黄瓜减肥法食谱 刮油甩脂的必备利器

发表于:2016-04-06作者 爱美女性网来源于:爱美女性网
提到减肥,想必大家都听说过黄瓜减肥法吧。黄瓜因为清脆爽口、刮油减脂功效强而深受肥胖人士的喜爱,但是采用黄瓜减肥法减肥,并不是盲目的只吃黄瓜不吃其他食物,因为人体每天都需要不同的营养素,只吃单一的食物是无法满足营养的最基本需求的。那么,怎么吃黄瓜才能发挥其应有的减肥功效呢?小编在下面的文章中为大家介绍了七款拥有超强刮油甩脂功效的黄瓜减肥法食谱,这可是肥胖人士的必备减脂利器哦,大家赶紧跟着学习制作吧!

黄瓜减肥法的原理

现代药理学研究认为,鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种非常理想的食疗良蔬。不过,采用黄瓜减肥法减肥有很多的禁忌,比如不易与花生、芹菜等搭配,以免导致减肥失败或者是有损身体健康。因此,与黄瓜减肥法相比,绝大多数的减肥达人更信赖拥有高安全性、高减脂效率的经典辅瘦品牌Amywish,作为当今辅瘦市场上的潮流品牌,Amywish绝对值得信赖,旗下最新上市的速效套装系列,不但可以有效控制每天的热量摄入,而且还能帮助清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素,从而彻底改善易胖型体质,让瘦身更长而久效。

黄瓜减肥法食谱一、黄瓜烧豆腐

材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。做法:1.先把黄瓜打皮切成厚圆片,待用。2.豆腐打厚片,炒勺上火,放入底油,把豆腐煎至两面金黄色,然后把黄瓜放入,加盐、酱油、味精,加适量的汤,待汤汁要收干时,放入红椒片,用淀粉勾芡,撒香葱段,出勺装盘。

减肥原理:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群,能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

黄瓜减肥法食谱二、黄瓜拌木耳

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。做法:1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

减肥原理:此菜清淡、爽口,有助于开胃。黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜减肥法食谱三、黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。做法:1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒些许盐即可。减肥原理:这款黄瓜减肥法食谱有助于排毒,常食能轻松瘦出窈窕曲线,以达到减肥瘦身作用。

黄瓜减肥法食谱四、皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。做法:1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

黄瓜减肥法食谱五、黄瓜奶酪芥味沙拉

做法:1.熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用。2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁。4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁。5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。减肥原理:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦!

黄瓜减肥法食谱六、银耳黄瓜丝

做法:1.黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下。2.将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵。3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。减肥原理:银耳既有补脾开胃的作用,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。

黄瓜减肥法食谱七、黄瓜炒鸡蛋

做法:1.黄瓜切片备用,鸡蛋打匀,打的时候里面稍微放点淀粉水,这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃。2.油至八成热,将鸡蛋液下锅翻炒,熟后盛出备用。3.另添油热,下蒜沫、姜丝爆炒,带出味道,下黄瓜,翻炒,黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒,加盐,熟后加鸡精少许。4.淋上几滴香油,出锅装盘。减肥原理:3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量,这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品,配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!

爱美是人之常情,减肥更是天性使然,但是我们千万不可盲目减肥。上文中小编为大家介绍的这七款黄瓜减肥法食谱,不但能帮助大家顺利完成刮油甩脂计划,而且还具有排毒养生的功效,因此大家可以放心使用。不过,小编提醒大家,采用这几款黄瓜减肥法食谱减肥,一定要注意搭配适量的运动,这样才能将黄瓜减肥法食谱的减脂瘦身功效发挥到极致!

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    初春火气大!超有效的祛痰食谱也得吃起来

    1.梨子,梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。2.罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。3.柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。4.枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。5.无花果能清热、化痰、理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服。6.荸荠能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。7.萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克,洗净不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹,搁置一夜,即有溶出的萝卜汁,频频饮服,有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并捣汁或榨取汁水服。8.冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬

    嘴起泡,见肉跑!这些清胃食谱来解决节后综合症

    刚刚进入到假期的时候,通常都是这样的,高兴地好像要飞起来一样!春节期间好多地方都不开门,所以就为自己安排了各种各样的聚会,来庆祝佳节。这当中肯定少不了大吃特吃啊!刚开始几天,看见桌子上那一盘盘一块块的大肉还不撒开了欢儿!不过连续吃了几天之后...就没啥胃口了。看看自己嘴角的泡,再想想眼前的肉,算了吧,宝宝只想吃点素啊...!哈哈~机智如我,今天编辑就为你准备了一些清淡的美味食谱,轻松帮你甩掉节后综合症吧!鲜虾馄饨冬天吃点热乎乎的,有汤汤水水的才最舒服。所以喽今天编辑首先就来教你做这个鲜虾馄饨,搭配着新鲜时蔬和热汤别提多美味了!首先呢就是取来买好的馄饨皮,将准备好的馅料放入其中(想吃素一点那么就少放肉多放菜哟),再将一整个虾仁放入其中。拿起馄饨皮,先从对角线对折,再将左右两端对接起来,使劲按压下。这样一粒粒的馄饨就做好了!很简单的哦。送入锅内煮熟,其中可以放一些小油菜和胡萝卜片以及蘑菇片。煮熟后,再在上面撒上些葱末和香菜用来提味就搞定了。蘑菇洋葱汤如果你做完馄饨后还剩下一些食材,那么也别浪费,编辑还可以教你制作一个清爽的蘑菇洋葱汤哦!首先呢,除了刚才使用过的葱末和蘑

    这样的暗黑料理太辣眼!急需“0”基础食谱挽回颜面

    这不是各种节日一波又一波的来袭了嘛,自然party狂欢神马的都是被理应提上日程的事情。叫外卖?好像就没有排队的氛围了,可动手自己做嘛...确实有点难度!尽管如此,但是还是有很多小伙伴乐忠于挑战自我,就这么硬着头皮的上了。至于结果嘛...简直就是惨!绝!人!寰!呐↓↓想说做个海绵宝宝的蛋糕来当做是饭后甜点,照这选好的样子做呗!结果做出了这么个鬼...跟着菜谱想要做个丰盛的煎烤三明治!结果火大了就成了这一坨。还有,按照图片上的样子做出来的应该是这样色香味俱全的奶油鸡。可为啥我做出的就是这样的...?还有人大胆的还尝试了做意大利面。结果可想而知,面条感觉比钢筋还硬!另外,不少网友都挑战了做意面,基本上都是失败告终。喏↓↓一个比一个“暗黑”!这搁谁谁敢吃!?看过了这么多的“暗黑”料理相信你也是信心全无了,其实你也别失落,下面编辑就教你一些“0”基础的美食食谱,稍微多练习几次绝对让你找回颜面!谷物吐司配鸡蛋沙拉对于超级手残党来说不开火做饭就算是比较简单的了,因为开火之后看着旺盛的火苗总觉得好危险,莫名的手忙脚乱自然就一塌糊涂了。所以首先编辑就来教你做一个无需开火就搞定的美食

    没两把刷子怎么行走江湖 这些刷具化妆高手必备

    一、粉底刷怎么选? 告别了徒手上粉底,底妆其实可以有更多选择,目前市面上大多数底妆产品需要搭配工具才能有更好的效果。底妆刷需要选择刷毛紧密的,太过于松散的话无法抓住粉底,不易涂抹均匀;而且边缘要够锐,这样才能做到修饰面部细节,把鼻翼、眼下等沟沟坎坎都照顾到。好用推荐:1、Shiseido资生堂至美粉底刷 RMB280它跟131粉刷长得一样,但它算是131的升级版,刷毛由羊毛制造而非人造毛。首先刷柄很有质感,拿在手里沉甸甸的,斜角的刷毛设计既可以大面积涂抹,边缘部位又可以修饰鼻翼、眼下等细节,刷毛柔软不扎脸。小编入手了这款,觉得更加适合刷质地浓稠些的底妆,基本不会留粉痕。2、Sigma 3DHD Kabuki Brush 约RMB167Sigma还没进入中国,海淘的风已经刮了好几年了,作为专业刷具选手已经赢得了不少美妆博主的青睐。这款Kabuki粉底刷也是来势汹汹,刷毛柔软不说,能将底妆产品均匀涂开,尖角位置处理细节也是小能手,使用非常方便。三、眼影刷怎么选? 眼影的画法比较多样化,所以搞定眼影也不限于用一支刷子,比如打底色可以选择圆头平角刷,晕染选择扁平刷,加强眼尾

    有人觉得布拉德皮特吃相太美 特意为此出了本食谱

    最近皮特的日子可不是太好过,毕竟离婚的事儿也是不能再被关注更多了。毕竟早前跟珍妮弗-安妮斯顿那段故事,让他和朱莉的婚姻从一开始就没太收到祝福。如今,离婚的消息一出,并不夸张地说真的有一半的人是拍着手喜迎这个消息的。不跑题了!编辑前两天闻听有这样一本叫做“ Fat Brad: The Cookbook”食谱,最初以为又是一本根本不实用的骗钱名人食谱,结果细看才知道,只是因为作者认为皮特有着最美的吃相,所以才以此为灵感,将电影里的美食搬到了现实世界!Word七舅老爷啊~~讲真,脑中快速回想了一下皮特的吃相,真的无法表现出一丝丝的认可,就可能再深厚娴熟的表演功底也是在此时派不上用场。为什么?!看完这个场景,感觉自己的胃口做了一场节育手术,再也对汉堡没有性趣了。当然,如果画风都是这种挑逗调情性暗示的心理在吃东西,我也是理解了作者的一片苦心。如果说电影中的表现还是艺术化偶像过的,那么现实的吃相又如何呐?在某年的奥斯卡上,主持人艾伦点了Pizza,然后遭到了根本没时间吃饭的明星们的哄抢,然后皮特的画风大概是这样的,就谈不上美,不过挺有感染力的,看得编辑我也是想第一时间点一张P

    超给力!红薯去脂减肥法食谱

    红薯减肥食谱1:红薯粥材料:新鲜红薯、大米烹调:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。点评:米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。红薯减肥食谱2:红薯泥材料:红薯、油烹调:首先选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥,再在锅内下油烧热、放入红薯泥,翻炒至水汽将干时,再继续加油炒,炒至红薯泥呈鱼子状时即成。点评:这款红薯食谱虽然能有效减肥,但是由于在烹调的过程中加入比较多的油煎炒而成,吃后容易上火,底子燥的MM要谨慎选择。红薯减肥食谱3:咸味红薯饭材料:红薯、米、葱屑、油和盐烹调:先将红薯洗净、切成块状,沥干水份备用。再在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香后加入盐。然后再加入适当的水,最后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。点评:咸味的红薯味道很特别,用盐代替糖来煮红薯可帮助我们减少糖分的摄入,爱美的MM们不妨一试。红薯减肥食谱4:麦仁红薯汤材料:新鲜红薯、麦仁和冰糖。烹调:由于麦仁的表皮很硬,所以要先用水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里,加入适量的水,等水沸腾后就可以加入红

    夏季晚餐必备 小心你会莫名爱上这份美味食谱

    每天回家之后都是这副模样,麻利儿的脱掉布满一身臭汗味的衣服,跑进浴室洗个澡,先让自己凉快点。然后呢...开始犯懒,百不聊赖的在思考晚上吃什么?最后索性要么不吃,要么随便吃些零食凑合一下。拜托,这样对身体可真的是不好,喏↓↓贴心的编者为你准备好的食谱,希望你能用的上!【香烤番茄意面】天气闷热,没什么比吃些面食更能让胃部觉得舒坦的了,并且最好再来点番茄,这样吃起来绝对开胃。既然如此,那么这款面食食谱你有什么理由拒绝?step 1先准备好小西红柿,洗干净后放在一旁待用。step 2再来就是把事先准备好的意面放入锅里煮熟,并放入一些菠菜,捞出后放在一旁待用。step 3将小西红柿放入到烤箱中烤制15分钟,加入酱料。step 4最后将烤好后的小西红柿倒入面中,再在顶部加上干酪屑就ok了。【玉米西葫芦沙拉】夏季唯有沙拉和烤玉米最好吃。为什么这两样那么受欢迎?其实一时间你还真说不清楚原因,但是绝对是夏季最常见的吃食,然而,今天就让这两者结合一下,相信味道更赞。step 1先将西葫芦洗净,随后将其切成薄片。和玉米一起放入烤箱中烤制20分钟。step 2将花生米也放入锅中热一下,再

    只有极少数人才知道的神奇腹部减肥法

    神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法减肥,除了要减掉身上多余的赘肉,还注意塑形,练出完美性感的身材曲线,减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法,不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案,而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish组合搭档。作为曲线速成减肥法的精华所在,Amywish当然不会让大家失望。这是一款性价比极高的辅瘦,旗下最新上市的S速效套装系列,为了帮助大家安全高效减脂,采用全新升级的Change系列与Reborn系列搭配的经典减脂模式,不仅掉肉速度倍增,而且长期坚持使用还能够帮助改善易胖型体质。神奇腹部减肥法二、每日八杯水各位美妞可一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分,体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行