夏季甩肉觅食指南:如何既能吃得好 又能越吃越瘦?

发表于:2016-07-25作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
夏天是属于沙滩!阳光!和比基尼的!炎炎夏日,坐在空调房里,若是能够有冰凉鲜爽的美食相伴,那就更好了。但是正在减肥期的你,是不是会谈“吃”色变?下面这些吃的,不光可以PO在各大社交网络,还可以让你越吃越瘦,整个人立刻冰爽起来呢!

夏天其实就是比基尼和好身材当道,有料就会不由自主想要露。

盛夏正是一年之中高颜值果蔬上市最多的时候。

冰沙果昔?当然要愉快地喝起来;鱼肉当季,巧加烹制便能成为点睛之味;沙拉与凉汤更是应时主角,未尝一口怎能算心意圆满?

赶紧跟着编辑来看看下面这些菜单,不光能吃得好,还可以成功甩肉,降低卡路里的摄入,让你真正地享受起属于自己的纤瘦夏日!

一、黄瓜虾仁优格凉汤

1. 材料:黄瓜1根(对半剖开,去籽,切成丁)、虾仁若干、酸奶500ml、水200ml、白醋1汤匙(15ml)、盐1/4茶匙(1.5g)、黑胡椒粉些许

2. 做法:

(1)将酸奶、黄瓜、水、白醋和盐一起倒入搅拌机中,充分打碎,之后盛入盘中;

(2)把虾仁煮熟后放进冷汤里,薄荷叶切碎撒在上面,最后撒少许研磨的黑胡椒碎即可。

二、葱香豌豆薄荷凉汤

1. 材料:洋葱、豌豆、葱花、薄荷叶

2. 做法:

(1)洋葱切丁,炒熟,加水煮成汤;

(2)加入豌豆,煮开后小火煮5分钟,加盐和黑胡椒;

(3)取适量薄荷叶,剁碎,加到汤里,再煮1-2分钟,

(4)将豌豆捞出来,将剩余的汤倒入搅拌器中,把汤里所有的东西都打碎;

(5)再把豌豆重新放到汤里,在冰箱冷藏2小时后就可以吃了。

三、葡萄干混合坚果猕猴桃果泥酸奶杯

1. 材料:葡萄干、各类坚果、猕猴桃、酸奶

2. 做法:

(1)坚果取适量,碾碎;

(2)猕猴桃切小块,留两块下来做装饰;

(3)将猕猴桃放到搅拌机里打成泥;

(4)盛在杯子里,加入酸奶,再撒上坚果、葡萄干,稍微装饰一下即可。

四、培根荷兰豆沙拉配香醋汁

1. 材料:培根、荷兰豆、黑醋汁、切达芝士

2. 做法:

(1)荷兰豆焯熟,培根用橄榄油稍微煎一下;

(2)切达芝士切块备用;

(3)荷兰豆和培根摆盘,撒上芝士块,再浇上黑醋汁即可食用。

五、黄瓜薄荷水

1. 材料:黄瓜、薄荷、青柠

2. 做法:

(1)黄瓜切片,薄荷取若干片;

(2)在杯子中倒满冰水或者苏打水,把黄瓜、薄荷叶以及切片青柠放在里面泡着,然后就可以喝了。

是不是都很简单呢!一起做起来吧。

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