跑步粗小腿?看完这些明星我们再聊吧

发表于:2016-08-08作者 时尚网来源于:时尚网
说起最近的盛事,当属里约奥运会。不知道小伙伴们有没有守在电视机前观看?为了给奥运加油、给中国加油,诸多明星和网友在之前都自发参与了“跑战里约”活动,时尚君的朋友圈和微博都被他们刷屏了,规模堪比去年的“冰桶挑战”!什么?如此巨大盛事你还没有上线关注!还不快和时尚君看看是怎么一回事儿!

Part 1.明星纷纷加入“跑战里约”战队

“跑战里约”线上火炬传递活动刚一开始便受到很多明星的追捧!杨幂、张雨绮、张天爱……诸多明星纷纷成为里约跑的领跑者,号召网友们一起跑起来。随着奥运会的迫近,这一活动更是进入了一个小高潮,运动的同时又能为中国加油,何乐而不为呐!

大幂幂素颜加马尾,轻装上阵为奥运开跑。

霸气女王张雨绮号召网友跑起来,“不跑一定不会瘦”

黑美人吉克隽逸也参加里约跑了呢,身材好赞。

里约跑让朱丹看起来活力满满,“动起来才不辜负大好的阳光和青春”。

江一燕还参与了线下的圣火传递。

软妹子蒋梦婕也积极用脚步为奥运健儿加油。

你们的“老公”张天爱也在跑跑跑。

“里约跑”成功引起了很多人对跑步的关注。当然,在此之前,还有好多女明星一直保持着跑步的习惯,把跑步当做生活的“必需品”,不信你们往下看!

Part 2.里约跑大热前,她们早是跑步的忠实粉丝啦

1、生了baby又怎样?坚持跑步照样做辣妈

说起这个话题,你的资深跑友张梓琳已上线。

我们都知道的是,镜头前的世姐是女星们避之不及的合影杀手。▼

我们不知道的是,镜头背后是一个又一个“5公里”背后的努力和汗水。▼

正如她所言,“没有白来的美丽”,天生丽质如张梓琳,后天也在努力好好管理身材。▼

对于张梓琳来说,跑步既简单方便,又能“让心情晴朗起来”。

世姐出门“溜娃”

天生好身材加后天多跑步,即使生过宝宝,世姐还是年轻漂亮身材赞,气质都快溢出屏幕了。

同样辣妈一枚的还有孙俪。▼

已经诞下两个孩子的“娘娘”皮肤依旧细嫩光滑,饰演少女芈月也毫无压力。▼

娘娘平日里最喜欢的运动就是跑步和瑜伽啦。别看娘娘身材娇小气质文弱,一口气10公里不在话下。▼

娘娘不仅自己是个跑步控,还会用这种健康的生活方式感染身边的人。

娘娘带着超哥一起跑步

娘娘敦促胖助理跑步

娘娘助理的大变化真是惊呆众人,跑瘦了竟能让“大妈”分分钟变女神!然而点开助理的微博我们才发现,没有一蹴而就的白天鹅,这只丑小鸭从很久以前就开始跑步了,每一个10公里都是点滴蜕变的见证。

2、运动是盔甲,保护我们抵挡“流言”

还记得大明湖畔的夏…哦不,袁姗姗吗?当年两条对称的马甲线一出,多少网友瞬间“路转粉”。▼

电影、电视剧、综艺、真人秀……袁姗姗是出了名的拼命三娘,即便工作再忙、通告再多,她也会把跑步的时间空余出来,毕竟工作是附庸,身体是自己的。▼

00后甜妹欧阳娜娜也有跑步的习惯,读书时的她,每天既要上课、学习,又要练习大提琴,时不时还跑去演戏。既然压力少不了、工作变不了,那就改变自己,这个瘦弱的姑娘选择让自己强壮起来。▼

她坚持每天5点钟起床跑步,跑步也让她更阳光健康。即使辗转多个城市比赛、演戏成为常态,娜比从来都是元气满满的样子。▼

一边跑步一边接受访谈也是一脸轻松

3、大龄单身又怎样?有跑步,有闺蜜,我们的生活很充实。

说起跑步,当然少不了“跑友圈”的“扛把子”——陈意涵和张钧甯这对好闺蜜。▼

打开二人微博,私生活满满都是跑步。

两个人因戏结缘,成为了人人皆知的好闺蜜。▼

她们性格中都有很boyish的一面,私下里都喜欢素面朝天,都是十足的跑步控,大大小小的马拉松比赛和跑步活动中常常见到她们的身影。▼

陈意涵说,她的体内住着一个随时要起跑的灵魂。张钧甯说游泳和跑步是像呼吸和大笑一样给她充电的事情。跑步让陈意涵拥有体脂率近10%的好身材,让张钧甯有了一双修长纤细的筷子腿,还让她们的皮肤更细腻紧致,所以素颜才这么有底气吧!

两个人简直是一言不合就开跑!走到哪里,跑鞋带到那里。这对跑友身体力行告诉我们,好闺蜜就是即使身处不同的时空,我们保有一样的默契;好闺蜜就是拥有这样势均力敌、你我同样优秀的友谊;好闺蜜就是一起跑,一起美,一起瘦,一起分享正能量,我们见证着彼此越来越好。

有一种友谊叫陈意涵与张钧甯,不求同年同月同日生,但求我跑步的时候,你也不许偷懒。▼

虽说二人年龄上不再少女,也没有同龄人组建了家庭的小幸福,但那又如何呢?有跑步,有闺蜜,她们的每一天都很充实,很有意义。跑步让她们保持年轻,让她们活力满满,更主要的是,跑步让她们在忙碌的生活中给大脑放空、有了和自己相处、和自己对话的机会。

Part 3.我也想跑步,可我怕腿粗啊!

好多姑娘说,其实我们也很羡慕女神们的好身材,也想跑起来,也试着跑起来,可是动辄拉伤动辄粗腿,凭什么爱豆们越跑越健康我却越跑越受伤,爱豆们越跑越瘦我却越跑越壮?

有时候,只是一腔热情的跑跑跑是不对的,方法很重要。诸位小主们,时尚君问你一句“拉伸没?”你敢答应吗?

未拉伸的肌肉在僵硬情况下不仅锻炼效果下降,甚至有受伤的风险。不会拉伸也没关系,时尚君连无器械的拉伸大法都为你们找好了,各个简单易操作,没空去健身房也能拉伸啦,有没有很贴心呢。

以下就是拉伸大法,大家赶紧学起来。

单脚站立,用手扶墙支撑。另一条腿向后弯曲,同侧手掌扳住脚尖向臀部压去,保持30秒。整个过程会感受到弯曲腿大腿的紧绷感与拉伸感。

换一边,同样保持30秒。

正面平躺在瑜伽垫上,脚背伸直,双腿收紧肌肉。

双手位于胸部两侧将上半身撑起,手掌轻微合起,大臂与小臂成90°。

同时抬起头部,保持姿势10秒,感受背部的伸展。

脚心相对,双腿折叠放平,双手握住脚踝支撑,背部用力下压10到15次。

注意:膝盖不要上翘,双腿保持静止。

双腿打开约120°,身体下压,手臂交叉够脚趾尖,每侧各15次。

注意:双腿不要弯曲。

保持上一个动作的坐姿,双臂沿左腿两侧从根部够到脚趾。

双手由左脚扫到右脚,沿右腿两侧收回双臂。

侧身躺下,将头枕在内侧手臂,收紧腹部。

抬起外侧腿,与内侧腿成90°,同时用外侧手臂用力碰到小腿,再缓慢放下。重复10次。

注意:整个过程要手臂与腿部不可弯曲。

另一侧也重复10次。

跑前跑后拉伸拉伸,什么拉伤扭伤,什么肌肉腿小粗腿,通通不是问题啦。

跑步真的是女生的好朋友,既能让我们有一个更健康的身体,保持好身材,还是绝佳的“美容圣品”,看着爱豆们都这么努力,越跑越美,越跑越瘦,你们有没有很心动呢?这回时尚君连拉伸大法都为你准备好了,没有“害怕腿粗”的借口,就不要偷懒啦!抓住2016夏末最后露肉秀身材的机会,赶紧跑起来吧!

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    如果要选出明星最愿意买的汽车 那一定有这几款

    一般情况下与“保姆车”这一词汇同时出现的还有明星这一特殊群体,他们之中可能有人对跑车、豪车并不感冒,但一定会认真为自己选择一台舒适的豪华MPV作为通勤车辆,这样就可以在奔波通告的途中享受到难得的休息。丰田埃尔法丰田埃尔法应该是最受明星欢迎的保姆车,孙红雷、吴尊、贾乃亮、黎明等明星都是人手一台埃尔法,其受欢迎程度程度可见一斑。丰田埃尔法的售价为61万-81万,虽然对普通人来说价格偏高,但对于那些不差钱的明星而言,它可比跑车的性价比高多了。丰田埃尔法的车身尺寸为4925*1850*1890(mm),轴距为3000mm,在MPV中算是身材魁梧型的选手。丰田埃尔法外表朴实,但仍具备让人看上一眼就知道其本不平凡的气质。丰田埃尔法的最大优势在于舒适性可以与沙发媲美的第二排座椅,两个宽大柔软的ottoman座椅既可前后移动、座椅角度调节,还可以电动调节腿托,可以充分满足乘客对乘坐舒适度的要求,至于第三排座椅,虽然也很舒适,但,WHO CARE!奔驰V级德系高端MPV中最受演艺明星欢迎的当属奔驰唯雅诺,章子怡、张雨绮、妮可基德曼、泽塔琼斯、艾玛·沃特森等明星都曾被媒体拍到过乘坐奔

    有果必有因 明星的性感身材也不是天生的!

    1. 泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)Taylor Swift最爱跑步和健身,每个星期也有极大的运动量。最近,她更迷上了新派健康舞,这种强劲的舞蹈可以增加心跳律,迅速燃烧卡路里和塑造线条。不知道这样的综合训练,这估计就是Taylor拥有迷人美腿的秘密吧?Body by Simone 2. 布兰妮·斯皮尔斯(Britney Spears)布兰妮虽然也曾经有过忽胖忽瘦的日子,也曾经用过各种极端的减肥方法,但最后还是靠健身锻炼出好身材。据她的教练说,她主要会做的运动,其次就是大量有氧运动和瑜伽。训练核心肌肉 3. 维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)不论是以往的组合偶像、性感辣妈,还是现在的设计师女强人,贝嫂始终是以零赘肉的纤瘦模样示人。原来她是个晨型人,每天早6点就会起床,喝过咖啡之后就会在上疯狂地运动,怪不得完全看不出是4个孩子的母亲呢!跑步 4. 碧昂丝(Beyoncé)在运动方面,碧昂丝可以说是最多元化的明星,boxing、战绳训练、壶铃和单脚踏步等,都在她的日常清单上。不知道这连串强劲的健身运动,可以让正在怀孕的碧昂丝用多快时间恢复

    拜年要趁早 这些明星开着超跑来报到

    归心似箭的游子当然希望自己可以有一台速度快到没朋友的车型,这样不仅没有了抢票的苦恼,拜年时还可以在乡里乡亲之间炫耀一番。但动辄几百万甚至上千万的超跑却注定只能成为少数人的玩物,很难成为寻常人的座驾。下面这些不差钱的明星就把这些让我们眼馋的超级跑车收入囊中,可以随时准备归家的征程,如果他们也过春节的话。林志颖 法拉利458不老男神林志颖绝对是娱乐圈中的骨灰级车迷,不仅自己投身于赛车事业,成为台湾第一位授薪职业赛车手,不差钱的小志还有收集跑车的爱好,一台法拉利458成为了他最钟爱的座驾。法拉利458采用中置后驱布局,搭载了一台4.5L V8自然吸气发动机,最大功率605马力,峰值扭矩540牛米,匹配了一款7速双离合变速箱,百公里加时间3秒,售价为448万人民币。郭富城 法拉利LaFerrari如果要评选出比林志颖还痴迷于汽车的国内明星,那一定是天王郭富城,自从成名后,郭天王就开启了自己的豪车收藏模式,现已拥有数辆价值不菲的超级跑车,其中最为重磅的一款,当属法拉利旗舰跑车LaFerrari。法拉利LaFerrari全球限量499台,采用了HY-KERS混合动力系统,一台

    明星最近都爱上了TA 种草DUOHUA&VIVINER

    对于D·V创意团队而言:将鞋履艺术化是品牌的灵魂。通过对现代装置、音乐及雕塑等艺术作品的解读,设计师将刺绣、贡缎、钉珠、金属等时髦元素辅以极具视觉辨识度的色彩,呈现于作品之中。这种充满新艺术气息又易穿搭的鞋履得到了众多明星名人的喜爱。金晨 in DUOHUA&VIVINER 绿色的羊京皮搭配黑色胎牛毛鞋头呈现出天然的高级质感,手工镶嵌炫目闪钻,一袭帅气装扮,你就是最引人注目的CoolGirl。焦俊艳in DUOHUA&VIVINER 胎牛毛的的奢华质感,搭配独有的黑白长颈鹿花纹设计,让你温度与时髦度并存。低跟的设计舒适又可拉长腿部线条,完全满足日常生活与出勤的全部要求。吉克隽逸in DUOHUA&VIVINER 黑色的Alfa短靴深邃难测,胎牛毛天然的光泽有着万物之始般的神秘气质,搭配黑色皮草女装,时而魔力,时而魅惑,永远让性感迷人的你惊喜不已。孙怡in DUOHUA&VIVINER 麂皮软条编织元素将俏皮韵律与女性趣味交织于鞋面,如轻快的音符跃动于指尖,粗跟是2016秋冬重点的流行趋势。实穿百搭,你可以搭配任何风格的时装,给传统高跟鞋赋予了更多穿着乐趣。童菲 i

    为什么明星都有“自润肌”?

    前一阵刚刚公布和董子健恋情的孙怡。这是她不久前出席某时尚活动的照片,这又润又嫩的肌肤,看得人好生羡慕呢!这是蒋欣现身机场被抓拍到的照片,虽然略害羞,抿嘴的她秒变成了包子脸,不过这肌肤真是润得太美了!看了奚梦瑶的这张照片,小编不禁感叹:原来超模不仅有大长腿,更有吸睛的自润肌啊!简直就是一个大写的完美!说到“自润肌”又怎么能不提周冬雨呢?wuli小蝌蚪真的是无论何时肌肤都晶莹剔透,看上去仿佛轻轻一掐就能出水似的。现场捕获赵丽颖和“小白娘子”两枚小圆脸。赵丽颖嘭嘭的润泽美肌真是完全不输给00后呢!然而问题来了:为什么明星能有弹润发光的“自润肌”,但我们却不能get呢?也许是因为你没有找到那款能给你带来“自润肌”的护肤品哦~在这里,小编就要安利一剂良方啦!后秘贴自润面霜特含后之秘方——“拱辰秘丹”“琼玉秘丹”及“清心秘丹”成分,且特以“紫河秘丹”培养。看上去很神秘很高大上不是么!这些配方可以从有效地改善肌肤问题,回复肌肤自生的能力!而且这款新推出的自润面霜,还特别添加的以“冬虫夏草”为核心成分研制而成的“自润秘丹”,能够有效改善肌肤皱纹,妥妥提升肌肤的“自润力”!有这一瓶

    厂商的诚意之作 吴亦凡领衔明星定制版车型

    在厂商与明星的合作中,厂商有时为了表示自己的诚意,在签约明星代言的车型中单独推出一款或几款以明星名字命名的特别版车型,也就是常说的明星定制版。明星定制版车型既能提高代言人的知名度,还可以在一定程度上提升产品的销量。下面小编就为大家盘点一下都有哪些厂商推出过明星特别版车型。Smart forfour吴亦凡特别版 时尚汽车品牌Smart与潮流达人吴亦凡的合作可谓众望所归,无论是形象气质,还是双方在各领域的影响力都有着很高的契合度。吴亦凡为Smart代言的是forfour车型,欧洲小车历史上的第一款四座车型,有网友笑称,“小爷已准备好,现在四缺三,你来不?”Smart fortwo科比签名版 在小爷成为Smart的形象代言人之前,吴亦凡的绝对偶像科比布莱恩特也曾为Smart代言,这位篮球场上的不朽传奇极大地提升了自己代言品牌的知名度,Smart为了表示自己的诚意,还曾专门推出过一款科比签名版的纪念车型。三菱EVO成龙特别版 成龙大哥拍电影绝对属于不要命的主儿,别人在影片中都是要对方的命,而成龙则是要自己的命。在很多成龙大哥的影片中往往可以见到一个熟悉的品牌,三菱汽车,尤

    表挑人还是人挑表 为什么明星戴表都很有他们个人特色

    靳东近日,靳东佩戴宝齐莱柏拉维三地时间计时码表现身上海,为即将开拍的新戏作筹备。一身黑色机车造型,搭配玫瑰金色三地时间计时码表。个性鲜明,运动型格的设计与靳东硬朗阳刚的外形相得益彰。柏拉维三地时间计时码表 这款腕表功能出众,精妙的表壳及机芯设计可以一次显示三个时区的时间,只要透过专利的单一按钮系统即可设定第三时区的时间,相比其他多时区显示时计无疑更胜一筹。李易峰前不久,作为品牌大使出席泰格豪雅共庆中国航天60周年活动,共同见证中国火星探测工程正式进入泰格豪雅时间。现场李易峰以一袭卡其色拼接外套,搭配泰格豪雅酷黑竞潜腕表亮相。李易峰表示“作为年轻人,时间对我们来说相对是有限的,所以我们要在这个有限的时间,尽我们的所能去挑战更多的事情,去珍惜时间,爱惜时间,好好地去利用时间,去做一些有意义的事情。”蒋勤勤久未露面的蒋勤勤,近日出席第二十九届东京国际电影节的颁奖典礼,蒋勤勤因其在电影《一个勺子》中的动人表演,摘得本届东京国际电影节中国电影周金鹤奖“最佳女演员”。当天下午,蒋勤勤身着曳地长裙,搭配Piaget伯爵Rose系列珠宝及Limelight Gala系列腕表,大气典

    不止是大肚量 备受明星推崇的保姆车就是它

    虽然埃尔法没有跑车拉轰,也没有豪车那么显品位,但它凭借超大的空间与超舒适的乘坐感受在“明星车圈儿”享有一席之地。不少演艺经纪公司为自家艺人配备了这款全能的保姆车,甚至有的明星自掏腰包购入这个生活工作的好帮手。丰田埃尔法的明星车主不在少数,孙红雷、黎明、王菲、刘德华、张智霖、谢霆锋等都是其忠实拥趸。在每天跑各种通告的途中,埃尔法可以为诸位深感疲惫的明星提供移动的栖息之所。丰田埃尔法的历史并不漫长,第一代的推出时间为2002年,现款是其第三代产品,是一款定位于豪华MPV的通勤车辆。外观方面埃尔法与其他MPV车型一样,庄重十足,现款前脸格栅采用了大面积的镀铬装饰件,密密麻麻地排成一个倒梯形,形象上更具气势,但对于密集恐惧症患者来说的确不算是个好消息。车内空间才是埃尔法最大的优势所在,座椅布局为2+2+3。对于明星车主而言,第三排显然有些多余,因为所有乘客都会选择第二排那两个宽大舒适的沙发座椅,不仅腿托柔软,而且大角度调节的靠背可以为明星们提供合适的睡姿。相信明星们选择丰田埃尔法的一个重要原因就是它比较低调,就算是行驶在繁华的拥堵路段,人们也不会太在意这辆普通的不能再普通的

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行