其实你不胖 是水肿冤枉了脂肪

发表于:2016-03-09作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
“三月不减肥,四月徒伤悲”会发胖的不仅仅是你们,连陪同爱妻看秀的周杰伦也成了一张胖子脸,本来就不大的眼睛被挤得更小了,要说是昆凌喂的太好,可是周周身材却没有大幅度走样。所以要说是婚后发福可真是冤枉了脂肪君,而是水肿害的呢!

其实亚洲人体质如果发胖也很少能到欧美胖子那样的吨位,本就是容易水肿的体质,经调查人们最希望瘦下去的部位是脸、小腿和肚子。而其中脸部和小腿是最容易水肿的部位。你们想减掉的“肥”其实属于“水肿型肥胖”。

不仅周杰伦,有不少男明星都掉进过水坑里。

李易峰

何炅
吴奇隆

如何区分你是真正的肥胖还是水肿?

比较常见的方法就是在脸部或者额头使劲往下按,如果有一个小坑,就是水肿。另外脸部水肿势必会影响到眼部水肿,如果你觉得某一天自己的眼周变得鼓鼓的,而到下午的时候稍有缓解,那就一定是水肿。否则脂肪或者眼袋,是不会在一天之内就快速缓解的。

为什么会水肿?

大家都以为水肿是由于睡前水喝多了导致多余水分不能及时排除才会堆积在脸上,其实并不是这样,从中医的角度讲只有肾脏、心脏或者甲状腺有问题才会因睡前喝水而水肿。而一般人,多是由于平时的不良生活习惯导致血液循环差,不能及时排除多余水分,也可能由于饮食方面过于偏爱过咸过辣的食物,造成淋巴循环变慢。

怎样缓解水肿?

解决方法1:

改变饮食习惯,改吃清单健康的食物。

虽然不推荐黄晓明这种极端的进餐方法,但是常年吃草的小明哥确实从来没有水肿过。

解决方法2:按摩

使用按摩的方法疏通脸部淋巴系统,帮助代谢,同时加速血液循环。按摩之后,你会觉的脸部发热发红,那就是血液循环起来了~

具体按摩方法可以参考这位妹子的手法

另外,按摩时千万不能用手干揉,那样会导致皮肤拉伤,不但去肿效果差,还会增加皱纹。编辑推荐使用按摩油或者面部保养油都是很好的选择。

单品推荐:

L'OCCITANE欧舒丹蜡菊赋颜御龄精华油 980元

多元活效抗老配方,可融合各种护肤产品中,发挥事半功倍的效果,令肌肤呈现奇迹般的童颜逆龄奇效:滋润、丰盈、再生、恢复平衡、舒缓、逆龄、激活。

解决方法三:

单纯的眼部水肿是最让人头疼的,眼部皮肤最薄,所以稍有水肿就特别明显,对付眼部水肿,眼霜是最好的帮手。

单品推荐:

玛格丽特·古缇耶胶水眼霜 480元

多效保湿、淡化细纹、黑眼圈,胶水般神奇的效果,全面解决眼部问题。

相关推荐
你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯让你立瘦3kg

你是虚胖水肿还是真的壮?按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡,80%以上的水肿人7天就瘦3公斤(听着好羡慕)……一旦血流不顺畅,血液便会变得“肮脏粘稠”,也就是说,原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送,最后就会引发水肿,这就会让你的体质变成那种“吃不多,但是动不动就发胖”的易胖体质。所以,只要消除水肿,不能说身材马上变得很有线条感,但是也是能苗条不少,你会发现,肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失,而且,你的体重还会减轻2-3公斤,气色变得更好,连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯,更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——1.因为害怕水肿,所以不敢喝水?不可以!适量喝水才能更好地帮助水分代谢。2.每天用42度的热水泡澡?不可以!洗澡水过热,会加剧刺激你的神经,然后使你的血液循环变差,引发水肿。3.为了减肥,所以节食不吃肉?不可以!长期不吃鱼类、肉类和蛋类,会导致蛋白质不足,同样会造成水肿。4.挨饿、忍耐不吃东西,拼命运动?不可以!极端地让自己的饮食有限制和激烈运动会让自律神经失衡,更容易水肿。以下还有3种常见的水肿症状,对症下药才

“每逢佳节胖五斤” 超赞刮油食物值得拥有!

羽衣甘蓝公认的“蔬菜之王”,可能是地球上营养成分最丰富的食物,而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,食用后会全力支持肝脏的解毒功能,而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,切断脂肪细胞膨胀的物质来源。食谱:羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿,加少许酱汁就是一道不错的沙拉;为了更利于吸收,把叶子用搅拌器打成汁,沥去固形物,冰镇后直接饮用,清新舒爽。拉贝西兰花和我们熟悉的西兰花稍微有些区别,叶子边缘呈波状,茎上长满小颗粒组成花状,其中所含的萝卜硫素,可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质,对减肥和瘦身都是极好的,超市里有售。食谱:加少于柠檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香肠生吃;与西葫芦一起用开水烫熟,配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉。牛油果这个外形怪怪,味道怪怪的家伙们我们都不陌生了,果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用,还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递;新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害,不愧是水果中的高手。食谱:早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直

“每逢佳节胖五斤” 超赞刮油食物值得拥有!

羽衣甘蓝 公认的“蔬菜之王”,可能是地球上营养成分最丰富的食物,而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,食用后会全力支持肝脏的解毒功能,而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,切断脂肪细胞膨胀的物质来源。食谱:羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿,加少许酱汁就是一道不错的沙拉;为了更利于吸收,把叶子用搅拌器打成汁,沥去固形物,冰镇后直接饮用,清新舒爽。拉贝西兰花 和我们熟悉的西兰花稍微有些区别,叶子边缘呈波状,茎上长满小颗粒组成花状,其中所含的萝卜硫素,可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质,对减肥和瘦身都是极好的,超市里有售。食谱:加少于柠檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香肠生吃;与西葫芦一起用开水烫熟,配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉。牛油果 这个外形怪怪,味道怪怪的家伙们我们都不陌生了,果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用,还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递;新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害,不愧是水果中的高手。食谱:早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱

为什么怎么做运动都还是“胖”?

1. 消水肿“神器”不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。2.多喝柠檬水柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。3. 适当地忌口进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。4. 多吃香蕉和草莓香蕉的钾含量很高,能有效击退浮肿,还有当中的镁元素和维生素B,有助提高新陈代谢,对身体十分有益。加上丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,促进排便。紧张和压力也是导致水肿问题的元凶,而香蕉中的镁能稳定神经,色胺酸能放松心情、改善忧郁情绪,有效纾缓压力;草莓中也含有不少的钾,具有改善水肿、预防高血压等功效。还有鞣花酸,有助将毒素排出体外,让身体充满活力。5. 按摩通经络体内的经络闭塞会加剧水肿问

女人平时做到这8件事 想不瘦都难!

奶制品不可替代每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,比不怎么吃奶制品的女性多燃烧70%的脂肪!因为钙元素能开启燃烧脂肪的通道!但是,吃钙片等营养剂无法获得奶制品所带来的效果。因此每天分三次摄入奶制品1200毫克,会让减肥事半功倍!用杂粮代替淀粉精细的碳水化合物,例如面包、马铃薯和米饭......这些食物能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。对于想要减重的你来说,应该控制饮食中的淀粉摄入量。把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。跟酒精说拜拜酒精和高脂肪类食品混合,将产生高热量。因为酒精会抑制中枢神经系统,降低人体新陈代谢水平。吃下含有酒精的食物后,大多数脂肪无法得到及时燃烧。交叉运动一般来说,人体有适应机能,如果一直坚持做同样的运动,身体就越适应,通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。补充铁元素如果身体里的铁元素不足,细胞就无法获得足够的氧气,进而降低新陈代谢。我们可以选择吃一些富含铁的食物,比如精谷类、豆类。吃花生酱补充镁花生酱中镁的含量特别丰富,而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质,能为人体细胞提供充足的动力。每天,人体需要摄入320毫克的镁,而吃一个抹有花生酱

减肥除了少吃和运动之外 这些单品让你瞬间掉脂肪

Chuu -5kg Jeans作为一个不想节食减肥,又懒得运动的女生,我们就得靠配搭技巧来让自己视觉上可以减轻几公斤,所以今次就来跟大家上一课实用的配搭技巧,以下为你严选出今季要有的 7 大显瘦单品!看完之后,赶快入手,今个夏天,目测 -5kg 再也不是梦!1. A 字裙今个夏天 A 字裙回归,以长度大概在大腿中间的位置就最佳,当中尤其以带复古味的牛仔 A 字裙最流行,它不但可遮大屁股,A 字剪裁还能显腿长。送多你一个小秘方,记紧将上衣 tuck in 到裙子里又或者上身配一件 crop top,视觉上就能再将腿部再再再延长!Sonia Rykiel ¥1,595 CNY2. V 领上衣如果说上个冬天流行的高领毛衣是上身丰满女生的大忌,那么 V 领上衣/裙子就是想显瘦的必备单品!很多人都误会将所有东西都包起来就显瘦,不过事实并非如此,不要把颈部与锁骨都包起来,其实露出一点点更显瘦。怕太低胸,内衬一件优质的蕾丝内衣(如右一图),更有质感。若你嫌一般 V 领上衣太闷,你也可考虑它的进化版-今季流行那种领口位置有绑带的 V 领上衣(中图)!Karen Millen ¥7

谁说减肥只能清汤寡水?8种高热食材帮你燃脂

涨姿势:脂肪分很多种,真正对我们有害的是快餐中比较多的反式脂肪,其他的天然脂肪只要适当摄入,不仅能提供我们健康,还能让你更有饱足感、达到体重控制的效果。记住哦,健康的饮食,一定是均衡的~坚果类是的,坚果的热量确实不少,大概20颗就含有超过170卡的热量。但是,由于坚果不可能把它当饭吃,所以它在你的热量摄入比例中其实不高。而且,研究显示有吃坚果习惯的人,比不吃坚果的人相对更瘦一些,关键就在于它的饱足感很强,吃一点点就能顶很久~ 此外,坚果中含有一些人体无法代谢的脂肪,它们会被排出体外,吃一点真的没关系~椰子油椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢,一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦~牛油果潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的。而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦。野生三文鱼一定要吃野生的哦!满满的omega-3 脂肪(也就是

别再拼命运动了 你的手就是变瘦利器

看着腰腹的赘肉呼之欲出,夏天来临,想挡都挡不住了哇。吃多吃少,总不至于我要随身携带一把秤吧。最近韩国有线电视On Style的节目《The Body Show 2》,不知道大家有看过没。有一期就是教大家用自己的手掌作为量尺,来判断每天各种食物到底该吃多少,可以吃出你想要的苗条身材。我们把这称为“手掌饮食”。减肥并不是吃得少就会瘦,你“吃了什么”比“吃了多少”重要得多。每天三餐都是围绕碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种维生素纤维素,对应的就是我们每天吃的主食、鱼肉蛋、蔬果、零食。1、蛋白质=一个手掌心一般情况下,一个成年人每天摄入60g-80g蛋白质,相当于一个手掌大小的肉,每餐需要1块掌心大小的肉;需要与掌心的大小和厚度相当。三餐的理想总热量比例是30:40:30,一般难以做到理想状态,但是请记住:早餐一定要吃够蛋白质。优质蛋白质推荐:肉类:尽量选择鸡肉、鱼肉等“白色”的肉,鸡肉初了低脂意外,更重要的是富含的是很优质的蛋白质。不过一定要记得,不要吃太多“鸡皮”的部分,因为这是富含脂肪的地方!鸡肉也有个小缺点在于它的“铁”含量非常的少,所以偶尔吃点红色的肉会更好的。鱼虾

热词标签
  • 最近
  • 本周
  • 本月
访问排行