级生态高端的环保旅店,旅店内有着充分利用大自然资源的天然温泉。冬天来此地度假,可以在滑雪运动之后舒舒服服的泡泡温泉,享受这宁静与冒险重叠的感觉;独一无二的地理环境和居住体验,会享受的你一定要去亲身感受。冬季什么最好玩:滑雪滑雪运动能增强人的肺活量,并且滑雪还能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官,特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼,从而达到强身健体的目的。冬季什么最好玩——答案就是滑雪啦!到了寒冷冬季,我们的肌肤会引发很多因

冬季去屑 你做对了吗?

去屑洗发水的秘密面对头屑很多男士会第一时间想到使用去屑洗发水,但在选择洗发水前一定要认清头屑的性质,去屑洗发水如果使用不当,反而会加重头屑产生。如果头屑成片状并且容易散落在肩膀,就是干性头屑,在选择洗发水时应该尽量避免控油类产品,并减少洗发频率,以防头皮进一步的干燥导致更加严重的头屑问题。除此之外男士们应该选用具有调养头皮功能的洗发水,单纯去屑的洗发水通常只着重去油和抑制细菌,不能彻底根除头屑,容易造成头皮受到进一步的刺激和伤害。相比较来说,含有草本植物成分的产品,能够温和调养头皮,有效抑制头屑等头皮问题,安全恢复头皮生态平衡。头皮保养洗发水毕竟治标不治本,从根本上杜绝头皮屑的发生,主要靠男士们日常对头皮的保养。在洗头发的时候,不要用指甲抓挠头皮,避免造成头皮损伤;洗头时的水温不可过高也不可过低,热水洗头容易刺激头皮加剧头皮屑的产生,温度过低则会让头皮毛孔收缩,无法清洗干净发内的污垢,这些都不利于头皮健康,所以水温最好控制在40度左右;用洗发水时,不要直接涂抹在头发上,而是先用手掌将洗发水搓揉至泡沫状,然后再均匀地涂抹在湿发和头皮上,这样不会对头皮过于刺激,也可以更

甩开束缚感!冬季去这些地方可劲露大腿

文艺范儿:七彩云南云南四季如春,然而冬季也是一年中最好的时节。没有了雨季的潮湿感,阳光明媚,干燥而又温暖,平均气温在22°左右。天高水蓝,海阔天空,晒晒太阳吮吸着这份惬意,舒适的就想这样老去。来到云南,你需要找到最文艺的玩法,可以试试在这里尽情的发呆放空自己。随性的在街边溜达,累了的时候找个舒适的地方窝着,捧一杯咖啡发发呆。一杯热茶,一本醉心的书,面朝大海,春暖花开。如果你是资深文艺范儿,那么一定要去洱海听涛,看看涛声是否依旧。迎面海风徐徐,闭上双眼,感受这周遭的一切,是那么的真实。腾冲的冬季会变成金色的海洋,走在铺满落叶的林荫路上,一缕风掠过,金黄的叶子就在眼前片片飘落。这美景,恐怕是会触动到心底最深处。冬季是去玉龙雪山最好的季节。这座在当地人心中十分神圣的山总是若隐若现。很难得看到它的全貌,但如果你运气好见到雪山的真容,那你可别错过,定要默默的许下一个心愿。TIPS:1、云南冬季虽然温暖,但昼夜温差大,厚外套还是要带一件。2、云南部分区域海拔较高,可能出现高原反应,需要准备好药品以备不时之需。3、防晒霜、墨镜是出行必备。浪漫时光:厦门鼓浪屿鼓浪屿一直以来就贴着浪

四件法宝陪你度过冬季最冷的这些天

冬季必备保暖四件时髦潮物 搭配示范 保暖神物必备之一:真正的雪地靴,当然要保暖防水又时髦什么雨靴,羊毛靴统统out,在冬季如果你拥有一双外观和实用性兼并的雪地靴真的很有必要,什么都不如温暖双脚最重要,你可以搭配一条紧身牛仔裤,就算是与羽绒服或者毛衣相配,也很搭,开句玩笑,只要你不是用它来搭配晚装礼服就没问题。搭配建议 house of fraser 毛衣 约540人民币Frame Denim 牛仔裤 约2500人民币Chloé 雪地靴 约4200人民币搭配示范 保暖神物必备之二:皮草雷锋帽,光看着就已经很暖和了今年很流行雷锋帽,很多时髦的潮人都会选择人造皮草元素相搭,就连Baby款也会出这样的帽子,说它暖和,这是必然,你可以用它拍搭配任何一件外套,呢子大衣,羽绒服,甚至皮草等等,这一款皮草帽在这个冬季异常流行。搭配建议 The Row 大衣 约18000人民币Proenza Schouler 牛仔裤 约1850人民币Dlux 皮草帽 约4750人民币搭配示范 保暖神物必备之三:毛绒绒的耳罩,卖萌也能暖耳各种款式的耳罩都可以算作卖萌神器,这对任何发型都很适用,无论你搭

热词标签
  • 最近
  • 本周
  • 本月
访问排行