袁姗姗当老师 演绎马甲线炼成记

发表于:2015-11-10作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
新一季《一年级》播出之后,袁姗姗再次登上热搜榜,近日与学生一起在练功房做形体训练的照片曝光,上演各种高难度动作,看后你就会明白,“马甲线女神”不是一天练成的!

珊珊老师在《一年级》中敬业又认真的表现叫人点赞,跟学生们在一起毫无违和感,根本就是表演系新生啊。

这双大眼睛,很有神韵,怪不得学生一见面就说“眼睛也太大了吧”!

腮红用的很好,淡粉色刚好在笑肌处,笑起来亲和感十足。不过,珊珊老师要注意眼部的补水哦,眼底的细纹可是暴露了呢,特别是大眼睛的姑娘,这个问题会更明显。

哎呀,虽然是师生关系,但是两人看起来是有点配配哒,也不枉节目里给两人造粉红。

袁姗姗演绎马甲线炼成记

最近,珊珊老师与学生一起在练功房练习形体的照片曝光,“马甲线女神”果然深藏不露,各种高难度动作。

运动完美侧颜。

侧踢腿,高度很标准(对比一下后面的同学......)

平板支撑,真的与地面平行诶,而且看起来毫不费力。

袁姗姗果然有内功,不能白白羡慕她的马甲线啊,要强迫自己也做起来!

动作一:把自己想象成一条离开水的鱼,两头用力翘起。

动作二:躺在地上,把腿举起垂直地面,用手够脚尖。

动作三:躺在地上翘起二郎腿,用对侧手肘去够对侧膝盖。

动作四:全身只许臀部着地,小腿和手臂与地面平行,保持住1分钟。

动作五:话不多说,平板支撑。

动作六:坐在地上,双腿翘起,手触碰身体两侧地面,每组交替做50次,锻炼腰部力量。

动作七:躺在地上,双脚支撑地面,双手去够膝盖,就像仰卧起坐那样。

动作八:想想自己是一根弹簧,臀部坐在地上,其他部位都要离开地面,然后做双腿屈伸。

动作九:空中脚踏车,尽量保持双腿与地面平行运动。

图片来自网络

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    袁姗姗玩起“下半身失踪”穿法 美得我措不及防!

    袁姗姗袁姗姗绝对是最近玩“下半身失踪”的最佳人选之一,最近一件藏蓝色绑带毛衣,肩背Hermes白色手袋,下穿蓝色毛边牛仔短裤,脚踩白色系带休闲鞋。颜色舒服又简约时髦,这种毛衣搭配短裤秀美腿的穿法,希望你们赶紧学起来。第二套“下半身失踪”LOOK就是用过膝靴来衬托,短裤直接搭配过膝靴,美得过于惊艳!还有这套,袁姗姗选择了一件廓形的卫衣搭配短裤,瞬间拉长了大腿的比例,这种搭配小心机好学又极容易穿出不错的效果。这套也是用长款毛衣搭配的牛仔短裤,露出短裤的一点点边,大长腿立显。看来“下半身失踪”真心在这个季节可以狠狠的玩一下搭配!

    看不懂时尚那就对了!请转头朝袁姗姗看

    谁说牛仔裤非要挽裤腿?袁姗姗告诉你还可以这样穿!近日,袁姗姗一袭丝绒宽松版蝙蝠袖衫搭配牛仔裤的时尚LOOK亮相某活动。值得关注的是,其V领露肩蝙蝠袖上衣,丝绒质地尤显气质,既完美的露出香肩又不失小性感极为养眼。而袖口上的两条绑带设计感十足,加上把裤腿堆积起来牛仔裤的搭配,使其更具视觉冲击力。网友叹道:“没有想到,丝绒也可以被袁姗姗穿的这么时髦、显身材!”

    袁姗姗玩起“下半身失踪”穿法 美得我措不及防!

    袁姗姗袁姗姗绝对是最近玩“下半身失踪”的最佳人选之一,最近一件藏蓝色绑带毛衣,肩背Hermes白色手袋,下穿蓝色毛边牛仔短裤,脚踩白色系带休闲鞋。颜色舒服又简约时髦,这种毛衣搭配短裤秀美腿的穿法,希望你们赶紧学起来。第二套“下半身失踪”LOOK就是用过膝靴来衬托,短裤直接搭配过膝靴,美得过于惊艳!还有这套,袁姗姗选择了一件廓形的卫衣搭配短裤,瞬间拉长了大腿的比例,这种搭配小心机好学又极容易穿出不错的效果。这套也是用长款毛衣搭配的牛仔短裤,露出短裤的一点点边,大长腿立显。看来“下半身失踪”真心在这个季节可以狠狠的玩一下搭配!街拍LOOKchiara最近一件刺绣长外套内搭牛仔短裙,这种搭法的“下装消失”是最常见也是最好穿的。kendall现身纽约街头也选择了一件超宽松的皮衣外套,内搭短裤,尽情的展露自己的大长腿。小k用超长的西装外套内搭牛仔短裤,有点酷酷的男友风又有拉长大腿比例的作用,完全的适合娇小个子姑娘学起来。“下半身失踪”到底应该怎么穿?其实这种穿法需要针对不同的腿型来穿,因为不可能每个人都是模特身材,自然会有大腿粗或者是小腿粗的情况出现,这个时候就必须要根据不

    宽松毛衣难掩好身材 袁姗姗演绎秋日舒适风

    温度与时尚同在!近日,袁姗姗曝光了一组秋日街拍,身穿红黑条纹毛衣,与黑色打底裤相结合,舒适度满分!其斜挎的黑色印章链条包更增添俏皮感,以轻松随性的姿态示范秋日随意美搭,尽显青春活力范儿。

    红与黑碰撞!袁姗姗竟也玩起了下衣失踪

    休闲BF风彰显个性青春!近日,袁姗姗曝光一组街拍大片,一身街头风装扮异常抢镜,红黑色系的交织碰撞出耀眼的摩登之感。黑色长款卫衣颇具休闲风范,上面一排红色英文字母的别致点缀,更增添一丝动感气息,袁姗姗头戴黑色帽子,斜跨红色精巧小包,显得个性十足。或扶栏而立,或漫步行走,其两条白皙美腿展露无遗,满满的运动气息扑面而来。

    我就这样看着你!袁姗姗治愈系微笑杀来袭

    早秋穿搭刻不容缓,袁姗姗超前示范来袭,带你步入潮流前线。近日,袁姗姗曝光了一组时尚大片,置身于花海的她展现出动人的别样风情,或穿着彩虹花色针织毛衣,亮出其独有的微笑杀,或穿着黑白拼接格子外套,露出坚毅而倔强的眼神。水洗蓝白套装与浅粉长裙的映衬,更为其增添了一丝灵动的活力之感。暖黄色光线好似照耀出一片黄金麦田,而袁姗姗正大步迈向属于她的黄金时代。

    肯豆演绎"选举投票历程" 然而我的重点却是…

    视频开始,肯豆演绎的是1971年青少年的造型,因为1971年第26届美国修正案授予18岁青少年投票权利。这时候,肯豆穿着的是一条H形的百褶裙,头上戴着花环,颇有几分古希腊风情的味道。 肯豆演绎的第二套造型是在1992年,这时候年轻投票者荣升为了候选人,并开始出席MTV等新媒体活动。这时候肯豆的着装也变得随性起来,简单的T恤搭配仔裤,还有现在看来都不过时的VANS帆布鞋……十足女学生模样。 后来,肯豆又换上了一套尽显凛冽女强人风范的西服套装,表示:到了2012年,已经有超过两千万的年轻投票者决定选举结果。接下来会发生什么?掌握在你手中……所以这是一个肯豆宣传选举的事情。在此之前,她也拍摄了一张复古照片来支持青少年选举。不过,这种关于美国选举的视频貌似跟我们并没有太大的联系,但是!这个短短的视频肯豆演绎的三套造型都很好看啊!毕竟人家可是模特出身的……其实肯豆也并不是打小儿就有着颜正衣品赞的高时尚水准。1998年 1995年出生的肯豆,虽然小时候就已经小有名气经常跟着爹妈还有同母异父的姐姐们出席各种时尚场合,但那时候的肯豆穿衣服也就那么回事儿吧!2000年 和妹妹Kyl

    马甲线、A4腰、香肩杀 哪个才是袁姗姗的必杀技

    袁姗姗主演的《所以……和黑粉结婚了》正在全国热映,电影讲述了一个小记者对大明星“黑转粉”的过程、一并经历欢喜浪漫的爱情故事。片中袁姗姗搭档“美颜盛世”朴灿烈,与小5岁的小鲜肉对戏毫无违和;而袁姗姗更是凭借其日益增长的超高衣品,在电影宣传期间每场都美得像要去走红毯,大秀完美身材。除了广为流传的“马甲线”和“A4腰”,还有香肩杀、抹胸、露脐、高开叉等一票时尚元素,样样都是必杀技、场场美到犯规。袁姗姗轻松俘获韩国欧巴,没有得到迷妹们的抵制反而获得一票粉丝,可谓真实上演了“黑转粉”,用“衣Q”说话让人另眼相看!

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行