周末干什么?咱们来好好学习一下发呆

发表于:2015-01-09作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
终于,在超长的6个连续工作日之后,我们迎来了朝思暮想的周末。如果你没有满满的计划,那咱们来做时下最流行的事情——发呆!不要怀疑,我们说的就是那个无所事事的发呆。如今,英国大学开设了发呆课程,韩国也举办了发呆比赛。别再觉得这是一件浪费时间的事情,不妨跟着这篇文章的指导,好好学习一下发呆这个心理疗程吧!

不要觉得发呆是浪费时间,这可是如今最受欢迎的放松方式

不要觉得发呆是浪费时间,这可是如今最受欢迎的放松方式

【为什么要发呆】

在我们发呆之前,首先要弄明白这么做的意义。从小到大,发呆在我们从小到大的认知中都是一件浪费时间的事情。上课发呆老师骂。在家发呆爸妈骂,上班发呆老板骂,难道发呆真的是逆天的事情吗?错错错!据权威专家表示,不自觉地发呆可以极大程度地让你的神经放松,达到近似睡眠的效果。另外,发呆时可以极专心地思考一个问题,达到锻炼思维的效果。连科学家都说发呆能让人变聪明,你们还想质疑科学吗?

【在哪里发呆】

冬日的严寒实在难以抵抗,所以在家发呆就成为唯一的选择。首先,家里比较安静,不会像在咖啡馆或是书店一样,随时被周遭吵架的人或是热恋情侣大尺度的热吻所分散注意力。其次,家里一定是最能让你感到舒适的地方,你觉得除了酒店还有地方容忍你躺在床上吗?

【什么天气最适合发呆】

如果是冬天的话,一个晴朗的天气一定是最适合的。试想:窝在你的沙发里,手捧一杯暖暖的热巧克力或是你钟爱的茶,温暖的阳光照射在你的身上,你甚至还能依稀闻到充满幸福感的“阳光味”,美!更不要提,晒太阳可以帮助人体摄取和吸收钙和磷等元素,能防止骨质疏松哦!

【什么姿势发呆最舒服】

发呆时最关键的一点是舒服的姿势,舒服的姿势可以保证我们不疲劳,以此保证长时间其长时间进行。在专业层面上,并没有那个姿势被认为是“最舒适”,这自然是因人而异的。但是,无论你是趴着、坐着、躺着,甚至是倒立着,在选择自己舒适的同时,也要确保自己能够长时间维持这个动作,因为随便改变姿势很可能打断你发呆的连续性和专注力。

【怎么才能专注于发呆】

你不要以为发呆是一件很容易的事情,你既然能在工作的时候发呆,那同样也能在发呆的时候让心绪飞到周一晨会上。为了防止自毁发呆时间,你需要关闭你的wifi,关闭你的手机,关闭你的iPad,还有重播《甄嬛传》的电视。说白了就是一夜回到解放前,摆脱一切现代化工具的勾引。虽然这是一件非常难做到的事情,但是你觉得每3分钟就检查一下手机,真的不是心理变态吗?!

【发呆的时候应该想什么】

如果这是你的第一次发呆,那么我们引用一下英国高校课程,把如何学会专注的敲门告诉你。这个方法非常简单,那就是不断把数字乘以2,然后算出结果。你可以从1开始,然后把得出的结果不断乘以2。你也可以随心所欲,把灵光一闪想到的数字乘以2。如果你之前尝试过发呆,想更进一步,记住一定要满足一下条件:不能动,不能上厕所,不能睡着也不能打瞌睡。因此,工作的事情肯定是不能想,毕竟以思考为目的的发呆就是耍流氓。其次,在想一些人生意义之类的主题是,也不能太过沉重或是无聊,不然流泪和打瞌睡就要如期而至了。我们的建议是回忆一些美好的往事,或是梳理一下近期的生活计划,比如减肥的事情啊!

【什么可以更好地帮助发呆】

如果你情绪不佳,也能全心地进行一场放空自己的发呆。不妨试着点燃含有香茅香料的室内熏香,或是在加湿器中加上几滴香茅精油,在无形之间起到安神的作用,让你更加集中和专注地进行发呆。

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