关于我们所爱的星巴克冷饮 正在瘦身的你该知道

发表于:2015-05-29作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
天气逐渐转热,编辑突然特别想喝Starbucks的星冰乐,虽然是蛮好喝的没错,但你知道吗?你我所爱的这些饮品其实不健康到会吓呆你,一杯咖啡冷饮的卡路里数值分分钟超过McDonald’s的一个套餐,如果你正在减肥,那么还是买前三思再三思吧,实在忍不住的话可以来看看下面推荐的替代选择。

特别提示:

经常饮用高卡路里的冻咖啡,会大大增加痴肥的几率,甚至是患上心脏病、糖尿病等与肥胖有关的疾病。

1. 焦糖星冰乐

16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410!!编辑特意看了一下对照表,大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。

如果你实在是好想要喝,那么可以让咖啡师将星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂,再去掉用打发的鲜奶油和焦糖浆制作的雪顶,改成奶泡,而且最好是脱脂奶制作的奶泡,这样的话,同样size的一杯,卡路里会下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

吓破胆!16盎司一杯就达到500大卡!差不多占了正常女性每日卡路里摄取量的1/3,要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦!

建议想喝摩卡的朋友告诉咖啡师,用半甜的摩卡糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶,以及冰块来制作,虽然口感的确会没那么浓厚,但起码健康了不止一点点啊,这样只有100卡而已。

3. 香草咖啡星冰乐

同样是16盎司一杯,卡路里数达到了430,因为里面加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。

如果需要健康一点的代替品,那么同款的低脂版香草咖啡星冰乐会比较好,卡路里数下降到180。

4. 草莓奶油星冰乐

370卡路里,大概需要慢跑47分钟来消耗。

如果你想要喝草莓口味的饮品,那么可以选择草莓冰沙,不过卡路里也不低,只下降了80。

5. 双倍可可碎片星冰乐

爱巧克力的朋友都会非常喜欢,味道那个香浓啊!

结果一看,发现卡路里达到420,味道相对接近一点的替代品是摩卡星冰乐,卡路里为160,不过没有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰乐

咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆,16盎司一杯,卡路里达到了470。

接受不了的话你还可以选择瘦身版的可可碎片星冰乐,卡路里数值下降了260!

7. 肉桂星冰乐

一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低,确实,卡路里达到了380,而清单版的肉桂星冰乐则要好些,下降了270,不过口感上当然也是有差的。

如果没有提到你所喜爱的星冰乐品种,可以登入星巴克官网(卡路里数值会因地区而有轻微的变化)。

如果你所在城市的Starbucks没有推出Light的版本,那么建议喜欢喝咖啡,但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡,接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖,这样一杯下来卡路里一般都不会超过80,实在接受不了的话,你可以在下单时告诉咖啡师,让对方使用脱脂奶来制作,不要鲜奶油雪顶,改成奶泡。

喝咖啡也能减肥:

黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。

值得注意的是过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等;适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”;以每天不超过3杯为宜。

黑咖啡应该怎么喝?

此外,早上喝一杯黑咖啡有利尿并有助于通便。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在中午12点前饮用比较好。

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