根治懒癌时刻到!44岁的马甲线女神刺激到你了没?

发表于:2015-06-24作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
这是一个“炫腹”的季节,如果你还圆墩墩的一身肉怎么好意思说自己是时尚中人?明星们都开始血拼流汗练马甲线了,甚至连44岁的准熟女都能成为让小S羡慕嫉妒的“马甲线女神”,这个夏天你还有什么理由窝在沙发里假装沉默?懒女人没未来,快快跟着图示动起来吧!

这是个“炫腹”的季节,谁有马甲线谁傲娇~这是个“炫腹”的季节,谁有马甲线谁傲娇~

没有人天生就有马甲线,都是靠后天努力练就而成的,当你在羡慕维密天使们完美热辣身材时,其实她们背后经历着魔鬼式的训练。比如秀前每天都要进行2次拳击操,通过瑜伽动作来打造腿部线条,秀前的主食是蛋白质和绿色蔬菜,在健身房通过器械训练和专业教练的帮助下完成局部塑形。

维密天使靠平板支撑塑造马甲线维密天使靠平板支撑塑造马甲线

维密天使魔鬼训练项目:

ModelFIT训练:

健身私人定制潮流中的典范,基于每个不同的个体定制,结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练,适用于各种体型的人群。主要针对容易被忽视的小肌群让它得到舒展,达到塑形目的;

练出马甲线需要持之以恒的坚持哦!练出马甲线需要持之以恒的坚持哦!

Brooklyn Body Burn训练:

结合在地板上进行低强度核心力量训练,以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。与有氧运动相比,这种训练课不会出汗太多。

也许你刚开始酱婶儿滴,但不要气馁,坚持就会胜利!也许你刚开始酱婶儿滴,但不要气馁,坚持就会胜利!

芭蕾舞形体训练:

根据一些芭蕾舞局部动作来雕塑形体,大修前,超模们会增加到1天2次,每次1个半小时。

此外,还有拳击操、跳绳、NTC训练和跑步等项目,而且要严格控制饮食。

维密天使的魔鬼训练难坚持?我们来试个轻松的!

你相信她已经44岁了吗?你相信她已经44岁了吗?

现在,我们来认识个美女:

她是《康熙来了》中让小S羡慕嫉妒的“马甲线女神”;

她是《你大学了没》里的“十八岁女大学生”;

她在湖南卫视《我是大美人》里亲身示范马甲线秘籍;

她是电视杂志代言邀约不断的“第一美魔女”;

她的书在台湾一经上市便横扫台湾瘦身畅销榜NO.1;

她是唯一能击败韩国瘦身女皇郑多燕的平凡主妇…

她就是马甲线女神&第一美魔女:张婷媗!

44岁当马甲线女神励志吧?44岁当马甲线女神励志吧?

通常懒癌晚期患者都爱拿“平时太忙没时间锻炼”当借口,没时间?没场地?没毅力坚持?统统是借口!你听说过谁没时间睡觉没时间吃饭没时间玩手机吗?如果你想去做一件事,谁都阻止不了你。

话说你再忙,6分钟的时间还是有的吧?跟着这位44岁逆天的美魔女张婷媗一起甩掉肉肉,燃脂效果甚至可以胜过慢跑1小时哦!

原地踏步30秒!

原地踏步30秒!原地踏步30秒!

开始运动前,身体往往处于僵硬状态,原地踏步或走路,是既简单又有效的热身动作。

开合跳30秒!开合跳30秒!

开合跳看似简单,却可以让全身动起来!施力重点不要放在小腿,那样会完全丧失效果。运用核心锁住全身才有力量哦!

左右侧踏步深蹲30秒!左右侧踏步深蹲30秒!

左右两侧的脚步,带动髋部的延展,深蹲动作则让髋部与骨盆的肌肉开始活动。

平抬臂开合跳 持续30秒!平抬臂开合跳 持续30秒!

连续动作要快哦!

抬肘扭转屈腿后伸30秒!抬肘扭转屈腿后伸30秒!

随着脚步的移动,让身体打开的幅度更大,全方位转动身体,同时延展拉长背部的筋肉。

这些瘦身神器助你一臂之力!

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龙眼籽精粹不仅能帮脂肪细胞“节食”,还能减少新生脂肪细胞的数量和体积。每天用它来按摩皮肤,橘皮纹减淡了,松弛的赘肉也紧实起来!

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蕴含鸡冠花和水薄荷等8种植物精粹,能从源头上预防原生细胞转化为脂肪细胞,还能限制原生细胞增生,在涂抹的过程中还能减少橘皮和脂肪囤积。

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