戛纳红毯拼人气 Bella Hadid这小蛮腰大长腿就赢了

发表于:2016-05-11作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
近日,超模Gigi Hadid的小妹Bella Hadid受邀出席戛纳电影节。抵达戛纳后,她在Instagram上发布了一系列美照,这小蛮腰、这大长腿……让我们这种颜控党分分流哈喇子的节奏啊!编辑想说,戛纳红毯的颜值有保证了!啊,你想说,她的身材是怎么练成的?编辑很负责人的告诉你,打拳击啊!

达戛纳后,她在Instagram上发布了一系列美照,都是比基尼照哦,好身材就不用说了,自己读图吧!但她的好身材是怎么练成的?编辑要好好说说。

Gigi Hadid最爱的运动就是拳击,既能健身还能顺便排遣压力,一举两得。Gigi练拳击的这个教练,还有不少超模学员哦,像是Maryna Linchuk、Josephine Skriver、Rianne Ten Haken等等。

看到Gigi帅到爆的打拳击有木有被她掰弯!!!反正屏幕前的弯男都直了……看来今年戛纳红毯上的Gigi势必是要在show出最美的自己呢!

一听到“拳击”这个词,是不是很多妹子们会直接联想到粗暴、暴力等字眼?在我们的固有想法里面,拳击好像是专属男性的运动。其实不然,拳击并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男性运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性更是发泄压力、挑战自我的好机会。

增肌减脂好帮手!

现在作为健身运动的拳击训练,其实已经淡化了实战对抗,加强了健身功效。有研究结果证明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。

去过健身房的小伙伴应该都有这样的经验,当你第一次去的时候,健身教练会给你进行体测,根据你的实际情况来制定相应的训练项目。而我们一般看上去胖,多半是因为“体脂率”高,就需要增肌减脂。健身训练与拳击相结合,这种力量训练是“增肌”的好帮手。而且,拳击训练不仅增肌,还可以快速燃脂,还能提高训练者的反应力,灵敏度…

马甲线轻松练!

拳击平均每个小时大概会消耗700卡路里,是所有健身项目中消耗最大的一种。而且,拳击步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高。同样,也是练就马甲线的好方法!

塑形——拳击是一项很适合女性塑形的运动,拳击步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高。打拳时,身体需要不停的旋转,才能更好的借助全身的力量,快速出拳,完成致命一击。核心区不断扭转的动作,对腰腹的塑形效果不言而喻,对练习马甲线很有帮助。

燃脂——拳击练习活动量大,减脂效果明显,平均每个小时大概会消耗700卡路里,是所有健身项目中消耗最大的一种,练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果;

灵活——拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活;

提高反应力——经常练习拳击的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如;

能够自卫防身——通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领。

有助于纠正驼背——弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。拳击可以锻炼肌肉力量,让你身姿挺拔,提高自信心。

拳击训练法:

如果你想学一下健身拳击,我们当然还是建议最好是去健身房找专门的教练的学习。只有练得对才能达到好的效果。如果,因为一些不适当的运动方式而导致受伤什么的就不好了。

如果你想自己在家练习,可以试试“刺拳”这类简单的动作。像下面示范的这样,如果没有小哑铃,你也可以用矿泉水瓶代替哦!

这一方法是直接用力猛击。两脚张开,两手置于高于下巴的位置,下巴内收。站立方式,膝盖弯曲,稍微抬起脚后跟,双脚与肩同宽。双脚站立的朝向便是手猛击的方向。

另外,要注意,运动前一定要先做热身防止拉伤,运动后的拉伸也很重要,一方面是给身体放松,同时也不容易形成大块的肌肉。

编辑语:

大部分女生平日里嘴里说的最多的词估计就是“减肥”了,跑步和健身操往往很难坚持,不妨试试趣味十足的拳击吧!

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