如何抑制暴脾气肆虐 8个办公室减压小窍门

发表于:2013-03-06作者 来源于:男士理容
人在职场,身不由己。如果不幸遭遇连续加班,更是觉得整个空气都糟透了。其实在办公室里也可以实施一些小运动、小措施帮助自己缓解压力。一起来看看吧!

梳头法

工作那么多,做做做,总也做不完,头脑昏昏沉沉的……没关系,梳梳头吧!

准备一把梳子,最好是木梳或牛角梳,齿要大(现在市面上买的那种带气囊的梳子就不错)。从前额梳向后脑,轻轻地在头顶敲打几下。怎么样?思路是不是变清晰了?

8个办公室减压窍门抑制坏脾气
8个办公室减压窍门抑制坏脾气

走步禅

人际关系很复杂,工作毫无头绪,心情变得很烦躁。这时候你需要“走步禅”。

方法很简单,站起来,去茶水间接一杯水。或者去走廊里散一下步。走路的时候什么都不要想,眼睛盯着脚尖,非常专心的感受你的步伐。走上十几步,然后再想想工作上的事,是不是没那么郁闷了?

8个办公室减压窍门抑制坏脾气
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颈椎按摩

长时间盯着电脑,脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕、头痛的症状,年纪轻轻就有颈椎病?oh no!!停一停手头的工作,自己动手,按摩颈椎。

首先请坐端正,肩头放松,抬起双手,用手指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀,如此反复,然后再活动一下脖子,抖抖肩膀。轻松多了吧?

伸懒腰、扭屁股

离开办公桌吧,找个没人的地方,楼梯间、卫生间都可以。

尽情的伸个大大大大的懒腰,然后身体向后弯曲,类似舞蹈演员的下腰,根据个人能力来,不勉强啊~然后扭扭屁股,最后,用力夹紧臀部,心中默数20个数。注意,做运动的时候一定要专注,心无杂念的感受你的身体!

8个办公室减压窍门抑制坏脾气
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玩物“上”志

办公桌上养一盆小仙人掌,一只小乌龟,几条小鱼。心烦意乱的时候看看它们,感受一下它们的生活吧~

8个办公室减压窍门抑制坏脾气
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小零食,好心情

即便是男人也可以准备一些干果、酸奶、水果在办公室,心情不好的时候吃上一点,口腹之欲是人类最原始最本真的欲望,相信可以让你变开心!

喷走压力和烦躁

买一瓶矿物喷雾吧,无论男女,你都需要~心情烦躁,或是下午打瞌睡的时候,在脸上喷两下,然后拍拍脸颊,保证你有个好精神!

8个办公室减压窍门抑制坏脾气
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绿茶、枸杞、菊花、薄荷,常泡茶

咖啡、碳酸饮料,喝得太多会对身体有危害。其实,枸杞、菊花、绿茶应该是办公室常备的三大饮品,枸杞疏肝名目,菊花润燥降火,绿茶提神醒脑,这么好的东西为何不喝?另外,用新鲜的薄荷叶泡水,也非常清凉爽口,比瓶装茶饮料好喝多了!

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