省下锻炼钱 菜鸟健身操让你不做办公室“僵尸“

发表于:2015-12-10作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
年底到了,各种年终总结年终报告意味着你又要加班了!伴随坐在办公室里的时间越来越长,你的身体逐渐开启了“浑身疼模式”,仿佛只有一动不动才是最舒服的姿势。亲,别再做“僵”尸了好吗?快把这套不花一分钱的健身操学起,拯救你那僵硬的身体吧!

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次,你就成功迈出第一步啦!

用肩膀画个正方形,你能做到吗?

如果上一步过于轻松,那试着变身埃及人,让你的肩膀和颈椎“动次打次”起来。

“圈圈圆圆圈圈,天天年年天天的我,深深看你的脸”快跟着这首歌用肩膀画圆圈吧!

如果你是单身汪,那就自己牵自己的手吧!不过动作慢一些,小心手没拉到,胳膊倒是拉伤了。

如果你是在僵硬,那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

“跟着我左右右手一个慢动作,右手左手慢动作重做”

感觉自己微微有些身轻如燕了?来!我们最后一次舒展一下筋骨,等待高难度动作的降临。

谁说在办公室不能做瑜伽的?呸呸呸!

把自己想象成一个时钟,一圈...一圈...一圈...一圈...

瑜伽部分开始,为了防止你受伤,我们从幼儿园级的动作开始。

难度提升了,平趴在地上,试着把你的手臂和腿翘起来!弯了弯了弯了...整个人都变好了...

累了吧?那就把自己变成一本书吧!

(本文图片源自网络)

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