陈妍希都瘦了 你还在胖么?

发表于:2015-11-20作者 来源于:
【瘦十斤包邮】栏目让你甩掉蝴蝶袖、救生圈、大象腿,做个有马甲线的人生赢家!每逢周五必关注哦亲!

“包子小龙女”陈妍希瘦了???你信吗??

近日陈妍希出席某公益活动在上海现身,瘦身成功的她引得了大家的强烈关注!

瞧瞧这纤细的小臂和腰肢,小腿线条也特别漂亮~~虽然脸还有些肥嘟嘟的,但是整体真的比之前“薄”了好多!

一年前的陈妍希还是这个样子的:包子脸鼓鼓的,笑起来满脸“横肉”~

参加时装周时的大粗腿,被人吐槽像阿童木。

自从公布和陈晓的恋情以来,陈妍希的状态好像都很积极向上,大概是有了爱情的滋润吧,人也越来越漂亮了呢!

小包子都瘦了,你还在胖吗?想知道陈妍希是怎么瘦的么?我们一起来看看吧!

饮食篇

陈妍希曾说:“在吃上面,我是很节制的,尤其是拍戏或工作的时期,三餐我一定都会吃的很健康,尽量避免吃油腻的便当,自己准备餐点,我吃的东西都蛮固定的,哈”

微博晒的也是蔬菜水果沙拉:有橙子、牛油果、生菜和番茄,用的料汁也不含蛋黄酱,而是选择橄榄油和醋来调味。搭配一杯温开水,简直不能更健康!

如果感到肚子饿,就会拿低糖水果来过嘴瘾。像草莓、苹果、木瓜、柚子等都可以随意吃,但是高糖水果例如西瓜、蜜枣、榴莲等要尽量少量食用。

除了蔬菜,在肉类的选择上也要注意,尽量选择清水煮过的鸡肉、牛羊肉、鱼虾海鲜类。脂肪过高的猪肉最好就别吃啦!

运动篇

要想瘦,光靠吃是远远不够的,选择一项适合自己的运动最好啦,看看人家陈妍希,选择高难度的攀岩!!

攀岩运动可以锻炼到我们的上肢和腰腹力量,对身体的协调性也非常好。注意要选择正规的攀岩俱乐部,并且在教练的看护下进行运动哦!!

除了攀岩这么高大上的运动外,羽毛球也是一项非常有益健康的有氧运动,对心肺功能也有很好的作用~建议每周打1-2次,运动前要充分做好热身运动才不会受伤。

陈妍希还喜欢跳绳,微博发布了自己跳绳的视频,早、中、晚各跳200下。这个量真的蛮大的。

如果你没时间去健身房或者球场,用根跳绳就能随时随地健身啦!

下面这6个花式跳绳动作,跟陈妍希一样每天早午晚各跳200下,保证你会瘦下去!

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