明星健康生活榜样大起底 卡戴珊金刚狼你支持谁?

发表于:2016-08-23作者 来源于:
健康生活的概念如今早已渗透进日常生活。无论是热度居高不下的运动风潮,还是点击率火爆的轻食便当,你一定不会陌生。今天让我们一起深扒明星们的日常,看看谁才是健康生活方式的劳模和榜样!

金-卡戴珊(Kim Kardashian)

虽然人们认识卡戴珊是因为她的桃色事件和大尺度,不过在晋升成为妈妈之后,她的形象也是大逆袭,俨然衣服要代言时尚辣妈的架势。最被大大津津乐道的无疑是她孕期的身材,虽然肚子大到离谱,不过你还是能看到她的曲线,身体的其他部分也没有任何臃肿的感觉。而产后更是神奇,短短一个月的时间就能恢复正常,也是让人真的羡慕不已。

【气质单品】

卡尔文克雷恩 中性金色太阳镜

中免商城价格:339元

虽然“S曲线”是卡戴珊的招牌,不过除了紧身性感的连衣裙外,中性风也是她最擅长驾驭的风格。无论是机车夹克,还是军装风外套,卡戴珊也是分分钟穿出上街拍头条的范儿。如果你也是中性风的拥趸,搭配一款太阳镜可以给你的造型大加分。这款卡尔文克雷恩的中性金色太阳镜,造型非常简约和干练,搭配夹克帅气程度也是直线飙升。

阿玛尼 持色迷情唇膏401#

中免商城价格:239元

有人开玩笑地说“唇膏就是一记春药”,虽然有些夸张,不过无论对于男人还是女人而言,不得不说“红唇=性感”。在这一点上,卡戴珊应该是深有体会,她一向性感大胆的着装,加上红唇的搭配,难怪这个尤物让无数人把持不住。同款唇膏已经为姑娘们扒出,那就是这一只阿玛尼的持色迷情唇膏。拥有缎面光泽的唇膏让你的双唇更加立体,同时长效的持妆效果让你不用担心中午还没到就分分钟脱妆。对了,这一款也是全球断货的爆款色号哦!

无麸质饮食(Gluten Free Diet)

在此前的采访中,卡戴珊也曾经公开了自己瘦身的秘籍:除了最大程度减少糖分的摄入以及多吃有机食物外,无麸质饮食是她一日三餐所遵循的法则。让我们先来科普一下,起初无麸质饮食用于治疗乳糜泻患者,但因为碳水化合物成分极低,坚持使用体重和血脂会明显减轻的原因,后来很多运动和明星都依靠其进行体重的控制,因此很多人成它是“吃出来的减肥法”。卡戴珊正是早期提倡无麸质饮食的明星之一,如今这股健康饮食的浪潮也从好莱坞刮到了全球。

【健康食谱】无麸质传统意式Pizza

原料:无麸质面粉1.5杯、黄原胶1.5杯、干酵母1汤匙、食盐1/2汤匙、砂糖1/2汤匙、初榨橄榄油2汤匙、温水2/3杯

1.将所有食材放入一个大碗中,用搅拌机搅拌3分钟。如果没有搅拌机,面团一定要揉到没有未被搅拌均匀的疙瘩;

2.将揉好的面团按成披萨饼胚的形状,你可以根据自己的口味决定它的厚度,不过推荐薄一些,这样酥脆的口感更美味;

3.准备好切片的西红柿、萨拉米香肠、芝士碎屑、番茄酱以及青椒等原料,然后将烤箱调制425华氏度预热10分钟;

4.在面饼上涂匀番茄酱,然后将其它原料放置其上。具体的食材你也可以根据自己的口味决定,比如水果也是不错的主意;

5.放入烤箱烘焙25分钟,大功告成!

【气质厨具】

提薇司 玄武紫煎炒锅套装

中免商城价格:699元

如果你觉得烘焙一个披萨比较麻烦,那不如换个合自己口味的中式炒饭吧!把传统的米饭换成无麸质的有机藜麦,然后按自己习惯的做法做就可以了。这款超过非常适合中国人的烹饪习惯,它并有采用传统的不粘涂层,而是采用天然矿物原石颗粒进行物理不粘,这样可以防止在大量翻炒过程中,不粘涂层脱落对身体造成伤害,自然健康。此外,它的珐琅层也非常容易清洗,不用让你变成家务的奴隶。

【健康建议】

如果你想通过无麸质饮食法减重,你需要明白的是它并不是减肥药。你还要避开垃圾食品,因为即使是无麸质甜甜圈,它的糖分和热量还是与正常的甜甜圈无异。其次,因为特殊的加工工序,无麸质食材中会过滤掉一些人体必要的营养素。因此,你不妨搭配一些维生素群,以防长期匮乏对身体造成伤害。

【健康单品】天维美 维生素C咀嚼片

中免商城价格:219元

在美国非常受欢迎的健康品牌,咀嚼的方式非常方便,工作的间隙抽空就能完成维生素C的补充,提高你的抵抗力。

麦莉-塞勒斯(Miley Cyrus)

从邻家乖乖女到如今的叛逆的“吐舌狂魔”,麦莉-塞勒斯从没有缺少过关注。虽然很多人觉得她如今的高人气是用出位的举动换来的,不过那些分分钟的成功杀进公告牌榜单前10名的单曲,可着实是好嗓音的换来的。除此之外,或许正是这份不羁,让麦莉成为时尚圈的宠儿,像是“小马哥”Marc Jacobs就力邀她成为代言人,而Roberto Cavalli更是为她量身定制演出服。

【气质单品】

川久保玲 中性蓝色魔镜系列太阳镜

中免商城价格:399元

如果你关注时尚,就一定知道麦莉拒绝一切平庸的东西。即便颜值再高,如果没有个性,她也是会拒绝的。无论是毛绒玩具拼接而成的连衣裙,还是巨大的珠片材质印花,麦莉简直就是无趣的绝缘体。所以,这款川久保玲的太阳镜简直为她而生。经典的飞行员太阳镜造型,但反光镜片上暗藏玄机,3D印花为这款太阳镜增加了不少张扬的个性,正如麦莉一般。

维特 迷你按摩顺发干湿两用梳

中免商城价格:28元

麦莉的发型也是从来不会无聊,从帅气的飞机头,到干练的偏分,不少人也是纷纷效仿。如果你也是其中的一员,这款梳子或许能帮你打造“麦莉同款”。无论干发还是湿发状态,它能快速梳顺打结的头发,但你不用担心它会扯断或是弄疼你,否则这一款也不会成为美国最受欢迎的美发单品之一了!

严格素食主义(Vegan)

如今的好莱坞,素食主义者充其量算是“挑食”,严格素食主义才是真正的健康生活方式。除了传统的肉类外,像是鸡蛋甚至是向光性生长的植物都是严格素食主义者不能吃的。麦莉虽然看起来狂放不羁,但她可是严格素食主义者。不过,之所以会有这样的转变,她曾经坦言居然是因为她爱犬的去世刺激了她,所以她决定远离肉类。除此之外,《生活大爆炸》里的Penny也是严格素食主义者,她的扮演者Kaley Cuoco同样因为太爱动物而放弃吃肉。

【健康食谱】素食炒饭

橄榄油3勺,胡萝卜1根,黄椒1颗,大蒜4瓣,西兰花1颗,红椒1颗,鸡蛋4颗,速冻玉米粒1袋,速冻豌豆1袋,酱油4汤匙

1.将胡萝卜,红椒,黄椒,大蒜,西兰花切块,速冻玉米和速冻豌豆解冻后,用热水煮熟后冷却至常温,待用;

2.将橄榄油放入锅中,用中火将油加热,放入胡萝卜,红椒,黄椒和蒜煸炒3分钟;

3.随后放入西兰花炒制至其微微变软,然后将所有食材拨到锅的另一边;

4.将鸡蛋放入锅的另一边,将其炒熟。注意,尽可能将鸡蛋炒碎一些,这样口感会更佳;

5.最后将玉米和豌豆以及熟米饭放入锅中和食材充分炒制,然后加入酱油调味。当然,你也可以根据自己的口味加入盐或是胡椒粉。翻炒至米饭充分被酱油包裹,即可出锅享受美食了。

【气质厨具】贵夫人 红色迷你破壁机

中免商城价格:1380元

因为在食物的选择上有写单一,所以对于严格素食主义者而言,各类维生素的摄取就非常重要。相比传统的榨汁机,破壁机能最大程度地保留食材的营养,同时也更容易被吸收。同时,用破壁机榨出果汁也不会分层,颜值高口感也更好。除此之外,这款破壁机也能兼职豆浆机、奶昔机、搅拌机和原汁机等多种功能,一机多用,划算也能节省家里的空间。

【健康建议】

严格素食者过度单一的摄入会造成营养不良,像是蔬果中缺乏人体所需的蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养物质,盲目吃素很可能会引发营养不良、贫血、脑缺氧等症状。所以,如果你选择这种方式告别美食,一定别忘了补充综合维生素,维持身体的基本需求。

【健康单品】沃森 麦卢卡蜂蜜

中免商城价格:209元

蜂蜜一直被誉为是“最佳保健食品”,特别是其中丰富的维生素B族,正是严格素食主义者所缺乏的。这款蜂蜜来自新西兰。环境的纯净让蜂蜜更加天然,质量和营养成分也更高。特别是对于饮食比较紊乱的白领而言,坚持使用也能改善肠胃健康。

休-杰克曼(Hugh Jackman)

作为“全球最性感的男人”之一,休-杰克曼的杀伤力真是不小,甚至男女通杀。准确地说,正是因为《X战警》中,拥有八块腹肌和肌肉曲线的金刚狼的角色,成就了他的超高人气。银幕之外,休-杰克曼也是健身狂人,因为无论是他自己的社交网络,还是狗仔镜头中的他,人们经常打趣地说“他不是在健身,就是在去健身房的路上”。不过,或许正是如此,休-杰克曼才能获得如此之多迷妹和迷弟的粉丝团吧!

【气质单品】

瑞典北极狐 公牛红色Kanken中号双肩包

中免商城价格:569元

对于爱健身的人而言,一款双肩背一定不能少。无论是去健身,还是平时的通勤,它都能满足不同的需求。这款爆款的双肩背,想必也是不用做过多的介绍。肩背和手提的设计非常贴心,此外它的材质也比较硬,这也让北极狐不会像其它双肩背一样,在盛放东西较少的时候,包的外形也能硬挺,保持有型。

碧欧泉 骄阳活力高倍防晒霜SPF30+

中免商城价格:316元

相比健身房,休-杰克曼似乎更热爱亲近自然。在公园慢跑,在海边游泳,在山区攀岩,健身的同时还能在户外换来一份好心情,真是一举两得。不过,长时间在户外锻炼的话,防晒一定不能马虎,即使没有阳光的暴晒,紫外线也会加速色斑的生成。这款碧欧泉防晒霜可以满足日常运动的防晒需求,而且清爽的质地也不会让你在挑战极限的过程中,被涂抹防晒后粘腻的皮肤所困扰。

欧莱雅男士 山泉水润保湿面膜

电商价格:89元

风吹日晒,皮肤一定会在大量运动之后出现干燥和细纹等皮肤问题。此时的各位型男们就需要“急救”一下自己的颜值啦!这款山泉水润保湿面膜富含法国高山泉水,让皮肤即刻恢复水润状态。不仅肌肤平滑,连细纹也不见了踪影,使用后也丝毫没有皮肤紧绷的不适,非常适合干性和中性皮肤状况的运动型男。。对了,蓝色的面膜纸设计非常新颖,但你大可放心它是不会掉色的。此外,面膜还经过了立体剪裁,无论你的脸部面积是大还是小,都能完美贴服,滋润每一寸肌肤。

严格饮食计划

在饮食方面,休-杰克曼的遵循严格的饮食计划,其食谱也是分裂。它采用了“8×5000”的饮食法,也就是每天只有8小时可以进食,需要摄入5000卡的热量。如果你觉得有些虚,他每天要吃点的东西大概有:一大碗肉桂麦片粥、6个煮鸡蛋、抹上花生酱的面包片、两块烤鸡胸肉、清蒸菠菜和半个牛油果、一份糙米、两块烤牛排和西兰花、一份甘薯、两块蒸三文鱼排和清蒸菠菜……吃货们听了很开心吧?

【气质运动】跳绳健身

跳绳看起来像是充满童年记忆的游戏,但实则它的健身效果是很多明星甚至运动员的选择。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟,每小时可以燃烧掉600~1000大卡的热量,非常可观。而且跳绳对于场地的要求很低,随时随地都能健身。

1.如果你是入门的健身客,刚开始接触的跳绳的时候其实可以不用绳子,选一些节奏比较快的音乐,跟着节奏挑就可以了。不过注意跳的时候要屈膝,一面对膝盖造成伤害。

2.热身非常重要,开始时可以慢跳30秒,稍作休息继续,直至体力可以让你连续跳3分钟。

3.每组3分钟,跳完3组后,休息1分钟。休息时,要深呼吸,让肩、胳膊及腿部肌肉放松。

4.如果你对有一定的基础,可以试着做一些升级版的尝试。单跳后隔一个便双摇一次。掌握要领后,也可以尝试双脚并拢左右横向跳,或单腿跳,每分钟60次即可。

【气质单品】

佳明 Forerunner中性多功能智能表

中免商城价格:1460元

运动手表可以有效提高你的运动效果,像是这款佳明的智能表,它用彩色划分心率区间,可以让你一目了然地知晓自己的身体究竟是处于热身状态、脂肪燃烧中亦或是心肺和肌力强化阶段。当然,如果你长时间处于无氧运动状态,它也会送上温馨提示,以防你过度运动出现身体上的损害。此外,你还能根据自己的身体情况设定运动目标,它会在不同状态上督促你运动或是休息,专业的私教都没有他更了解你。

【健康建议】

尽管严格的饮食计划搭配运动,是减肥和塑型的完美搭配,不过,这一切的前提一定是在身体可承受的范围之内。所以,一定要对自己的身体充分了解,做出适合自己的计划。比如,你的饭量很大,那么鲁莽的节食加运动势必会引起低血糖甚至是休克。所以,不要急功近利。无论是减少食物摄入,还是增加运动量,都要从零开始循序渐进,这样才会养成习惯,而不是发生意外从而望而生畏。

【健康必备】

爱身健丽 9天体重管理套餐

中免商城价格:1933元

很多人把减肥失败怪罪于工作的忙碌,忙碌到没时间准备健康的餐食,忙碌到没时间运动。其实,这些所谓的“借口”也是很合理的。当然,这并不意味着你不能减肥,这款体重管理套餐让你远离节食的难耐,运动的痛苦和减肥药的副作用,通过食用专业搭配的营养品,完成清体,调理身体状况和补充营养等环节,最终在不影响身体健康的前提下,起到一定的效果。好吧!原来减肥也可以不用那么痛苦!

格温妮丝-帕特洛(Gwyneth Paltrow)

在好莱坞,格温妮丝一直是健康生活的绝对代言人。她出版过健康饮食的菜谱,虽然每一餐的价格着实不菲,但还是受到不少人的追捧和尝试。除此之外,她还建立了个人时尚和生活方式类网站Goop,特别是上面健康运动和饮食方面的内容,往往拥有超高的点击,网站伊始甚至还因为访问量过高而瘫痪。如今,人们似乎忘却了这位曾经凭借《莎翁情史》而摘得奥斯卡的影后身份,相反,人们更喜欢称呼她为“生活榜样”。

【气质单品】

思妍丽 温和洁面乳液+温和爽肤水+橙花香薰油+香薰保湿面霜套装

中免商城价格:109元

格温妮丝一直提倡“减法生活”,看看她的食谱便知,多一些亲近自然的食材,少一些人工添加或是二次加工。其实,对于皮肤的护理也是一样,无论何时何地,做好保湿补水的工作,你的皮肤状况一定不会太差。这款套装可以帮你完成护肤的减法,清洁后搭配爽肤水和面霜,轻松完成皮肤的保湿工作。此外,你也可以在橙花香薰油的帮助下,给紧张一天的神经好好放松一下。

迈克-科尔斯 女士粉色牛皮十字纹链条单肩包

中免商城价格:2660元

如今,镜头中的格温妮丝总是一副裸妆搭配基本款的造型,十分清新,不过倒是非常适合不少职场OL。这款单肩包应该是造型的加分单品,清新的粉色能带来基本可爱的效果,链条的加入又不是时尚干练。除外,这款单肩包的收纳功能也是不可小觑,对于总是带着一堆零七八碎出门的妹纸们而言,你肯定会爱死它!

土食主义(Locavore)

土食主义对于国人而言或许是个全新的概念,但它如今却是好莱坞风头正劲的生活方式。“土食者”提倡食用住所附近所产食物,因为这样可以减少运输过程中产生的空气污染与资源消耗,同时食材也会因此更加健康和新鲜,最终减少身体毒素的产生与积累,而这也非常契合格温妮丝所提倡的健康饮食的概念。

【气质运动】亲子瑜伽

健康饮食的同事,搭配一些运动会让你的身体和心灵都处在放松而健康的状态。瑜伽是很不错的选择, 而如果你和格温妮丝一样是个妈妈,不如做一场亲子瑜伽吧!这样不禁调整自己的身体状态,同时也能有更多时间陪伴宝宝。

1.瑜伽是空腹练习,妈妈应在练习前3-4小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果,练习完后40分钟方可再进食。

2.为了保证安全,建议6个月一下的宝宝尽量还是不要参与,否则会对未发育齐全的颈椎造成伤害。

3.网上有很多亲子瑜伽的视频或指南,但务必根据宝宝的发育情况和年龄选择适合的动作,不要把运动变成悲剧哦!

4.考虑到宝宝的注意力时间有限,建议为20分钟左右。

【气质单品】

贝亲 小红心宽口奶瓶

中免商城价格:98元

除了运动,宝宝的健康绝对不能有死角!比如看似无奇的奶瓶,想要用的健康也是暗藏玄机。这款奶瓶选用PPSU材质,即使遇到高温也不会有有毒物质挥发,对宝宝的身体绝对无害。使用体验上也是非常暖心,微弧形的瓶身易于宝宝的抓取,而宽口设计又方便妈妈们的冲泡,暖心程度我要给100分!

诗樽 精选迟采维达尔白葡萄酒

中免商城价格:250元

和严格素食主义等其他健康饮食者不同,土食者们似乎就没有什么忌口的限制了。所以,在享受美食的同时,若是搭配一杯美酒,惬意惬意!不妨考虑一下这款冰酒,因为对于地理、气候和年份的严苛,以及独特的酿造过程,因此冰酒的产量很低,可以堪称是葡萄酒中的精华。此外,冰酒的口感微甜,酒精度是也不是很高,非常适合搭配甜品小酌一杯。

【健康建议】

土食主义对于食物的要求非常严苛,其实在大城市这一点是很难做到的。因此,如果你平时的饮食还是需要依赖超市,不妨选择一些无公害或是有机蔬菜,往往它们都来自于城市周边的农场。虽然价格比一般的蔬菜要贵一些,但是质量和农药的摄入量确实会对身体健康更有帮助。

【健康必备】

泽田源品 酵素(金色)

中免商城价格:1668元

当然,你也可以选择酵素的帮助。这款来自泽田源品的酵素,可以促进进陈代谢正常,促进身体的排毒和血液净化。除此之外,它还能促进新生细胞,预防皮肤老化。当然,酵素还能缓解疲劳物质的积蓄,提高身体的抗疲劳性,让身体维持在健康水平。

(本文图片源自网络)

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