你还在等什么?快用这几招打造性感比基尼身材吧

发表于:2016-06-15作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
夏天就是个海边玩耍的季节!不过对女生到海边似乎又有那么一点压力,为了让自己能在穿上比基尼后展现出完美的身材,也会比平常更勤练腹肌、翘臀,甚至想尽各种方法让自己的胸部up up,而这些不外乎就是运动与饮食的相互搭配,就让编辑偷偷教你几招,让你能够美美的穿着比基尼辣翻全场!

80/20饮食法则

饮食在锻鍊身体曲线时是非常重要的,不过妞妞们不需要对自己残忍,我们要做的是维持健康的同时管理好体重,所以不妨试试看80/20的原则吧!每周饮食的80%吃健康的食物,剩下的20%则可以自由享受美食,这样在实行小瘦身的同时也能享受美食了!(终于可以开吃了XD)

想要女人味的曲线这样吃就对了!

该凹的地方凹了,该丰满的地方也要丰满啊!我们的乳房有90%以上是由脂肪组成的,可是如果想要增加脂肪又不想让自己的减重失败怎么办?其实大家平常也可以多吃点能够帮助丰胸的食物,例如豆浆、青木瓜、花椰菜等,刺激与调节雌激素的分泌,除了多吃丰胸的天然食物外,保健品也是一个不错的选择!

打造深V美波的小心机

日本超人气美容保健食品angel up含有很多能使女性贺尔蒙活性化的美容成分,吃了这项产品就能轻松打造深v美波囉!对于想要拥有女人味曲线的女孩而言,耍一点点小心机让CUP up up有什么关系~(笑)

淋巴按摩维持完美胸线

除了饮食之外,每天花2分钟的时间按摩胸部也可以帮助你维持美胸线条喔!由手肘内侧开始轻推到腋下,然后再慢慢推至乳房上半位置,这样来回按摩,就能促进周围的淋巴与血液循环!

凹凸有致翘臀不能少

解决了上半身的困扰,下半身的重点来了!如果你也跟妞编辑一样懒得到健身房,又不想再买多余的器材,那就用几个简单在家就能完成的小训练来打造你的性感翘臀吧!

在家也能练出蜜桃臀

基础深蹲、跪姿侧抬腿、桥式与弓箭步,这些简单不复杂的动作,只要抓准做20秒、休10秒的小撇步,慢慢让身体习惯之后,随着不同的状态调整出自己想要的强度,就能练出美美的蜜桃臀囉~

编辑语:

其实大家真的不用讨厌运动,也不用强迫自己一定要戒掉某些美食,试着从一点点的生活习惯改变开始,让自己的身体慢慢产生变化吧。

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