一起吃草去!然后享受吃出来的马甲线

发表于:2015-06-30作者 时尚网来源于:时尚网
又到了我们很在乎马甲线的季节,想穿背心热裤或是到海边炫耀新买的比基尼?好好吃草就成了我们要提上日程的事儿。谁说“吃草”就不能有幸福感?

吃沙拉这件时髦的事

一个惊人的事实是,如果你的沙拉就是叶子拌奶油酱汁,那么吃这样的沙拉比吃一块牛排热量还高,所以,不是所有的沙拉都能吃出苗条。

吃草之前,长长知识:古罗马时期,人们常用盐水或加有盐的油醋来搭配蔬菜食用,因此“沙拉”这个词的本义与“盐”相关。1699年,第一本关于沙拉的食谱中写道:“那些以药草和植物根部为食的人有着惊人的高寿,以及始终如一的健康和活力。”17世纪的沙拉华丽而丰富,一道沙拉经常包括蔬菜、水果、肉类等十几种食材。而现在看来再平常不过的杂色蔬菜沙拉,使用本地区正当季的新鲜食材搭配混合,这种做法其实到1994年才出现。创新这道菜肴的厨师雅克·马克西姆(Jacque Maximin)平时住在葡萄园里,某次跑步时他注意到小路旁生有一些蔬菜和香草,采摘回去加些油醋汁就成了一道新鲜无比的沙拉。为何要舍弃这些简单易得且风味鲜美的食材不顾,而去选用那些从别处运输来的不知存放了几天的蔬菜呢?由此,本地新鲜食材开始成为沙拉的主流。

沙拉达人 Tribe创始人沙拉达人 Tribe创始人

懒人秘籍

可以滴滴到家的“摇滚甜心沙拉”

每天中午有肌肉阳光男踏着单车把新鲜沙拉送到你的办公室,手把手教你如何“摇滚”沙拉,还现场教你做套摇滚沙拉体操,这就是去年7 月由3 位提倡健康环保“减法”生活方式的女生创办的“摇滚甜心沙拉”。每款沙拉都精心设计,既满足办公室族群的能量需求,又以低热量的配餐帮助收获完美体态。

懒得买菜,去哪儿能滴滴到新鲜的食材

所有食材来自全国各地上百家基地,严格保障食品安全,配备专业标准的冷藏库和冷冻库,能够做到8 小时以上全程冷链配送,无缝储运,将新鲜食材第一时间送到家。

沱沱工社

沱沱工社是国内最早的有机天然食材配送网站之一,在北京、上海等地投资建设了上千亩有机农场,并整合全球食品行业的优质供应资源,依托强大的科学管理体系,冷链物流到家,实现了“新鲜日配”。

沙拉不仅仅是“草”

一款沙拉的食材原料必须丰富多样,最好包括叶菜、水果、坚果或藜麦等,这样口感和滋味上都能更加丰富,吃起来又能给身体减轻负担。

沙拉酱可能是健康杀手

健康的饮食不在于你吃了多少,而是你是否知道自己都吃了什么。许多传统沙拉里都会用蛋黄酱、色拉油,或者放煎培根等。蛋黄酱的热量很高,不是现制的蛋黄酱还会有添加剂;混合的色拉油里会用到大豆油玉米油,胆固醇和热量其实都很高。

体寒的姑娘怎么吃沙拉

很多人误以为沙拉里许多食材都是生食,因此会太“凉”,体寒的人不适合多吃。但其实植物和水果也有凉性和暖性之分。我们在设计每道沙拉的时候也会注意到这些搭配,例如在鹰嘴豆泥中加了甜菜汁,既能让鹰嘴豆泥的口感更湿润顺滑,也能调和凉暖平衡。

排毒沙拉怎么做

对排毒最有帮助的是纤维,现在的都市人群吃精米白面这些精制食物,纤维不足才导致排毒不好,应该多吃糙米全麦这些全食食物,增加纤维的摄入。在沙拉中加入姜黄粉、奇亚籽和亚麻籽,能帮助抗氧化。

哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉

轻松学会款沙拉 教你做5款健康沙拉

还有什么食物比沙拉更容易在家做?而且不会沾染油烟味!

哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉

材料:哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。

做法:1.小葱切碎,放到柠檬汁里,再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉,制成柠檬小葱醋汁。

2.西葫芦切薄片,红菊苣切成可食用的大小,芝麻菜和薄荷叶洗净晾干,菲达奶酪和哈密瓜切成小方块。

3.将所有材料混合,加入柠檬、小葱、醋汁,并稍以盐和胡椒粉调味。

玉米西红柿沙拉玉米西红柿沙拉

玉米西红柿沙拉

材料:西红柿、甜玉米、西洋菜、马苋菜、红米。

做法:1.以苹果菌素茶为醋,和大藏芥末、百里香及橄榄油混合,制成苹果菌素茶醋。

2.各色西红柿对半或者1/4份切开。

3.剥出甜玉米粒,过水焯熟。

4.红米煮熟后放入冰水冰镇,然后捞出沥水。

5.将西洋菜、马苋菜等所有材料混合,加入苹果菌素茶醋,稍加盐和胡椒粉调味。

暖女沙拉暖女沙拉

暖女沙拉

材料:毛豆、红豆、小扁豆、荷兰豆、牛蒡、豆芽。

做法:1.毛豆去壳,用水焯熟。

2.红豆煮熟后放入冰水再捞出沥干。与荷兰豆分别焯熟后,放冰水再捞出沥干。

3.牛蒡去皮切成细条,煮熟后放入冰水冰镇后捞出沥干。

4.将所有材料混合,加盐和胡椒粉调味。

绿色女神科布沙拉绿色女神科布沙拉

绿色女神科布沙拉

材料:鹰嘴豆、橄榄、鸡肉、西红柿、黄瓜、腰果、混合蔬菜。

做法:1.将酸奶、芝麻酱和牛油果用搅拌机搅拌到果昔状,加少量柠檬汁,用盐和胡椒稍微调味,制成健康版绿色女神芝麻沙拉酱。

2.鹰嘴豆充分浸泡,加入烘焙用的苏打粉煮熟。

3.鸡肉洗净切块,用天都里酱烤好。

4.西红柿烤好后切成小块,腰果烤至轻熟。

5.橄榄对半切开,黄瓜切小块,混合羽衣甘蓝、芝麻菜、西洋菜等蔬菜。

6.将所有材料混合,加入芝麻沙拉酱并以盐和胡椒粉调味。

草莓茴香头沙拉草莓茴香头沙拉

草莓茴香头沙拉

材料:腌茴香、草莓、藜麦、开心果、甜菜、鹰嘴豆泥。

做法:1.将橙汁、柠檬汁、薄荷、辣椒、盐和胡椒粉混合制成辣味橙汁。

2.混合蔬菜,如羽衣甘蓝、芝麻菜、苦苣、西洋菜等,加入腌茴香头、草莓、开心果和煮熟的秘鲁藜麦。

3.在鹰嘴豆泥中加入适量甜菜汁。

4.将所有材料混合,加入辣味橙汁并以盐和胡椒粉调味。

作者:Amy 摄影:占海

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    人鱼线马甲线已经不能满足!最新目标是臀凹痕!

    经历了一整个夏季,你的人鱼线、马甲线、AB腹肌线训练有成果了吗?还差得远?那就要加快脚步了,因为又有另一个健身热潮正在迅速蔓延,就是外国明星红人都在练这个:Hip Dent臀凹痕!臀凹痕就是臀部连接大腿的位置外侧凹进去的一个小痕,被誉为是最新的I.T. 身体部份! Hip Dent的形成,除了要控制该部份的脂肪比例,还要配合先天盘骨的形状,所以大部份拥有Hip Dent的女生,都是从小拥有的身体特征,而不是后天练成的;不少模特儿即使成功练成腹肌,也未必有Hip Dent,实属罕有!

    马甲线、A4腰、香肩杀 哪个才是袁姗姗的必杀技

    袁姗姗主演的《所以……和黑粉结婚了》正在全国热映,电影讲述了一个小记者对大明星“黑转粉”的过程、一并经历欢喜浪漫的爱情故事。片中袁姗姗搭档“美颜盛世”朴灿烈,与小5岁的小鲜肉对戏毫无违和;而袁姗姗更是凭借其日益增长的超高衣品,在电影宣传期间每场都美得像要去走红毯,大秀完美身材。除了广为流传的“马甲线”和“A4腰”,还有香肩杀、抹胸、露脐、高开叉等一票时尚元素,样样都是必杀技、场场美到犯规。袁姗姗轻松俘获韩国欧巴,没有得到迷妹们的抵制反而获得一票粉丝,可谓真实上演了“黑转粉”,用“衣Q”说话让人另眼相看!

    Chocola BB吃出来的美丽

    女性都是崇尚美的,她们无所不用其极的去发现美,展现美,留住美。她们为了美丽容颜,不惜花费重金和精力,期盼借助各种化妆品把青春留住。补水、美白、抗斑、防皱一个都不能少,可是最后却收效甚微。然而,在追逐美的道路上,缺少了由内而外散发的美,势必会显得单薄。真正的美总与健康、气色、活力并行,拥有美丽的同时也一定要注重内在美,而不是一味的追求外在美。Chocola BB则发现了这个打开美之宝库的钥匙,它更加提倡美是由内而外散发出来的,每个女性更应该注重内在美,学会调理出自己体内蕴藏的真正的美。内在美,就是身体内在和谐,该以什么方式去调理出来呢?Chocola BB认为可以通过“吃的化妆品”来调节。这些具备健康保健功效的美容保养品,迎合了现代人的生活需求,无疑成为当下最炙手可热的产品。“美容绝非表面处理。”,平衡营养是保持健康美丽的第一步。人体内部各个系统的衰老,直接影响并表现为肌肤的衰老,如果调整好身体内部机制,以内养外,肌肤才会健康青春,换一句话就是只有健康的身体,才会拥有美丽的容颜。因此,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须从内调养,口服类美容品也成为女性一生中的重中

    马甲线!还是得看袁姗姗!

    倔强girl的励志史!马甲线+A4腰通通亮给你!近日,袁姗姗曝光了一组时尚大片,“简单粗暴”的风格给人致命一击,白色露脐短背心与蓝色阔腿牛仔裤的装扮将其完美身材展露无遗,颇具氧气感。小蛮腰与大长腿的对比,实力凸显袁姗姗细、瘦、高的健康美特点,而马甲线在短背心的映衬下显得格外耀眼,让不少网友惊呼:“马甲线还在,更深了!”其骄人的好身材仿佛在彰显自己的自信与坚强。据悉,电影《所以...和黑粉结婚了》于6月30日上映,届时,袁姗姗将化身“黑粉”,爆发不一样的倔强能量。

    袁珊珊换新宠 除了马甲线更有好鞋品

    “马甲线女王”袁姗姗 除了积极向上的心态和不断的努力,袁珊珊的品味也是一路攀升,不论是巴黎高定,还是伦敦秋冬时装周,袁珊珊“绝不出错”的百变的时尚造型吸睛十足。性感、优雅、帅气在她身上都被展现得恰到好处,现在的她再也不是观众心目中的那个“古装穿越剧玛丽苏女主”了。袁姗姗时装周LOOK 袁姗姗 Sam Edelman乐福鞋(From我们的街拍时刻)在时尚气息浓郁的伦敦街头,袁姗姗拍摄了一组黑白色系街拍,将运动休闲风演绎得淋漓尽致。大领口设计的修身黑色内搭,配上同色系的皮质感流苏裙,外搭竖型粗条纹的黑白外套,拉长了整体视觉。银色的拼接包也成为深色系搭配中的一道亮点。再加上当下最火热的“一脚蹬”乐福鞋,配合时下流行的编织元素,简约时髦又英姿飒爽。袁姗姗同款:Sam Edelman本季推出的这款“Banks”乐福鞋,侧边加入麻质手工编织,自然草编拼接鞋底为内增高带来视觉设计感,黑色的简约设计,既帅气又百搭。同样的鞋型还有华丽金属色的款式,乐福单鞋的设计,不仅增加复古摇滚的洒脱气质,同时突显精致细节,保持穿着舒适外更提升时尚度。无论是混搭裙装还是修身小脚裤,都能使美貌与舒适并

    除了A4腰马甲线 春日斩男你还缺什么?

    除却迷人线条和健康体型之外,Roger&Gallet香邂格蕾告诉你,在这明媚春日里,你还可以缔造专属于你的甜蜜少女体香,赋予自己一种浑然天成的芳香魅力,让每一位在你身边的直男都抑制不住那怦然心动的感觉!Roger&Gallet香邂格蕾芳香美肤仪式 宛若天成,令人微醺的少女体香! Roger&Gallet香邂格蕾开创的芳香美肤仪式,完美诠释了巴黎式的优雅精致生活。通过Roger&Gallet香邂格蕾一系列充满仪式感的芳香美肤步骤,将整个无花果悦颜系列所散发出的微醺甜香化作你身上似有若无,宛若天成的少女体香,在不经意间让你身边的每一位直男都春心荡漾! Roger&Gallet香邂格蕾美肤仪式究竟有多神奇?缔造出直男无法抗拒的“少女体香”究竟需要哪些步骤? 洗浴,保养,香氛,Roger&Gallet香邂格蕾教你三步让直男春心荡漾! 1、洗浴 沐浴,作为巴黎式的优雅精致生活中的奢华享受,也成为了开启美肤仪式的第一步;将Roger&Gallet香邂格蕾无花果香水皂打出丰富细致的泡沫,滑过你全身的每寸肌肤,在享受芳香泡泡浴的同时深层清洁。 让少女般的清新甜香弥散在你浴室的每一

    姑娘们都秀最美马甲线 你的王字肌练得怎么样了?

    先看看姑娘们的小腹肌饱饱眼福~男生的腹肌不同于女生的马甲线,其实她们的马甲线,就算不用特意去练,体脂降到一定程度也会显现出来。然而男生却不行,要是一个老爷们露出肚皮,结果是马甲线,是不是有点太嗲了,还不如啤酒肚呢。要秀肌肉,就要秀正正经经的八块腹肌!如果你说他们都是都欧美的,他们比亚洲人更容易练出肌肉,那就来看看亚洲的花美男,正经的外有颜内有肉。想要练出肌肉,必须要整体减脂,不要幻想只练腹肌,而其他地方还是一坨坨的肥肉。其实男性的肚子是最容易堆积脂肪的地方,所以充实腹肌,你的第一步就是整体减肥。最简单的减脂运动就是跑步,并且饮食方面一日三餐要减量,尤其是晚餐,能不吃尽量就别吃了,平时主食和油的摄入一定要控制再控制!坚持一到两个月,你的体脂降下来一些后就可以开始局部的锻炼了,腹肌属于核心肌群,许多运动都会牵扯到腹肌,但是下面这几个动作是强化腹肌最有效的。其实减肥和健身是最容易看到回报的付出,不要觉得现在啤酒肚太大,身材太差就放弃,这位老人他从70岁才开始接触健身,你还有什么理由放弃?相信自己,有朝一日也能靠着肌肉去撩妹!如果你对自己的肌肉非常自豪,可以发到后台shar

    吃出来的快乐!科学证实可平抚情绪的食物

    鲑鱼真是常常出现在健康食物的名单之中,因为它充满了omega-3 脂肪酸,这是保养大脑健康不可少的营养,饮食中缺乏omega-3 脂肪酸会让人经常感到疲惫、情绪波动和记忆衰退,这就是为什么你要确保每星期将它添加到你的饮食中至少两次。

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行