“范小胖”露背装被卡出赘肉 美乳也救不了场!

发表于:2016-07-25作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
近日,范冰冰以一袭性感的露胸露背装出席《封神传奇》首映记者会。编辑不得不感叹,完美的女神颜和性感胸,美得仿佛上辈子拯救了银河系!但是,冰冰一转身,看到露背装卡出小肉肉,就这样华丽丽的出卖了“范小胖”!嗯,上天还是公平的!不运动的“曲线”果真会有破绽!

正面:

女神一如既往的美女神一如既往的美

范冰冰自盯美乳欣赏不停 范冰冰自盯美乳欣赏不停

背面:

“范小胖”露背装被卡出赘肉“范小胖”露背装被卡出赘肉

虽然,范小胖这样还是很可爱的,但在舞台上会有放大效果,但想360度都女神,瘦背运动还是要做哦!

无论胸型大小或是高矮,有个紧致美背以及结实的腹部是最吸引人的,瘦背运动是帮助想让“曲线”更明显的你,从背部延伸到腰有个完美曲线,而腹部够结实腰才有曲线阿,所以今天要为大家推荐一组简单得瘦背运动,让你快速挥别虎背没有腰的窘境,拥有性感线条。

不过在运动之前需要知道以下几点:

1.饭前或者饭后一小时不宜运动。

2.有腰背、脊柱受伤的童鞋要事先咨询医生是否可以训练。

3.如果要做躺下的运动,不宜在床上进行,因为软硬不一。

4.一定要知道动作的原理再进行,不要盲目训练。

瘦背运动

Move 1:

这个动作类似于游泳的姿势,不过大家要想象自己在深海中奋力地游而不是在泳装中玩水。双手伸直平举然后用力向后收紧双臂打开,再握拳将手肘向后拉,明显感觉到背部两侧有酸胀感,完成一个,持续一分钟。

Move 2:

这个动作可以徒手训练,也可以利用一根拉伸绳作为辅助效果更佳。双手握住弹力绳中断,注意双手间距离越近减脂的功效越大,保持核心力量收紧,然后直臂向外拉,直到达到自己的极限为止,坚持一分钟。

Move 3:

双手手肘弯曲并拢于胸前,手掌以握拳的姿势,然后双手手臂开合向后打开,这个动作同样讲究的是运动时的力度把握,一定用用背部的力量完成,而不仅仅是手臂,持续一分钟。



Move 4:

这个动作不仅能够击退背部脂肪,同样还能收紧腹部以及锻炼到核心肌肉,但是动作不宜过快,要求缓慢有力量的完成。双手握住绳子中段,垂直向上举过头顶,然后再缓慢向下落,保持呼吸均匀,坚持一分钟。

最后,希望童鞋们都能拥有性感迷人的美背,加油昂!

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