原来她们也爱吃零食 名模们吃不胖的零食大公开

发表于:2016-07-07作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
虽说模特儿们的身材大多是基因造成的,但是她们也是人啊(握拳),零食的时刻一到,怎么可能不嘴馋呢?可是她们身为模特儿,总是知道对身体有益的零嘴们,不但能保持身型还能使头脑思绪清晰,从果汁到黑巧克力,就让我们来看看模特儿们到底都吃些什么吧!(编辑也想 get 吃不胖的零食)

刘雯

暑假时刻已到,在你出国前,不妨先听听刘雯的行前建议吧:“在我等待飞机之前,我会买几罐富含维他命C的果汁,而且尽我最大的努力不去吃高油、高卡路里的食物,因为在飞机上,你的身体不能好好消化这些食物,会让你的脸水肿。”满足你的口腹之欲之时,又能照顾好你的皮肤,大表姐刘雯的准没错!

Kendall Jenner

Jenner 很喜欢披萨、汉堡、炸鸡、这类的高热量食物,可是她还是会理智地吃(不会狂吞)。当她在时装周的时候,她会选择苹果还有玛黛香茅茶当作她的零食。

Devon Windsor

这位金发正妹秉持着“每件事都刚刚好”的饮食原则,在她的 Instagram 账号里还是会看到披萨还有冰淇淋在其中,但是当然不会缺少象是椰子水、富含维他命 C 的各种莓果,还有现在正当时的西瓜哦!

Gigi Hadid

Gigi Hadid是大家都知道“不能拒绝麦当劳”的女孩,可是她还是会搭配绿色的果汁还有其他健康的食物唷!

Jasmine Tookes

这位维多利亚的秘密天使偷偷跟大家分享她最爱健康零食说:“苹果和花生酱绝对是我的首选,我爱花生酱!!”

Josephine Skriver

就算走在路上,还是要营养满分!Josephine 总是会在包包放一袋坚果,有时候还会吃巧克力还有益生菌。

Karlie Kloss

在除了爱上Instagram 探索里的甜点还有酪梨吐司,Karlie Kloss 的页面则是充满着饼干。虽然这么爱吃饼干,但她所吃的可是无麸质、高营养的饼干啊!

Alessandra Ambrosio

这位轮廓清晰的巴西辣妈使用一个严厉的饮食计划来让自己在生过小孩后的身体回复到以前维多利亚的秘密的模特儿时期,可是她还是会吃一些小点心,像是:黑巧克力等来解解嘴馋。

Lindsey Ellingson

与其讲 Lindsey Ellingson 每天吃了些什么,她直接开冰箱给大家一探究竟。里面有他老公的巧克力酱,却也不缺她的美容食品和健康食物。她说:“我在没有摄取很多蔬果的天都靠冷压绿色蔬果汁来让自己获得足够的纤维量。”

Miranda Kerr

Kerr 说:“我很喜欢好吃又健康的小点心,像是新鲜的莓果、草莓、覆盆莓、蓝莓和黑莓,它们是我的爱。羽衣甘蓝、小黄瓜、菠菜含有芹菜是我常吃的绿色蔬菜,你们也能在我的冰箱里找到诺丽果汁还有芦荟。”

Sara Sampaio

Sampaio 不喜欢限制她自己,她喜欢吃松饼、披萨和奶昔。但她说,她在下午很饿的时候会吃根香蕉。

Taylor Hill

虽然 Hill 坚持她很爱吃辣味的奇多,可是她也会在零食中间用生杏仁和果昔来取得平衡。

超模吃不胖的数字食谱揭秘:

最近,营养学家特别推荐一款“1-8数字食谱”,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。

1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什麽时候都可吃。

2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

3碗主食:每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。

4盘蔬菜:每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克,把它分成4份来吃。早餐 1份,午餐2份,晚餐1份。蔬菜的种类要多,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的,而且深绿色蔬菜要占主角,其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等,也要合理搭配着吃。

5份蛋白质:每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶或酸奶1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白,或用植物蛋白配少量的动物蛋白的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对较少。

6克食盐:世界卫生组织提倡,每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺,每一平勺是2克,一天用3勺就足够了。

7种调味品:各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味,提高食慾,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素损失的作用。

8杯水:这8杯水指的是白开水或是茶水,各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每天保证8杯水,可以补充体液、促进代谢、增进健康。

这些注意事项不能忘:

吃东西的正确时间

控制食欲的关键在按时进餐,每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜,一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收,这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中,将囤积脂肪的可能性最小化。

只在该吃饭的时候享受美味

对减肥者来说,一天最重要的关键在“早餐”。研究表明早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢,这样你这一天会燃烧更多的热量,早餐绝对不能省。而适度的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋,会帮助你瘦得“水水亮亮”,如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服,那你可以只吃些水果。

高纤维食品让你更健康

富含纤维的食物容易使人产生饱感,并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值,并保证你的大便有规律。不过,这些食物的热量最好低于500卡路里,否则一样会发胖。

这些食物你可以放心大胆吃:

坚果:含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇。

深海鱼:其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度。

橙汁:植物甾醇可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。

茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。

牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦:含极丰富的亚油酸脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

鱼:是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。

菊花:有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。

编辑语:

明星表面上风光亮丽实际上付出的代价也不少,你的身材就像一面镜子,你的生活习惯、饮食作息都会在身材上有所体现。而超模们平日里也是有空就会去健身房做运动,这样才能保持身材平衡,不要忘记哦。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    长胖全赖TA们 12款让你看到就流口水的小零食

    已经进入3月了,马上夏季一转眼就要来了,现在不减肥可别等着到时候徒伤悲哦!不过在减肥的道路上总是出现各种拦路虎,就像这12款让你看到就会流口水的小零食,我们长胖全都赖TA们。(本文图片全部来源自网络)

    欧巴告诉你那些让人停不了嘴的日韩人气零食!

    韩国篇宾格瑞香蕉牛奶宾格瑞公司自1967年创业以来,始终以生产美味、营养、健康的产品为核心。 公司主打产品——宾格瑞香蕉牛奶,味道清甜,带著浓浓的香蕉味道,为了爱美的女生还特意推出了脱脂奶品种,美食与体重不可兼得啊!此外,自香蕉牛奶火爆之后,宾格瑞又相继推出了草莓牛奶和哈密瓜牛奶,喜欢尝鲜的小伙伴可以尝尝看!最重要的还是wuli一筐猪代言的!Petitzel乳酪布丁来自星星的乳酪布丁,由「都教授」亲自代言!有芝士软乳酪、焦糖奶油、鲜奶霜淇淋、牛奶鸡蛋4个味道,绵密嫩滑的口感让你一吃就停不下来,喜欢浓郁甜腻口感的推荐芝士软乳酪和焦糖奶油、喜欢清淡香甜的推荐牛奶鸡蛋,而鲜奶霜淇淋真的有霜淇淋的感觉。友情提示冷藏后食用味道更佳!三进杏仁巧克力糯米馅饼 打糕派这款零食叫打糕派~顾名思义,就是把打糕和派相结合,形成一种很独特和好吃的口感,超有层次感!巧克力裹着糯米再夹着杏仁酱,口感绝对赞!既有传统打糕的粘糯又有现代巧克力的香甜,甜而不腻,超级好吃!甜辣炒年糕条绝对是脑洞大开的零食!区别于传统的膨化条,将传统的炒年糕转化成了膨化条,地地道道的韩式炒年糕口味!是韩国最好吃的年糕

    这些韩国零食,好吃到停不了口

    蜂蜜牛油薯片这一个薯片,不久前在韩国掀起了一阵购买热潮,各个超商都卖到断货。牛油的味道和蜂蜜混合起来的口感,有一种咸咸的口感,又有一种甜甜的味道,吃了就根本停不下来。香蕉巧克力夹蛋糕这款新口味的零食是在今年推出的,外层是海绵巧克力蛋糕,里面是夹着香蕉口味的内馅。口感是非常软,香蕉的内馅味道很香而且很浓郁。很划算的就是你买一盒里面也有小包装。咸焦糖杏仁椒盐捲饼这个牌子也有其他口味,但这一个口味是最畅销的,另一个畅销零食是香蕉口味。大多数人都会购买这一个是因为它的味道很特别,咸咸甜甜的,所以很多人都很喜欢吃这一款零食。巧克力海绵蛋糕这是一个货真价实的海绵巧克力蛋糕,中间夹着巧克力的内馅,是真的有一个厚度的海绵蛋糕。吃起来口感非常绵密,巧克力的味道也非常香,不会太甜也不会太硬的海绵蛋糕就是他们所主打的。No Brand巧克力它的包装非常显眼,牌子名字就是没牌子,特别吧? 它有两款的巧克力,一个是黑巧克力,另一个是普通的牛奶巧克力。价钱非常便宜,份量也大,这一款送给朋友很适合。No Brand薯片这一款的薯片和No Brand巧克力,是属同一个公司所推出的。它有普通口味薯片

    “办公室一族”必备的4种健康零食!

    护眼零食:枸杞、蓝莓枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。解饿零食:全麦面包、坚果全麦面包属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱腹感,让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱腹感,延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。提神零食:绿茶、黑巧克力绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果,但不建议喝绿茶饮料。研究显示,黑巧克力能增加大脑供血,每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外,黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物——神经介质,让人注意力更集中。解压零食:牛奶及牛奶制品钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过排便排出体外的钙就会增加。

    吃不胖!“办公室一族”必备的4种健康零食

    护眼零食:枸杞、蓝莓 枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。解饿零食:全麦面包、坚果 全麦面包属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱腹感,让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱腹感,延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。提神零食:绿茶、黑巧克力 绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果,但不建议喝绿茶饮料。研究显示,黑巧克力能增加大脑供血,每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外,黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物——神经介质,让人注意力更集中。解压零食:牛奶及牛奶制品 钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过排便排出体外的钙就

    做零食界的iPhone 7!这款辣条的官网也是霸气侧漏

    讲真,如果不是网上铺天盖地的消息,编辑我完全不知道辣条是什么东西。因为作为卡在80后和90后之间的男士,牛羊配干脆面乖乖奇多才是我童年里榨干零花钱的魔鬼。虽然完全不知道辣条是什么,但它还是被各种审美严重欠费停机的市民,顺利P成无数表情包,强奸了很多人的双眼,可最关键的是你还不懂到底这是什么梗!不过,最让人看不懂这个世界的是:这种零食已经走出县城小卖部啦!!起初,无非也就是熊孩子们把这种食物拿给自己的外教,然后它们可能出于好意做出了“这个东西大大滴好”的表情。紧接着,辣条又登陆了“美国淘宝”亚马逊,然后身价也是瞬间从5毛暴涨到了29.99美元。而且这个来自县城的狗娃也入乡随俗,起了个Jack,Simon,Alexander之类高大上的名字,用“鸡筋”取代辣条以衬托自己29.99美元的曼哈顿上城区名媛身价。不过,开始主打高大上国际范儿的辣条告别了网红身份,瞬间走进了一线城市超级市场和便利商店的货架,自此,见怪不怪的吃瓜群众也是一副肉毒杆菌无表情脸,辣条表情包也是被“华妃的白眼.gif”等取代。就在辣条一副过气18线明星的状态时,即将到来的双十一大促前戏让编辑我不小心误

    一片薯片80元!这只是超土豪零食的入门级价格

    提到薯片,想必多数人都懒得一体,因为实在是太加长了,便宜的几块钱一大包,贵得也就无非100块钱。你可能会说,什么薯片儿100块钱啊!告诉你,那就是来自日本的Joyce巧克力薯片。大波浪切片薯片被厚厚的巧克力包裹,丝滑与爽脆的口感也是舌头的终极享受。不过,虽然已经贵得令人乍舌,不过相比这款来自瑞典的薯片,Joyce也是分分钟被碾压得粉身碎骨。这款薯片是瑞士的酿酒坊St. Erik’s推出的,据说是根据自家啤酒口味研发的,两者搭配起来简直两小无猜。包装上根本看不出这是盒薯片,不明真相的吃货还以为是什么限量版的奢侈品呐!不过薯片终究还是用来吃的,不过这一片你倒是可以放心,80元一片的价格那可是真材实料的哦!厚度相同的土豆片,搭配食盐的简单调味,无论是土豆的原始香味还是酥脆程度,都看成是薯片的“教科书”哦!当然,如果你对薯片不感兴趣,或是觉得这就是赤裸裸的打劫,那么编辑真的只能把这10个更贵更土豪更没人买的零食拽到你脸上,自己感受吧!第10名:金箔巧克力培根 售价:39.99美金(约258.8元人民币) 炸脆的培根,裹上顶级的比利时黑巧克力酱,最后在上面撒上金箔,金箔巧克

    成功转战到影视圈的名模们 瞿颖潘婕林志玲

    现在提起“模特”这个词,绝大部分人都会认为她们的身份都是打着“模特”的虚拟旗号加“V”认证的网络红人。她们遍布网络,凭借自身先天或“后天”的优势来博眼球、引关注,争做“某宝”上的生意女郎,大大地阻碍众人对模特这个行业的视听和真正理解,更使得一部分人心中对“模特”出身的演员存有一定的偏见与误解,直至今日也未能洗清“冤屈”。究竟是哪些人最开始不按套路出牌的?瞿颖从省艺校毕业后,瞿颖被分配到湖南省话剧团当演员,由于身高1.75米,团里很难找到与她配戏的男演员,因此,瞿颖很少有上台的机会。在这种情况下,瞿颖开始拍摄广告和影视剧。瞿颖的妈妈“丁家珍”年轻时当过演员,她很支持女儿“转型”。1990年,北京服装表演队领导从广告片上发现了天生丽质,有着魔鬼身材的瞿颖,盛情邀请她加盟1991年,瞿颖获“美国超级模特大赛中国选拔赛中国十大名模”,之后就开始长达5年的挂历模特生涯,那时候有“北瞿颖,南周迅”的叫法。当时的国内时尚杂志不多,且都喜欢用老外做封面,瞿颖成为了第一位登上国际杂志《VOGUE》及《时尚COSMO》封面的中国女明星。1999年,瞿颖搭档刘德华主演电影《爱情命运号》;

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行