一罐可乐等于7颗方糖 零食含糖量惊人大公开

发表于:2016-01-20作者 时尚·COSMO来源于:时尚·COSMO
不管男生女生,我们对零食的抵抗力都超级低,特别是美美美的甜食,女生根本没辙呀!有些零食上面写着“低卡”,但是它没告诉你含有多少糖!

根据世界卫生组织的倡议,每个成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%,以每天2000卡路里来算,也就是不多于50克糖,大概10颗方糖吧。可是,你知道平时吃的零食,究竟含有几颗方糖吗?

25克的芝麻饼干(相当于7片)的含糖量是1.8克,而一颗方糖大约为5克,所以这7片饼干的含糖量还不到一颗方糖。

100克的低卡巧克力麦片,含有19.2克的糖,相当于3.83颗方糖。真的是低卡吗?!

一包巧克力棒(90克)含有39克的糖,相当于7.8颗方糖。妈呀……

一包健达巧克力(24克)含有12克的糖,相当于2.4颗方糖。

一个吉事汉堡含糖量是12克,跟上面的巧克力一样呢。可是热量……

一小把M&M巧克力(45克)的含糖量是25克,相当于5颗方糖。

一整片70%的黑巧克力(100克)含糖量居然高达30克,相当于6颗方糖。记得一定要吃无糖的巧克力!

6片奥利奥(100克)的含糖量也是非常吓人,居然有43克!相当于8.6颗方糖!

Nutella巧克力酱的含糖量更是超惊人!一罐440克的巧克力酱,居然有249公克的糖,相当于49.8颗方糖啊!(汗)

而一条曼妥思含有22.7克的糖,相当于4.54颗方糖。

一罐330毫升的可口可乐,含糖量是35克,相当于7颗方糖!原来我们在不知不觉中就把糖全喝下去了!

天哪实在是太震撼了!不看还好,一看不得了啊,干脆以后包装上都写含几颗方糖好了,保证不敢再乱吃!

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    长胖全赖TA们 12款让你看到就流口水的小零食

    已经进入3月了,马上夏季一转眼就要来了,现在不减肥可别等着到时候徒伤悲哦!不过在减肥的道路上总是出现各种拦路虎,就像这12款让你看到就会流口水的小零食,我们长胖全都赖TA们。(本文图片全部来源自网络)

    这些韩国零食,好吃到停不了口

    蜂蜜牛油薯片这一个薯片,不久前在韩国掀起了一阵购买热潮,各个超商都卖到断货。牛油的味道和蜂蜜混合起来的口感,有一种咸咸的口感,又有一种甜甜的味道,吃了就根本停不下来。香蕉巧克力夹蛋糕这款新口味的零食是在今年推出的,外层是海绵巧克力蛋糕,里面是夹着香蕉口味的内馅。口感是非常软,香蕉的内馅味道很香而且很浓郁。很划算的就是你买一盒里面也有小包装。咸焦糖杏仁椒盐捲饼这个牌子也有其他口味,但这一个口味是最畅销的,另一个畅销零食是香蕉口味。大多数人都会购买这一个是因为它的味道很特别,咸咸甜甜的,所以很多人都很喜欢吃这一款零食。巧克力海绵蛋糕这是一个货真价实的海绵巧克力蛋糕,中间夹着巧克力的内馅,是真的有一个厚度的海绵蛋糕。吃起来口感非常绵密,巧克力的味道也非常香,不会太甜也不会太硬的海绵蛋糕就是他们所主打的。No Brand巧克力它的包装非常显眼,牌子名字就是没牌子,特别吧? 它有两款的巧克力,一个是黑巧克力,另一个是普通的牛奶巧克力。价钱非常便宜,份量也大,这一款送给朋友很适合。No Brand薯片这一款的薯片和No Brand巧克力,是属同一个公司所推出的。它有普通口味薯片

    好惊人!常吃这些食物会让你变漂亮

    护腿:香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素,能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。护肤:西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。护发:海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。护甲:鸡蛋健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其它潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。护眼:红薯维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A

    想减肥!所以轻易不要碰这些零食

    第一名:巧克力饼干每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤每到午茶时间,是不是就觉得饥肠辘辘,想吃巧克力饼干吧。如果每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着你一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。第二名:巧克力棒每天吃一条 热量约280cal 一年发胖13公斤如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是充饥的小零嘴?如果真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让你加速老化。如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。第三名:罐装果汁每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够

    原来她们也爱吃零食 名模们吃不胖的零食大公开

    刘雯暑假时刻已到,在你出国前,不妨先听听刘雯的行前建议吧:“在我等待飞机之前,我会买几罐富含维他命C的果汁,而且尽我最大的努力不去吃高油、高卡路里的食物,因为在飞机上,你的身体不能好好消化这些食物,会让你的脸水肿。”满足你的口腹之欲之时,又能照顾好你的皮肤,大表姐刘雯的准没错!Kendall JennerJenner 很喜欢披萨、汉堡、炸鸡、这类的高热量食物,可是她还是会理智地吃(不会狂吞)。当她在时装周的时候,她会选择苹果还有玛黛香茅茶当作她的零食。Devon Windsor这位金发正妹秉持着“每件事都刚刚好”的饮食原则,在她的 Instagram 账号里还是会看到披萨还有冰淇淋在其中,但是当然不会缺少象是椰子水、富含维他命 C 的各种莓果,还有现在正当时的西瓜哦!Gigi HadidGigi Hadid是大家都知道“不能拒绝麦当劳”的女孩,可是她还是会搭配绿色的果汁还有其他健康的食物唷!Jasmine Tookes这位维多利亚的秘密天使偷偷跟大家分享她最爱健康零食说:“苹果和花生酱绝对是我的首选,我爱花生酱!!”Josephine Skriver就算走在路上,

    天天吃这些零食 要跑多久才能把热量消耗掉?

    你天天吃这些零食,要跑多久才能把热量消耗掉?水水 乐活家丨混吃喝 来源:时尚COSMO2016-06-22 05:12夏天特别解暑的可乐君热量:140大卡,大约跑步15分钟可乐君似乎并没有我们想象中的可怕,然而我们经常不知不觉间喝下很多汽水,特别是聚餐的时候。还是乖乖喝水吧亲~不会单买但是套餐一定有的薯条君热量:515大卡,大约跑步1小时你没看错,一包薯条,热量要跑1个小时才能消耗掉!淀粉 + 油炸,这样的组合你怕不怕。饿了来一条的巧克力棒君热量:250大卡,大约跑步半小时COCO的加班常备零食……饿了来一条确实不错,仅限加班时间食用……COCO一人可以吃掉大半桶的某君热量:1440大卡,跑得死在路边好神奇啊好神奇,这么一大桶竟然只顶3包薯条的热量。炸鸡是一种信仰,我爱炸鸡不要拦我!和某逗逼豆傻傻分不清的另一种豆热量:230大卡,大约跑步半小时据说吃多了,滑出来的翔也是彩色的哦。因为空气很多所以还好的某薯片热量:162大卡,大约跑步20分钟恭喜你,买了满满一包的空气回家慢慢享用,天然无公害,还没雾霾。我的妈呀好可怕的冰淇淋君热量:1200大卡,跑得死在路边Again

    只知穿什么还不够 这些美味的音乐节零食可别忘带

    音乐节就是难得的休闲时光,不仅有音乐作伴,你还可以在草地上席地而坐享受亲近大自然的乐趣,这就像是回到了从前,跟小伙伴们一起野炊的青葱岁月。说到野餐,必然是要自带干粮!这可是你绝佳展露手艺的好时机。不过你可别会错意,这里说的“干粮”可不是你想的那样,毕竟谁家去音乐节会拎着宫保鸡丁or水煮牛肉这么橫气的菜去啊!当然你要是非要这么low也没辙。其实去音乐节大概就是要准备一些方便携带and食用的美味小吃,这其中“零食”当然是必不可少的。等一下,你先别把那些乱七八糟的膨化食品往包里塞,这种既没营养又土的掉渣的零食趁早还是扔掉吧。看看编者我为你准备的音乐节零食,你的那些东西绝对完败了。↓↓ 1.焦糖巧克力花生饼干看着浓厚的焦糖以为是甜味的饼干?那你就猜错了,这个属于甜咸口,绝对不会是你想的那种甜到齁死人的东西。喏,你就先把花生导入有焦糖的锅中进行熬制。把熬制好的焦糖花生取一些,均匀的分布在每一块燕麦饼干上。最后在淋上一些巧克力就搞定了,btw,你需要等外层的巧克力晾干之后在装袋。2.巧克力薯片这个肯定比royce味道要更加浓厚,香甜的奶油混合着巧克力的味道,这绝对是最佳CP组

    10招就算懒惰也会逼自己去健身房的绝技大公开

    #绝技1:把装有健身配备的背包丢在公司/教室 不知道有人和小编一样吗,是个极度怕麻烦的人,有时候心血来潮的想要好好运动,但想到还要回家换跑鞋或是拿换洗衣物就觉得“还是算了吧~”而且最重要的是,一旦回家了就会不想出门了,想一想觉得待在家就好了,「反正才一天没关系啦~」但一天一天的怠惰累积可就不得了了,所以与其给自己找借口,倒不如就把你的gym bag丢在公司或教室的置物柜里,下班下课后就立刻出发,不过明天来上课上班时一定要记得再准备一套新的过来放着!#绝技2:寻找一个健身伙伴 有伴就能互相督促,难免会有一方感到怠惰,但这时有另一人的陪伴与鼓励,很快的你又会走在运动的轨道上了!#绝技3:让教练记得你 试着和教练打好关系,像是他进来的时候你和他眼神有接触、微笑或是打声招呼,离开时也记得谢谢他们,这样不仅展现你本身的礼貌教养,还会让下次因偷懒而没来上看的你被教练抓包,下次看到你的时候他就会问“最近怎么都没来上课?”而你也会发现被肯定和注意的感觉很好,没来上课也会让你有人情压力,就不得不来啦!#绝技4:写上自己缴了多少健身钱在便条纸上,贴在所有让你感到“舒适」的地方 换个角度

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行