当赫敏公主胖成球 再也做不成女神了

发表于:2015-03-04作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
西班牙艺术家David Lopera近日创作的一组明星发胖照在网络走红。他利用电脑技术为一向苗条的女明星加上了大肚、麒麟臂、大象腿等特效,duang duang惹人醉!
Emma Watson
Emma Watson
Anne Hathaway
Anne Hathaway
Jennifer Lawrence
Jennifer Lawrence
Mila Kunis
Mila Kunis

果然,没了好身材的女神们一秒变大妈。这简直是噩梦!

Amber Lancaster

Amber Lancaster

Cobie Smulders

Cobie Smulders

Karen Gillan

Karen Gillan

Kim Kardashian

Kim Kardashian

对比才知道有多可怕!想要知道明星们保持好身材的秘诀?光喊着减肥,只能徒伤悲,经期瘦身方法帮助你。

一般女性月经以28天为一个周期,月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。

瘦素浓度随月经周期的变化而变化,月经期最低,经后期逐渐上升,瘦素在月经第7天开始上升,排卵期(经期第14天左右)最高,经前期逐渐下降,至行经期最低,因此月经周期中,减重最佳时机为月经来第7天到20天。

月经来时不要大吃大喝

月经来时不要大吃大喝

月经来时,大吃大喝也不容易胖? NO!

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。

然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔!

月经期间可做适当温和的运动

月经期间可做适当温和的运动

月经期间可以运动吗?Yes!

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫,但并不是不能运动唷!事实上,适当温和的运动(像是快走、骑自行车等),有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛,不妨多多休息、调养生息,之后几天如果状况已经舒缓,即可恢复正常或是略为缩短时间,比如说平常骑一小时,改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定,若有严重的经痛问题,就不要太过勉强。

还有,建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤,可以减缓运动时摩擦的不适感。

高难度动作避免一下

高难度动作避免一下

有不宜做的运动吗?Yes!

在经期间建议保持骨盆位置低于心脏,否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险,因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

另外提醒大家,平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了,生理期更是不宜,千万别拿自己的身体开玩笑!

生理期需要更多休息

生理期需要更多休息

子宫嘉年华之有点累“生理期”

一般来说女性的生理期为5-7天,这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫,需要更多休息。

饮食方面可多吃含铁食物,以补充这段时间流失的经血,像是菠菜、红肉;至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。

黄金瘦身期做出积极的运动计划

黄金瘦身期做出积极的运动计划

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”

月经周期的第7-20天,大约是生理期后的两周内,由于荷尔蒙改变,使得食欲下降、代谢提升,可说是瘦身的绝佳黄金时刻,此时实行正确的饮食控制,再搭配积极的运动计划,减肥效果将能事半功倍唷!

经前期不要大开吃戒

经前期不要大开吃戒

冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”

生理期前一周,女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定,而且食欲可能比较旺盛,有心减肥者不要因此就大开吃戒喔!此时可多选择排水利尿食物来消除水肿,像是红豆、薏仁等等,并多补充高纤蔬菜防止便秘,尽量保持心灵平静,不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动,及早休息。

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