还饿肚子减肥呐?乖乖做完这4件事让你瘦成闪电

发表于:2015-05-07作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
俗话说“5月不减肥,6月徒伤悲”,不少妹子都开始进入到了疯狂瘦身的阶段,只要是能掉肉,就算饿肚子也得忍。在这减肥的漫长时间里,经受着各式各样的考验,历经九九八十一难,最后上称一看却还是只瘦了那么一点点。其实你大可不必这样,只要你早上乖乖做完这4件事儿,夏季保准你能瘦成一到闪电。

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1.喝一杯常温的淡盐水

盐水有清肠道的作用,每天早上喝一杯,可以将肠道里的垃圾排出,比例是100ml的水盐要<0.9g,此外,在夏季,适当的喝些淡盐水可以预防中暑。

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2.上班来杯红枣绿茶

长期坐办公室的上班族,与其每天喝些咖啡,不如喝杯红枣绿茶,在绿茶中加入红枣有美容养颜的功效,改善肠胃不佳的功能,还能够减肥。

Tips:

材料:红枣4颗,绿茶适量(每天喝三杯)

做法:

1.先将枣洗净去胡,放置一旁待用。

2.将红枣放进壶中,加入热水煮沸。

3.用刚刚煮好的红枣水来泡茶。

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3.吃根香蕉

众所周知,香蕉是有通便的作用,然而减肥注重的就是清肠道,所以香蕉才是减肥神器。每天都干吃香蕉会让你觉得有些乏味,不如试着做个香蕉沙拉。将香蕉切成小块,在放上自己喜欢吃的其他时令水果,加入沙拉酱,这里要注意,在减肥期间沙拉酱会增加你的卡路里,所以放一点即可起到提味的作用。

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4.早餐一定要喝杯牛奶

牛奶很容易让人产生饱腹感,所以对于减肥的人来说牛奶就是个“救命良药”。很多人习惯晚上喝杯牛奶,其是对于减肥的人来说也是可以的,但是在喝牛奶的时候要注意搭配,绝对不能吃些甜食。

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