这回可得管住嘴 夜宵不但变胖还会变笨?

发表于:2016-02-24作者 StyleMode中文网来源于:StyleMode中文网
你有吃宵夜的习惯吗?如果真的有,编辑建议你取消吧!这个习惯真的不是特别好......喜欢睡前追电视剧的你,应该喜欢配上一包零食作为宵夜吧?根据美国加州大学实验发现,睡前进食不仅会影响睡眠和身材,更容易影响大脑的学习与记忆,让人愈加迟钝。所以从今天开始请戒掉你吃宵夜的恶习吧,拥有健康的身体尤为重要!

NO.1不管食材多健康,都会影响睡眠品质睡眠对于人体健康是最重要的时刻。然而,睡前吃东西不仅不利于消化、体重,根据最新研究发现,深夜进食,更会影响大脑记忆,容易使自己忘东忘西的。就算只是健康的蔬果食材,在错误的时间进食,都将影响睡眠品质。

NO.2睡前进食,将影响学习与记忆数据显示,在错误的睡前时间进食,不仅会影响睡眠品质,更容易导致体内消化不好,更将影响大脑中控制学习与记忆的海马回,借而影响日常表现。

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