10块钱搞定“游泳圈” 5款减肥食物便宜想不到

发表于:2015-07-14作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
尽管越吃越瘦的食物在专家口中一副遍地都是感觉,但真正要按照他们制定的食谱去完成一日三餐,你就等着你的荷包“大瘦身”吧!其实,有些减肥食物远没有那么昂贵,他们甚至便宜到你根本不敢想象。像是这5款,不足10元就能轻松搞定你腰间的“游泳圈”。

【爆米花】

爆米花是节食期很好的食物,因为它既能有效占据胃容量,但提供的卡路里有非常低,也就是说,即便稍微放纵一下也不会长胖。以一包微波爆米花举例,其热量只有150卡路里。当然,这仅限原味或是咸味的爆米花,大家都爱的奶油味可是会让你体重飙涨的哦!

【比萨饼】

很多人认为油光可见,铺满厚厚肉类的Pizza绝对是肥胖的万恶之源,但其实你真的错了!奶酪减半,肉类全部去掉,取而代之的是厚厚的蔬菜,同时选择全麦做成的薄饼胚,这可是女王碧昂斯和Lady Gaga的选择。

【意大利冰激凌】

嘴馋了是很多人减肥时功亏一篑的原因,特别是在夏天,你很难拒绝冰激凌的诱惑。但是不用怕,你可以把传统冰激凌替换成意大利冰激凌(Gelato)。相比前者,意大利冰激凌用纯正的鲜牛奶取代了奶油,其热量也比传统冰激凌低30%。如果你馋了,吃一小碗不含坚果、饼干和巧克力的水果味意大利冰激凌也是无妨的。

【巧克力】

尽管巧克力含有大量糖分,但是只要适当使用,它甚至可以让你的脂肪燃烧起来。焦躁时吃点巧克力,可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。此外其甜蜜的味道,即使吃一点也能消除饥饿感,正餐分量自然随之减少。不用皱着眉头把和巧克力咽下去,只要把每天的摄入量控制1200卡内,就算吃牛奶巧克力也不用担心发胖。

【墨西哥卷】

虽然从“体型”上看起来像是个“热量巨无霸”,但实则墨西哥卷远比你想得要健康得多。玉米做成的饼胚,大量的新鲜时蔬和牛油果,强烈的果腹感外加低卡路里,这应该就是每个减肥者的终极所求。如果岁馋了也没问题,可以考虑吃点里面搭配肉类,比如虾和鱼类就是最佳的选择,

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