吃成瘦子不是开玩笑!她竟然瘦了20斤

发表于:2016-07-14作者 爱美女性网来源于:爱美女性网
“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固,那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵,想法很好,节食,不给身体吃东西,能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番,胖子都是一点点吃出来的,同样,也可以一点点吃成瘦子,不信?看她。

除了运动以外,麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus)其实采用了原始人饮食减肥法,乍一听脑补出的画面是“不吃米饭、面包,大口地嚼着生牛肉和新鲜果蔬,拿着标枪投掷、赤脚跑步等野人式运动”。

其实就是,少吃谷物、盐和过度加工的食物,主要以蛋白质(肉、鱼),不饱和脂肪酸,新鲜蔬菜水果为主,是目前欧美比较流行的减肥饮食。

推崇原始饮食的现代人还真不少,除了刚刚提到的Miley Cyrus,这个肺活量超级大,身材超级火辣的妹子,她还指出,Paleo diet不仅可以减肥,对皮肤、身体健康和精神状态都有很好的帮助。

Megan Fox算的上一个忠实追随者了,即使在生完BB身材也快速恢复。

想想原始人这么吃,讲求以肉食和蔬菜为主,不吃粮食,不喝牛奶;没有烹调,全面生食。

所以原始人饮食减肥法,包含大约60%的动物蛋白质、40%的植物(水果、蔬菜、菌类、坚果、及种子类),谷物类几乎很少。

再直白一点就是,少吃精制主食和加工食品,多吃蛋白质(肉为主)和蔬菜。

对于这种方法,在减肥初期确实能收到不错的减肥效果,毕竟它强调了减少主食(类似节食),但是注重肉类,并且没有限制脂肪,所以我觉得这种效果不会持久。

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