谁说“大胸”是女人的专利

发表于:2015-12-08作者 时尚先生网来源于:时尚先生网
如果到健身房去,你是否羡慕那些胸肌健壮线条的男士?然后看看自己的弱小肩膀暗自叹息!这还真不是一时半会能够达到的。想要完美爆破胸肌吗?时尚先生网教您几个技巧,放在脑子里吧,或许你和型男或许只差这一步了!

三个技巧变型男

第一招:前后平衡

第二招:暂停飞鸟

哑铃飞鸟可以起到锻炼胸肌的作用,但是比起系统训练还是差了一点点。所以尽可能的使用飞鸟动作发挥最大的作用,这样才能使得上身肌肉线条更加完美,要知道大胸小胳膊也是非常难看的。

第三招:追求角度

有些男士朋友在做上斜或下斜卧推时,喜欢要求角度。但是试验证明,这样并不能更好的锻炼你的胸肌,而且还会较重关节的负担,因此把握卧推凳调整角度到20-25度,可以更好地刺激到胸部肌肉。

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