这些减肥谎言 确定拖到明年?

发表于:2016-01-04作者 时尚先生网来源于:时尚先生网
尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事。明明有在注意自己的饮食,也在健身房开卡跑步,但为什么然并卵?每当被美食和懒惰勾引,或者是一时半会看不到成效,就开始找一些看似“正当”的理由来给自己开脱,你也是这样嘛?殊不知这些美丽的谎言就是致使减肥大计失败的原因。
NO 1:饮料就是水嚒

你早上要喝一杯咖啡来提神,下午茶肯定不能放过,Happy Hour的酒少的了?还有打着健康旗帜的Smoothie、果汁、牛奶,以及嘴馋的时候买的汽水......如果你正在减肥,那么最好以水代替其他的饮料,实在接受不了的话就用苏打水,或者适当加些柠檬和蜂蜜来提味。

NO 2:......不可能一类的借口

“我这么一把年纪,不可能会回到20几岁那样的。”

“其实不做运动也可以的对吧?少吃点不就是了。”

“爸妈都不瘦,我的肥胖肯定是遗传的。”

......

这些不知道哪里找来的借口说穿了就是懒,但当一天工作结束也超有活力,翻出几年前定做的西装照样能穿得上,或者多年不见的同学看着比自己大一轮,甚至她夸你嘿嘿嘿功夫更胜当年,你会发觉所有的辛苦都值得。

NO 3: 又吃多了,周末去健身房一定把今天吃的减回来

在艰难的瘦身征途中偶尔加插一个Cheat

这么做不仅会毁了你的减肥计划,还会对身体造成伤害。试想一下,连续几天健康节制地饮食作息,突然转变成高热量的摄入,然后紧接着高强度的锻炼,这种生活规律身体根本承受不了。

NO 4:体重就是一切

很多人看到体重秤上的刻度下降太慢或者没什么变化,就是开始走极端,例如节食、吃减肥药等等,但这其实这样的观念是完全错误而且危险的。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人,都是BMI(体质指数)在作祟。

很多男士都有这样的疑惑了:我BMI指标达标了,脸也不胖,但为什么我肚子还是松松垮垮?那说明你身体里的肌肉太少,脂肪太多,这便是所谓的‘泡芙男’这时候就需要力量训练,燃烧脂肪,补充蛋白质,增加肌肉了!

NO 5:饿?吃!

我们在疲惫、低落、压力大的时候就会特别想要吃东西,而且往往容易暴饮暴食;烤肉、炸鸡、薯片、啤酒等垃圾食品更是停不下来。这种情况下产生的饥饿感根本不是肚子饿,而是——馋!希望借助无节制的进食来填补心灵和进行发泄,如果你出现了类似的情况,那么不妨睡一觉来解决吧!

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