浴室里的健身法 男人须知

发表于:2014-12-25作者 来源于:时尚先生网
在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶紧来看看吧!
擦脸的时候:
可在脑后用双手捉住毛巾末端用力向两边拉伸。

刷牙的时候:

双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。

吹头发时:

可分开双腿与臀同宽站立。屈膝,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发。

浴缸里的快乐时光:

在浴缸边沿坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的气力把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

脸部肌肉练习法:

先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?

  巧用毛巾:

挺直站立,双手捉住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。

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