这么多年来 睡不好真的就是变丑的元凶

发表于:2016-04-15作者 爱美女性网来源于:爱美女性网
早睡皮肤好,就像妈妈是女人的道理一样,大家都懂,可是臣妾做不到啊!每到夜深人静,微博、朋友圈刷起来韩剧追起来,结果导致大半夜还在翻来覆去睡不着……第二天整个人变成傻黑苦,睡不好真的就是变丑,估计宋仲基欧巴看到也是怕怕的!

聪明的女人都知道睡不好会变丑,所以很多在娱乐圈时尚圈工作的明星都有睡美容觉的时候,不然她们超长待机的好皮肤怎么来呢?靠“睡”出来的!

Part1:娱乐圈的睡美人们

明星在公众视线里总是那么美丽大方,光芒四射,每到这个时候小编只想把脸深深的低下来,心里愤懑的想,怎么就这么美,今天算醒悟过来了,美人全是睡出来的,估计睡不好真的会丑,不信且无畏的妹子可是试试一个礼拜少睡2小时哈!在此之前来欣赏一下娱乐圈的睡美人们吧!

林志玲

拥有高挑身材、火辣三维、妖娆体态的台湾第一美女林志玲,认为睡觉时保持身材就好的方法,“我最怕失眠了,晚上没有休息好,身体里的代谢会紊乱的,要不了多久,你就会发现自己胖了一圈呢。”林志玲说,“所以我有一张睡起来很舒服的床,我的卧室布置的也很温馨,这样我躺在床上就会很快入睡!

小s

小s在主持《康熙来了》期间,从一位参与节目录制的美容专家那里学到了一招偷懒换肤法:狂睡美容觉。她发现每晚11点睡觉第二天早7天起床会令人心情非常愉快,坚持下来,不但气色比以前好了,而且皮肤也很有光泽!

巩俐

曾经被誉为“全球最美东方女人”的巩俐,虽已过不惑之年却依然光彩照人,由内而外散发出迷人的东方气质。“我认为自然才是最美的,时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠,人自然就美了起来”在谈论保养护肤的秘诀时,巩俐这样说到!

黎姿

已过不惑之年的黎姿,虽然从艺多年,四处奔波辛苦工作,但面色却比很多年轻女性还要好,问及原因,她给出的答案非常简单:睡觉。黎姿说,有时没睡好觉肤色就会暗下来,偶尔还会长一些小包包。所以,如果遇到问题影响我的睡眠了,我会想尽办法让自己睡个好觉!

Part2:睡出N+1倍效果的美容觉

工作如此繁忙,作息如此没规律的明星们都知道美容觉的奥秘,作为平民但又爱美的我们,当然不能错过美容觉啦,虽然我们木有大把大把的银子买各种高端洋气上档次的护肤品,但是我们可以把美容觉睡出N+1的效果啊!(小编说的是不是很对,掌声在哪呀)

List 1:精油+按摩

在睡美容觉前,整个面部抹上滋养精油,然后进行适当的面部按摩,效果类于做了一个面部SPA,第二天醒来,你会发现肌肤真的会好很多呦~

Step1 将精油涂于脸部,用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴。

Step2从脸部内侧开始,用手掌由内而外、从左至右,慢慢按摩,提升皮肤紧实度。

Step3双手轻轻滑过脸颊、眼圈,全脸打圈按摩,增加脸部的血液循环,然后再温热手掌,盖住脸部,轻轻按压。

Step4最后按摩双耳耳垂20次,然后在轻拍全脸,由下而上、由内而外,让脸部放松,等待精油全部吸收。

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推荐理由:薰衣草对呼吸系统很有帮助,可处理支气管炎、气喘、黏膜发炎、感冒、喉炎及喉咙感染等呼吸道问题。薰衣草可促进细胞再生,并平衡皮脂分泌,也可以用来处理面疱、湿疹和癣等皮肤问题。用来治疗灼伤、晒伤及一般外伤的也很有效果。

List 2:精华+晚霜

夜晚,细胞加速分裂,毛细血管的循环得以完全提升,肌肤渗透力提高,皮肤因而会大量失水。美容觉前,用双手或化妆棉推开精华液,从颈部到前额,提供肌肤更新动力;等1分钟,再涂上质地丰润的晚霜,它将把有效成分成功送进肌肤细胞,规律细胞排列,增强皮肤修护力。

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推荐产品:在睡眠中,安然修复肌肤在日间所累积的损伤。 改善弹性,再现肌肤明泽的美白晚霜。 高持续性的滋养、修护效果。

Part3:同样是美容觉 也要比别人美

同样是美容觉,有些忽视的点,就会变成美不过别人的决定性因素,心里各愤懑、不甘有没有!女人要好好利用好这每天1/3的时间,赢在起跑线上。这些关于美容觉的点不get起来,你都不好意思说自己睡美容觉了!

Tips 1:晚上11点前一定要入睡

美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

Tips 2:8点后不喝水

睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿,还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。

Tips 3:睡前宜轻轻按摩面部

从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

Tips 4:睡前保持居室内适宜的湿度

空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

Tips 5:失眠时使用助眠产品

睡眠质量不好的时候,就需要想些特别的办法,其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。

Tips 6:一定要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯!

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    STOP!!!这样完全不管用啊亲!!!~~~不是你睡的所有的觉都是美容觉啊,美容觉的前提是:你一定要进入到深度睡眠状态,而且你的肌肤在这期间能恰好进入自我放松和修复的状态。一般来说,美容觉的时间是11点至此日凌晨3点。因为这段时间是你的身体做自我调整最好的时间段。这个时间如若处于深度睡眠中,肌肉、内脏器官等的消耗都会减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。而错过了这段时间,睡再多也是没用的。所以啊~别以为白天补个觉就能把缺的“美容觉”补回来!然而,加班党们表示很无奈:小编你之前说的我都明白,可是,臣妾做不到啊~~~真的不是我不想早睡,实在是事太多不!得!不!熬!夜!啊!!!确实。在如今的快节奏生活当中,要睡个真正意义上的美容觉,简直是件比登天还难的事。那么,我们究竟该怎么办呢?不如试试在醒着的时候,让肌肤睡“美容觉”?小编真的没有在开玩笑哦!!!只要你拥有下面这组CP,就可以做到!!!STEP 1:凝时修护精华液 创造肌肤深度睡眠环境睡眠过程中需要大量氧气,新鲜空气是一种自

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