虽然你不喜欢朴信惠 但她的瘦身方法还是要借鉴的

发表于:2016-07-07作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
朴信惠2003年就出道了,那个时候婴儿肥很严重,一路演戏到现在,斩杀诸多长腿欧巴,她也是蛮拼的。虽然对她无感,但素!人家瘦下来了,我们就应该要虚心学习一番。

虽然很多人不喜欢朴信惠,但她的瘦身方法还是要借鉴的。毕竟,人家瘦了,你没有。

改变饮食很重要

看过很多韩国综艺和访谈节目,女idol和女演员都说,在回归或者在拍戏前,会短时间内采取比较极端又快速的减肥方式。朴信惠也不例外。

她会在开拍前一个月开始节食,选择含有丰富纤维素的小黄瓜为主要食物。

早餐:一根小黄瓜+低脂牛奶一杯;

午餐:二分之一碗的白饭+少许泡菜;

晚餐:一根小黄瓜+少许水煮菜,六点过后不吃蛋白质或碳水化合物。

口渴的时候绝对不喝饮料,并选择能够帮助消化和美容的南瓜水和红豆水。平时不拍戏,休息的时候,早餐会选择水果、牛奶以及谷类,这样可以抗氧化,保持皮肤美美的。

合理增加运动量

朴信惠每周都坚持上舞蹈课,而且强度比较大。她练习芭蕾舞已经超过三年。

通过芭蕾舞的一些基础动作,可以帮助塑造腿部线条,紧实背部曲线,而且跳舞会动用全身的肌肉,让减肥更加倍有效。

除此之外,朴信惠还喜欢和爸爸一起打乒乓球。乒乓球运动对腰腿力量要求较高,需要动用全身来协调运动,算是低强度的有氧运动,不但可以增强心肺功能,还可以提高肌肉耐力,从而消耗糖分,达到减肥的效果。

适当犒赏自己

朴信惠其实一直都在为身材苦恼,因为脸上有婴儿肥,而且小腿很粗。她说她自己真的很能吃,而且晚上睡觉前有吃夜宵的习惯,第二天起来脸就会水肿,压力很大。

但是现在通过改善饮食习惯,增加一定的运动量后,她偶尔也会吃好吃的来犒赏自己。因为她说,只有这样,对自己好一点,才能减轻减肥的压力。

写在最后:不管你喜不喜欢朴信惠,她的的确确是一个努力的艺人。再说了,人家瘦下来了就是美啊。赶紧把她这些方法get起来才是重中之重呢!

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