清新低卡—牛油果爱心早餐

发表于:2015-09-29作者 时尚网来源于:时尚网
不管是抹面包、还是拌沙拉,牛油果绵软的口感和清新的味道,与任何食材都很搭配。而且有研究表明,牛油果中的“好脂肪”有助于降低胆固醇,降低心脏病的风险。

牛油果金枪鱼杯

牛油果+金枪鱼+甜椒+黑胡椒

黄瓜牛油果卷

黄瓜+牛油果+菲达奶酪+红豆

鹌鹑蛋牛油果沙拉

鹌鹑蛋+牛油果+希腊酸奶+黑胡椒

牛油果吐司

黑麦吐司+希腊酸奶+牛油果+水萝卜

牛油果冷汤

牛油果+菠菜+柠檬+黑芝麻+椰丝

如何挑选牛油果?

1. 想马上吃,买表皮深棕色,摸起来微微发软的;2. 想保存几天,买表皮青绿,摸起来硬硬的;3. 如果牛油果蒂部已经脱落,里面发干,且呈现深棕色,已经成熟过度,不建议购买和食用。

作者:lisa

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    年关将至又唱空城计!get起这些早餐免得饿肚子

    掐指一算,再过不了几天就要到春节了,翘首期盼着许久的假期即将临近。高兴之余突然发现,外面的餐馆都关门了辣么我吃什么啊!?想来除了大M或是开封菜也是没什么其他选择了吧...可是连续吃两天这样的快餐早餐也是太无聊。所以喽靠别人不如靠自己,自己动手制作一个美味早餐吧!btw,就算你是菜鸟看图也能学会。法式吐司杯早上来一片吐司是很多白领的标配,不过吃惯了单调的吐司不如来点新鲜的,像是这样的烤土司杯不管每美味,看上去还很精致哦!首先将吐司切成小块,全部倒入到碗中,随后加入花生酱,当然如果你喜欢吃巧克力那么加入巧克力酱也是可以的。用手搅拌均匀后即可。取出适量的吐司块,分成均等的几份放入到烤箱模具中。送入烤箱内烤制,大约15分钟即可。取出吐司杯待冷却后,将吐司杯一个个取出。最后再淋上些牛奶味道更佳。希腊酸奶麦片杯早上吃一些谷物燕麦是非常不错的!既美味又健康,不过除了用牛奶泡之外还有什么新吃法呢?将你喜欢吃的麦片全部倒入到大碗中,在其中加入巧克力酱以及黄油,充分的搅拌均匀即可。用勺子取出一些麦片,将烤箱盘的凹槽填满。随后送入到烤箱内烤制大约20分钟,取出后麦片杯就算是做好了。你可

    我的早餐 只需要一份这样的三明治!

    早餐太单调,不妨自己动手做吧。对于一个“吃货”来说,只有这样,才能让你的早餐更加的丰富。不过与其绞尽脑汁的想做什么,不妨就从最简单的三明治入手吧!早餐既简单有营养,那就来份简单又营养的自制三明治吧,鸡蛋,肉,蔬菜,再配上奶或果汁,完美无缺,为活力一天的开始提供原动力。好心情和满足感就从早餐开始吧!

    终于找到你不吃早餐的原因!只因没遇见TA...

    好多人都有早上不吃早餐的坏习惯,问他们原因不是说什么没时间,就是说没胃口...这些都是敷衍好吗!?其实之所以你不爱吃早餐归根结底可能还是因为你没有遇见TA!

    年纪越大体重越失控?这可能全是早餐害的!

    Y???!!!!年纪越大体重越失控? 对于很多人来说,想吃就吃大概是很多人的梦想吧!虽然挂在嘴上显得有些没志气,不过你心里难道就真的没有那些一丢丢的渴望吗?这种欲望一般会在大学时达到顶峰,因为真的是怎么吃都不会胖,睡完了吃,吃完了睡也不会胖,这真是生物界的一大奇迹啊!但是但是但是!当走出校园,你还抱着“金刚不胖之身”的骄傲饱尝各种美食的时候,却逐渐发现“咦!腰间怎么多了一圈神秘的肉体”。然后你并没有想太多,只是笑着想“以后运动运动就好了”,接着继续吃吃吃吃……不过事实却是,你只是吃个没完没了,然后都在想“运动是什么”!可是,当你的年龄逼近30岁的时候,却发现就算跟时髦吃菜叶子都在胖。于是,你就郁闷症爆发,问天问大地“为什么”。其实,这可能全是早餐害的!真的没吓唬你,不信你自己看看:1.麦片不知道是不是欧美电影看太多,很多人觉得牛奶泡麦片很健康,不仅补钙还能摄入足量的多种元素。不过,如果你选择了果味或是含糖量过高的“美味”麦片,那你不胖谁胖呐?2.酸奶酸奶是很多人早餐的必备单品,不过有些人为了减肥会钟爱那些“低脂”或是“无糖”的酸奶,不过这样真的非常危险哦!如果你的早

    虐狗!85后恋爱清新寡淡,95后恋爱昭告天下如胶似漆?

    Rosie Huntington-Whiteley、Jason Statham 85后CP模范:Rosie Huntington-Whiteley(1987年出生)、Jason Statham(1967年出生) “变三女郎”Rosie Huntington-Whiteley和硬汉Jason Statham在2010年确定恋爱关系,到现在俩人已经恋爱6年了,尽管相差19岁,但是依然恩爱如初。Rosie在硬汉的带领下也开始健身,现在身材更胜从前,肌肉线条异常完美。俩人和现在的小年轻们不一样,并不热衷于在社交网络上晒幸福,毕竟“硬汉”玩社交网络玩得不是很6。Rosie Huntington-Whiteley、Jason Statham 俩人最爱的秀恩爱手段就是:一起走红毯。基本上所有的大型红毯都是两个人手牵手一起走的。包括金球奖、Met Gala等。“硬汉”向来都是普通的黑色西服套装陪衬在Rosie身边,而Rosie则使出浑身解数来秀身材,从紧身款礼服到低胸款,都性感得没边。Rosie Huntington-Whiteley、Jason Statham Rosie之所以喜

    每天早餐不单调 一个鸡蛋就搞定了!

    DAY 1.火腿鸡蛋饼主料:鸡蛋 (3个)辅料:火腿 (适量)、面粉 (适量)做法:1、准备面粉、鸡蛋 火腿、葱。面粉加水加少许盐拌匀成面糊,静置一小会。2、鸡蛋3个加入切碎的香葱。加少许盐搅拌均匀。3、火腿切薄片。4、把面糊均匀的铺满锅底,烙至凝固时翻面烙1-2分钟即可。5、电饼铛抹一层油倒入鸡蛋液,迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。6、待蛋液快凝固时,铺一张刚做好的面饼。7、把火腿片排在上面,从边缘卷起。8、把蛋皮卷起来,用刀切开即可。AY 2.水波蛋牛油果吐司食材:牛油果、鸡蛋、吐司、樱桃番茄1、选稍熟一些的牛油果,挖出果肉放入碗内,加适量盐和黑胡椒捣成泥,均匀抹在吐司上。2、锅内水煮开后,打入2个鸡蛋煮5分钟。3、捞出后沥干水分,放在吐司上,撒上盐、黑胡椒和香草碎即可。DAY 3.多汁意式烘蛋材料:番茄意粉酱(1杯)、鸡蛋(4个)、脱脂或低脂的鲜奶(1/4杯)、芝士碎(1/4杯)、2tbsp磨碎的巴马臣芝士、盐和黑椒碎(适量)、新鲜罗勒叶切丝(1/4杯)(也可以用干香料代替)1、烤箱预热至220摄氏度。烤碗中涂抹薄薄一层橄榄油,然后每个烤碗倒入一半量的意粉酱

    路上也要好心情,Febreze车用空气清新剂还车内纯净

    夏天开车是件很痛苦的事,每次打开车门时都会被车内污浊的空气扑倒。其实车内卫生做的很好,可是狭小的空间内有车饰异味与空调内吹出来的带霉味空气,再加上老公总在车里吸烟,所以这车里的各种怪味道真是太特别了。往年会买瓶汽车香水摆上,可是那些劣质的香水只是掩盖了异味的二次污染,闻久了还会头晕,所以果断不再用了,本来打算放弃治疗了,但今年被车友推荐的这款可以消除异味,而且对身体无害的Febreze车用空气清新剂所诱惑了,反正不贵,买来一试还蛮有爱,味道清新好闻,心情都跟着愉悦。最近几年总有朋友去日本玩,去之前都会讨论去了买什么好呢,之前有朋友就说要买这个Febreze车用空气清新剂,不过现在网络购物发展太迅速,这个日本热销的小宝贝在天猫国际上就能轻易买到,而且还总有各种促销活动,真是太便捷了。有五种不同香型可供选择,这次买的是的“舒缓薰衣草香”与日本热卖款的“户外清芬”,因为户外清芬之前用过了,所以这次我换个内含天然薰衣草精油的紫色款来换换空气。包装蛮简洁,但清新剂看似简单,实际上设计的很巧妙与贴心。正面如男士表盘般的设计很大气,透明的“屏幕”不仅是为了美观,更能清晰看到使用进

    10分钟就能搞定的速度早餐,用来拍照也是美美哒

    1. 玻璃早餐燕麦罐存放在玻璃罐中的燕麦早餐,图中用的是比较少见的藜麦,你可以依据自己的喜好搭配。把熟燕麦、酸奶、水果等配料依次准备好,放在冰箱里存放一晚,让燕麦充分吸收配料的滋味,早上一拿就可以出门,绝对不会耽误你的早晨时间,带到公司也会显得你特别有气场、特别有生活情调哦。吸饱了酸奶的燕麦,超级好吃!2. 甘蓝起司蛋吐司早上吃蛋,一种幸福洋溢的感觉~ 先用大蒜、橄榄油炒熟碎甘蓝(用菠菜或者其他青菜也行),起过后拌入奶酪碎。搭配一个蛋黄还很柔软的荷包蛋(你爱全熟也可以啦),最后加上一点椒盐,放在烤好的吐司上就完成了,10分钟搞定。3. 早餐纤维瘦身汁如果你正在进行瘦身计划,这款早餐相当适合你。把香蕉、甘蓝、苹果、坚果和一点点果醋,倒入果汁机中搅拌混合,再倒进玻璃杯里,简单又排毒的健康早餐汁就完成啦。当然了,你也可以根据自己的口味加入不同的食材,除了排毒作用,还适合早上食欲不太好的女生哦。4. 健康松饼松饼也可以很健康哦。不要买包装好的松饼粉,自己提前准备吧:酸奶、燕麦片、发酵粉、香蕉、蛋白、无糖杏仁奶和香草精,全部材料在搅拌器中打成面糊,在倒入煎锅中制作松饼,最后

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行