啤酒肚不是啤酒的责任 一杯酒的热量到底有多高?

发表于:2015-01-21作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
“我正在减肥,我现在特别胖,你们谁也不要来诱惑我!”“真不开心, 晚上我们去居酒屋聊聊天解解压啊?”“好呀好呀!”以上的对话是不是似曾相识?!是吧,我们就在这样的诱惑中一次又一次地败下阵来。我们既不想跟美酒分手,又不想对体重妥协,捉急啊!
既不想和美酒分手,又不想变成胖子
既不想和美酒分手,又不想变成胖子

其实,想要既能满足自己的“酒瘾”,又能控制好体重的心情谁都有。那么,第一步,我们就要大概知道酒的热量。

酒的热量
酒的热量

我们以100ml一杯作为参考标准,以200大卡作为目标刻度线来控制饮酒量,小伙伴们可以根据数据自行估算。

啤酒:36卡/100ml

红葡萄酒:65卡/100ml

香槟:70卡/100ml

白葡萄酒: 72卡/100ml

米酒:91卡/100ml

梅子酒:206卡/100ml

伏特加:200卡/100ml

威士忌:220卡/100ml

为啤酒申冤
为啤酒申冤

by the way

很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚,这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”,是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动,营养过剩,脂肪堆积的表现。

午餐吃的清淡些吧

午餐吃的清淡些吧

如果想喝酒,请提前对规划热量

当我们知道某天要出门喝酒聚餐的时候,那天的早餐和午餐就应该适当的控制热量啦。主基调自然是清淡,像午餐,就应该多吃一些蔬菜,多喝几口热汤,从而避免与酒精中的热量叠加!

请选择清淡的佐酒小食
请选择清淡的佐酒小食

如果在喝酒,请选择清淡的佐酒小食

当我们沉浸在美酒的海洋中时,分解酒精的肝脏就开始工作了。当然,为了更好地保护肝脏,同时又不长膘,那我们就要首选高维生素并且清淡的下酒菜。

在此,推荐的佐酒小食如下:毛豆、凉拌豆腐、海藻沙拉、西红柿沙拉、醋拌凉菜,酒蒸蛤蜊等等。

请酒和茶水交替地喝

请酒和茶水交替地喝

如果不想醉,请酒和茶水交替地喝

想要加速分解酒精,就必须要多多地摄入水分。因为当水分不足的时候,酒精就无法分解,所以在喝酒的时候,最好能够跟水或者乌龙茶交替地喝。自行估算。

一站公交的路腿回家

一站公交的路腿回家

喝酒后,不长肉的小贴士

1、一站公交的路腿回家

希望各位小伙伴在这个聚会档期很满的季节里,从离家还有一站路公交的距离开始走着回家。这样一方面可以消化腹中的食物,另一方便也可以调整酒后整个人的精神状态。

洗澡热量消耗

洗澡热量消耗

2、洗澡热量消耗

泡澡的好处,相信各位小伙伴都是心知肚明的。所以如果双休日有空闲的时间,尽量慢慢地洗澡或者泡澡。因为泡澡大概20分钟,也可以消耗100到200卡呢。

如果加上这些动作效果更好:

把一条腿悬于热水中,左右摆动(另一条腿也同样),或者两条腿轻悬并交叉,这个动作就能使燃烧的效果上升。

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