拼腿的季节来啦!揭秘直男不瞅你的真实原因

发表于:2015-07-27作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
双腿是女人充满诱惑的部位,你的“下半身”是否够迷人,直接关系到你的人气指数和在直男心中的位置。双腿的完美程度仅排在脸蛋、胸部和PP之后,而且它的美观程度决定着你的气质和在他人心中的“高”度哦!拼腿的季节来啦!赶紧美腿塑形动起来!

腿型美不美,直接关系到直男鸟不鸟你!腿型美不美,直接关系到直男鸟不鸟你!

先来看看直男眼中的美腿长啥样?

1、双腿要笔直

通常“骨骼笔直、外形圆润、没有松弛肌肉的双腿才是最美的!”O型腿和X型腿的请飘过~

2、双腿腰细长

通常说膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点,肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。请自检,如果符合这个比例就符合修长匀称的美腿标准;

生活中的一些习惯也会伤害到你的腿型哦!生活中的一些习惯也会伤害到你的腿型哦!

3、没有赘肉,不缺肌肉

如果你的双腿外侧脂肪约为3厘米,内侧脂肪约为2.5厘米,那么恭喜你腿型很具魅力!

4、腿肚子的胖瘦恰到好处

如果腿过粗或者过细都不标准,当双腿并拢时两腿之间只有大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟这4点接触,这样的腿就很完美;

完美的腿型没有赘肉,也不缺肌肉完美的腿型没有赘肉,也不缺肌肉

5、腿部肌肤光滑富有弹性

如果你的双腿腿型再美,但上面有坑坑洼洼的橘皮组织,还有静脉曲张和暴露的血管,甚至还有片状、块状带颜色的斑块,又黑又密的腿毛,那么请自觉退下别倒人胃口!

最伤美腿的4大元凶:

睡眠不足也会影响腿型,你造吗?睡眠不足也会影响腿型,你造吗?

生活中的一些不经意的小习惯也会伤害到美腿哦!你犯过几天?从今以后改掉好不好呢?

1、着凉

气温稍稍升高,就忙着换上短裤、短裙或者薄裤子,当腿部着凉时,血液循环就会减慢,自我的保温能力就会下降。这样下去会伤害到股骨头,甚至还增加骨质疏松的风险;

别老长时间穿瘦腿袜,副作用特别多别老长时间穿瘦腿袜,副作用特别多

2、跷二郎腿

双腿长时间受到外力的压迫,神经会变得很迟钝,当血液循环受阻,营养根本无法输送到股骨头,腿型会变差;

3、睡眠不足

很多睡眠不足经常熬夜的人肾功能都不太好,时间长了会影响内分泌,从而导致骨质疏松,严重的还会出现髋关节脱位。

双腿别着凉,影响血液循环双腿别着凉,影响血液循环

4、 长时间穿瘦腿袜

很多妹子为了追求腿型好看都穿瘦腿袜,但这只是由于压力产生出变细的视觉效果,并不是真的变瘦!而且很多瘦腿袜透气性差,长时间穿会压迫腿部毛细血管,导致血流不畅通,双腿水肿,还会引发皮肤瘙痒。

懒癌是万恶之源,动起来才能拥有好腿型!

林志玲的大美腿是练出来的,不是幻想出来的!林志玲的大美腿是练出来的,不是幻想出来的!

很多人在瘦身之路上都想寻求捷径,但这真的是没有懒可偷的苦差事!不受累、不出汗、不付出就想变成林志玲?你别天真了,懒癌是绝症!

瘦腿分解动图学起来!

1、平板支撑后抬腿1、平板支撑后抬腿

一边两次,抬腿式抬起静止10秒,再放下腿部换另一边腿,重复动作;

2、俯撑后伸腿2、俯撑后伸腿

一边10次,整个过程动作腿部不接触地面;

3、V型平衡摆腿3、V型平衡摆腿

一边20次,注意利用腹部力量保持身体平衡;

4、哑铃抬膝4、哑铃抬膝

左右两边,一边10次;

5、抬腿式卷腹5、抬腿式卷腹

5次,当卷起身体时手部抓紧膝盖,停顿3秒再回到起点;

6、负重体侧曲6、负重体侧曲

尽量附上较重的哑铃,一边做30次;

7、卷腹7、卷腹

10次或者可以做更多,直到力竭;

8、平板支撑摆臀8、平板支撑摆臀

摆臀20次,再平板支撑坚持一分钟。

希望大家每天都能抽空运动一下,“管住嘴,迈开腿”是瘦身最简单实用的真理哦!坚持一定会有效!

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