她从43岁开始健身减掉了72斤 64岁美成了24岁的模样

发表于:2016-05-20作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
知道很多人发胖后减不下来肥都会说:“年纪大了所以会发胖瘦不下来”当做借口。但实际上真的是这样么?就有一位妈妈级甚至是奶奶级的女人减掉了72.5斤,64岁美成了24岁的模样。说真的,你的胖瘦和年龄无关。

下面先讲个真实的故事喽:

这是她60岁之后的模样这是她60岁之后的模样

生活是残酷的,如果一个人不漂亮,身材不好,又不努力,日子不会太好过。她就是这样的姑娘。

Wendy Ida相貌平庸,才华也不出众,拿到会计学的学位后,在一家企业里做了20年财务工作。

岁月对女人尤其无情,她边工作,边照顾家庭,而在生了两个孩子之后,身材严重走形。

每一个女人骨子里都是爱美的,然而工作、操持家务、养儿育女……繁琐的生活负担让曾经青春靓丽的姑娘们无暇自顾。

随着年龄增长,她越来越胖,皮肤越来越差,工作上毫无成就,婚姻也走到尽头。年过40,生活对她来说真是乏善可陈到让人绝望。

再不给自己一次重新开始的机会,就老了!

43岁这年,她成为了一个大龄单身女人,然后走进健身房挥汗如雨,希望有朝一日跟女儿站在一起时重回青春,然而——还是很胖!

Wendy Ida(左)与女儿Wendy Ida(左)与女儿

所以说,健身哪有那么容易,每一条马甲线背后,都是汗流成河!

Wendy Ida迟迟看不到效果,差点放弃。好在那段阴霾的时光里,除了乏味的健身之外,其他的事情更让人感到糟糕。所以还是继续健身吧!

慢慢地,一切都变了。

她越跑越快,越跑越瘦。

不知什么时候,曾经的大肚腩上出现了惊艳的马甲线!

20年过去了,她的身体却像年轻了20岁!

身体不再麻木,双腿不再发沉,身体的柔韧性越来越好。

她在美国洛杉矶的社区里慢慢引起关注,然后就有媒体来采访了。

谁会相信,这是一个六旬女人的身体呢?健身改变的绝不仅是一个人的身体,还有气质!气质!气质!

然后不断上杂志封面。

从177斤减掉72.5斤,这种体验,如此惊艳!

其实很多人都一样,出身平凡,没有显赫的家庭背景、缺乏资源,还要面对弱肉强食的残酷规则。然而当我们觉得一无所有时,我们还有自己,我们还有自己的身体和意志。

当改变了自己,也就改变了世界。

后来,曾经自卑的Wendy Ida鼓起勇气参加选美比赛,57岁这年,首次参赛就斩获三座奖杯。随后几年,连续捧得全美健身比赛的冠军。

2012,她以1分钟37个立卧撑的成绩创造新的吉尼斯世界纪录。

无数人从美国各地跑来结识这位健身达人,在对于很多女人来说无比乏力的五十多岁,她开始了健身教练的职业生涯。

不断努力的结果,就是收获美丽。

收获事业。

还有,收获新的爱情。

Wendy Ida和丈夫Wendy Ida和丈夫

或许当一个人变得足够好,她就会成为一个焦点。曾经那个默默无闻的胖姑娘,如今可以凭借自己的影响力轻而易举地办个时尚party了。

而在64岁的年纪,再跟女儿合影,俨然一对姐妹!

名望、金钱、人脉……年轻时想要的一切,她如今都有了。但她没有因此停止努力。

当所有坎坷成为往事,当美丽成为习惯,也就不再有人生的难。

随着时间流逝,这个64岁的姑娘皮肤越来越好,身材越来越棒,精力越来越充沛,生活越来越美丽。

曾经我们都怕老,可岁月从不败美人。也只有美丽,才能抵挡岁月无情。

只有努力,才会美丽。

胖与年龄无关,而是你懒!

1、运动减肥

每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;

跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;

游泳:每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。

2、减肥食物

黄豆:这些健康的豆类不超过31卡路里,帮助女生燃烧脂肪。将黄豆放置在每周的健康饮食菜单里面,女生可以充分利用这些食品健康减肥的。

鱼类:它是非常容易找到的减肥食材,同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐,通过和鱼的配合,选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。

蔬菜:多吃蔬菜摄取纤维素和维生素是减肥时的最佳食品。吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜, 可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

3、减肥注意事项

睡前3小时严禁进食,晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃!

晚饭不吃碳水化合物,碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一,但食用过多却是肥胖的根源。每餐中的碳水化合物的参考含量:切片面包1片:大约28克;米饭1碗:大约55克

每顿饭不能只吃单一食物。拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。

日常生活中能动就动,想要在2周内减掉3KG运动是必不可少的,不需要特别去做运动,随时随地能动就动,消耗热量才是王道。

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编辑语:

很喜欢一句话分享给大家:年轻就是灵魂和肉体都保持在巅峰之前!

现在开始,什么都不晚,加油!

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