那些女明星的减肥都low爆了 老佛爷才是真的达人

发表于:2015-11-30作者 时尚网来源于:时尚网
当你看到各种女明星的减肥手段的时候是不是觉得她们都超级拼然后减肥超级成功。但是这一切在老佛爷面前简直low爆了!你所知道的设计师老佛爷竟然在一年减掉了97斤!!!
老佛爷的减肥动机只是因为想穿为高挑男孩设计的衣服,但是他的体型是肯定穿不下的,所以想让自己成为一个看起来完美的衣架子身材。

饮食问题

减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题,它分前、后两部曲。

开始6个月:

早餐:一片烤面包和半杯葡萄汁

中餐和晚餐:我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜,还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉,但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定,我每天应喝3升水,但我不喜欢喝那么多,就用无糖饮料代替。不喝咖啡不饮酒,这些对我来说都是乐事一桩,因为我本来就对它们没什么兴趣。

食疗的后6个月:

早晨:两个无脂酸乳酪和烤面包

午饭:坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。

晚餐:晚上常喝的是蔬菜汤,或是一种加了水果的香草汤,营养十分丰富。

这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物,最初早餐只吃谷物面包和葡萄,把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐,一周只吃一次瘦肉,也补充一些维他命和矿物质。逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。同时,通过多吃水果来补充纤维和营养,以避免营养不良。控制自己的欲望,是减肥的先决条件。

不要为了爱情减肥

为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的,为了一份新的爱情就更糟了,这很容易把你导向失望沮丧的境地。减肥只应该为自己。连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。或许,减肥成功后,这可以成为你们的话题,但一开始,它应藏而不露,只属于你自己。不要过多地和别人谈论减肥的话题,只要去“做”就足矣!

不要为了美丽减肥

美丽——或曰企望美丽——也是减肥的危险动机。记不清有谁曾经说过:“爱上了一个人的美丽,能否就说是真正爱上了那个人?”优雅的外貌足以使别人对你的心灵发生兴趣,但不要忘了,是我们种种人生经历的总和,才使我们的灵魂卓尔不群。

减肥圣经

喝水,大量喝水。水要常温,它是促进新陈代谢的好帮手。

释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式,它能降低和压力有关的所有病症的发病率。

在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。

听音乐,用旋律带走忧郁。

睡前泡一个温暖而舒服的热水澡,点烛,放轻松的音乐,加入浴盐或者精油。

减少去夜店狂欢的次数,麻痹神经并不能放松心情。

健康饮食,多吃有机蔬菜、膳食纤维、谷物、香蕉、杏仁。

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