没有高颜值 公狗腰的背影一样让她尖叫

发表于:2016-02-29作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
虽然现在人们都信奉“颜即正义”,但是小伙子们也别灰心,毕竟男神们不会真的抢了咱们的妹子,即使没有男神的脸,有个帅气迷人的背影,一样可以让女生尖叫!
转过来就是这样

当然还有一种背傻就是:瘦。不过根据编辑的观察总结,太瘦弱的男生,一般只有男朋友(微笑脸)。

想要把妹,还是这种背影才是必杀。

有着发达背肌的男人一定不会驼背,这一点从气质上就KO那些哈腰屌丝,同时,传说中的“公狗腰”,也是要有强大的后腰作为基础,不想在关键时刻说累?竖脊肌必须练起来!

编辑先来普及一下背部的几块重要肌肉。

背阔肌

引体向上是锻炼背阔肌的最有效的方法。使用背阔肌的力量将肩膀引向单杠,之后放松背阔肌,使身体徐徐下降。注意动作尽量缓慢,且身体尽量不要摆动。

竖脊肌

背屈伸是锻炼后腰肌肉最简单有效的方法,锻炼时,起身速度尽量快,当身体抬到最高点时,需停留1s,之后缓缓下降。停留的时间可以慢慢加长,下降的速度根据自身承受力减缓。

当然,锻炼完之后别忘了洗个香香,也是个迷人的瞬间!
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