中国人平均身高和体重出炉 拉伸动作可增高塑形

发表于:2015-07-01作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
国家卫计委公布了全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm,平均体重分别为66.2kg和57.3kg。你的身高和体重是达标了,还是拖后腿了?编辑终于可以哭着说不再拖国家的后腿了……但是也许每个女生都幻想过有着168cm模特般的身高,但并不是每个人都能如愿,想让自己更高身材更匀称应该怎么办?下面三个方法可以帮助你增高。

中国人平均身高和体重出炉中国人平均身高和体重出炉

你拖后腿了吗?你拖后腿了吗?

中国成年男性平均身高为167.1cm,女性为155.8cm,而平均体重分别为66.2kg和57.3kg。另外,全国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,比例均上升。你拖后腿了吗?

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虽然他们都身高“不太高”,可是编辑真的想说“浓缩就是精华”!

突然感到淡淡的忧桑突然感到淡淡的忧桑

对于中国人平均身高,中国成年男性平均身高为167.1cm,女性为155.8cm,网友是怎么说的?

微博网友回复:

“你多高?”——“两米不到。”

“终于有个不拖国家后腿的了,但是发现并没卵用……”

“180cm,长这么高怪我咯”

最萌身高差最萌身高差

身高没有达标,或者体重拖后腿了,想让自己更高身材更匀称应该怎么办?下面三个方法可以帮助你增高。

一. 拉伸运动

也许每个女生都幻想过有着168cm模特般的身高,但并不是每个人都能如愿。下面这8个拉伸动作,每天坚持做,一周训练五天,就有机会让你增高并且体型更好!

做拉伸运动的最大好处是可以提高你身体的柔韧性,这8个拉伸动作,拉伸到全身,缓解僵硬的肌肉,舒展筋骨,防止赘肉堆积,快练起来吧!

二. 7种食物可增高

每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。黑大豆,可用花生替代。沙丁鱼,更易消化吸收。菠菜,不喜欢可用青椒替代。橘子,利于钙吸收。胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

三. 睡眠好

保证足够的睡眠,人体的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛,而且平躺状态下没有重力的牵制,更利于骨骼的生长。

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