嘴馋到不行?试试5种便宜又易瘦的美食

发表于:2015-02-02作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
没几个人的肥肉是三餐吃出来的,多半是无法克制的嘴馋时小零嘴惹的祸!如果你非吃不可,不妨试试这些能既帮你养成易瘦体质,营养也同样棒棒的食材吧!

1.毛豆

用水煮毛豆代替你看电视时手中的洋芋片吧!毛豆营养价值很高,热量却低,可以变化的菜色也很多。

2.杏鲍菇

纤维质高、脂肪含量极少的杏鲍菇完全符合我们的需求,而且一大袋买起来可以吃一星期,价格也不会很贵。特别是冬天煮火锅时,加几片杏鲍菇与其他菌菇,可以增加整个火锅的风味唷!

3.鸡胸肉

想要养成“易瘦体质”不是一定要吃素,而是要吃“好肉”,除了鱼肉等海鲜类以外,鸡胸肉是最好的选择!它热量低、含有丰富的蛋白质。现在超市都有卖处理好的、单块真空包装的,料理起来非常省事。

4.虾子

虾子的热量比红肉低很多,10只虾也才200大卡(要记得播去虾头和虾线哦)。

5.无糖豆花

豆类制品中的「大豆异黄酮」对女孩子的身体非常好,如果女孩们就是不喜欢喝豆浆、不爱吃传统豆腐,可以考虑买「无糖豆花」,不仅可以满足自己想吃甜点的欲望,还是能摄取到豆类的营养。

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