蜂蜜水减肥法 白领一族减肥的最快秘籍

发表于:2016-04-06作者 爱美女性网来源于:爱美女性网
白领一族似乎总有忙不完的工作,所以采用一种方便可行的方法减肥才是最明智的,比如时下非常流行的蜂蜜水减肥法。因为蜂蜜不仅养生功效非常好,而且还具有减脂瘦身的作用,所以只要与饮食合理搭配,就能让大家健康营养的瘦下去。那么,白领一族应该如何采用蜂蜜水减肥法来减肥呢?小编在下面的文章中为大家详细介绍了一份蜂蜜水减肥法方案,白领MM们赶紧看看吧。

蜂蜜水减肥法的详细介绍

蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

蜂蜜水减肥法第一日:清空肠胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶,喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:第一天坚持蜂蜜清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意,如果你实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点轻微头晕,但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。不过即便如此,还是有人无法坚持,所以小编强烈推荐大家选择辅瘦来帮助自己减脂瘦身。辅瘦,是一种以辅助瘦身为宗旨的健康高效减脂模式,最经典的食品级辅瘦品牌Amywish自引进之后就一直深受肥胖人士喜爱,旗下最新推出的S速效套装系列更是好评如潮,不但拥有超一流的减脂瘦身功效,而且还能助力养成易瘦体质!

蜂蜜水减肥法第二日:深层排毒,收缩腹部

材料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法减肥,第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫,而且排便次数增多,但排出来的大多数黑褐色的稀便,就是身体中的恶毒。

蜂蜜水减肥法第三日:稀释肾毒,加速代谢

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶,再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑上2勺蜂蜜,饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果:第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法食谱的调整,肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排出干净。三日蜂蜜减肥餐到这里就结束了,以三天为周期,每月可以不定时进行1-2次周期排毒。当体重降到理想范围,可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。三天排毒阶段结束,接下来最重要的就是减脂瘦身了,下面小编为大家介绍了三款超营养又减脂的蜂蜜减肥粥,赶紧跟着学习一下吧。

蜂蜜水减肥法 三款超营养减肥粥

1、枣蜜粥。材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮沸即成。这款粥品具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,因此非常适合在减肥期间便秘的人士服用。

2、酥蜜粥。材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。做法:首先把大米放到锅里面,然后加入适量的清水并用大火煮沸,然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火熬煮至粥熟就可以了。这款粥品能够滋养我们身体的五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使用错误导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

3、蜂蜜苹果粥。材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又不会吸收过多的卡路里。

众所周知,蜂蜜是一种营养非常丰富的补品,经常食用对我们的身体健康大有好处,所以采用蜂蜜水减肥法减肥是可行的。不过,大家在采用蜂蜜水减肥法进行减肥的过程中,一定要注意营养均衡,千万不能盲目追求减脂速度而乱用蜂蜜水减肥法,这样不但反弹几率高,对身体的伤害也极大。

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