告别素颜大裤擦 运动兼有型才是瘦身新风尚

发表于:2016-08-26作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
每次去健身房都穿着大裤衩素面朝天不修边幅吗?别傻了!明明那么多美女帅哥,搞不好还能有次浪漫邂逅小鲜肉的机会,不把自己收拾得利落一点怎么行?来聪明的画个运动装扮美美的去跑步吧!

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1、选对你的专属运动bra

运动装备里一定少不了既时尚又功能性俱佳的运动Bra,给你最贴合的支撑,让运动无拘无束。adidas bra&tights系列,潮范儿运动胸衣搭配舒适透气的tights,绝对是运动时扮靓和吸睛的法宝。你可以根据不同强度的运动类型来选择不同支撑程度的单品。climacool面料更是设计的一大亮点,透气性好,手感爽滑,贴肤而又不粘连皮肤,加快空气流动让汗水迅速排干,让你运动时更加舒爽。更细致的支撑,更舒爽的面料,让你流汗畅快,运动无束缚。

2.一双专业的跑鞋

一双专业的跑鞋才能够让你在跑步的时候不轻易受伤,而且切记,运动一定要量力而行。当你迷上了跑步的时候,不要一味地觉得“爽”就超量。每个人的健康状况和承受能力都不同,循序渐进地锻炼自己的身体机能,才能够健康有效地达到运动的意义。如果“过量”,超出了肌肉所能承受的范围,不但会导致隔日酸痛,还可能在运动时拉伤。

阿迪达斯adidas 革新女性跑鞋PureBOOST X 全新时尚配色 1099RMB

人体工程学后跟弧度设计搭配ARAMIS足部运动动态鞋面,使双脚更显轻巧,完美贴合女性脚步形状,在跑步过程中带来更稳定的支撑力量,助你不断超越自我。

3、运动前清洁皮肤

运动前应先卸掉平时化的妆,并用中性洗面奶洗净脸部污垢,运动妆不要复杂,一支保湿精华乳,一小瓶粉底液或BB霜,眼线笔,睫毛膏,以及一支唇额两用膏足矣。注意避免多种产品叠加使用,可以减少对肌肤的刺激。

欧莱雅魔术水 RMB109/400ml

卸妆是肌肤护理的第一步,其重要性不言而喻!然而看似简单的卸妆却有着不小的学问,为了让卸妆变得简单、便捷,巴黎欧莱雅推出了全新的三合一卸妆洁颜水——魔术水,一抹即刻完成清洁、卸妆、舒润三个步骤,无需后续冲洗就能带来净透、清爽、水润的肌肤。

Clarisonic科莱丽声波洁面仪Fit系列 RMB1780

全新‘Clarisonic科莱丽声波洁面仪Fit系列’完美传承科莱丽品牌专利声波科技,带来每秒300次声波微按摩振荡,实现6倍于手洗的温和深彻清洁。时尚摩登、便携小巧,颠覆洁面仪品类常有的机身外型,犹如手心里的掌中萌宠,成就最热门潮流单品。

4、底妆不要涂抹得太厚

避免使用质地较厚的BB霜或粉底霜。应选择轻盈的粉底液或粉状底妆,给予毛孔足够的呼吸空间。同时如果想让皮肤看上去清透光洁,也可以用带有遮瑕和调节肤色功效的隔离霜,起到护肤和修饰皮肤的双重效果。

YSL 圣罗兰明彩无瑕柔焦霜(奶油粉) ¥460/9.5g

从去年YSL推出这款颜值超高的奶油妆前膏后,口碑非常好。既可以用在妆前,也可以妆后补妆。途上脸以后能有效的填充毛孔和细纹,一秒变柔焦。

ANNA SUI肌密完妆亮颜BB霜 230rmb/ 24g 共2色 SPF 30 ・ PA++

集防晒、底霜、粉底、护肤于一身的全新多功能BB Cream。

5、似有若无的妆容

在让底妆干净轻薄的状态下,可以把妆容的亮点放在五官上,尤其是眼妆和唇妆的部分,这是让你的妆容看起来吸睛的加分点。比如选择一款靓丽的唇色,都能给人充满气色的感觉。运动时脸部血液循环加快,容易泛红,因此腮红也可以省略,让皮肤隐隐透出本身的红晕感,更加自然迷人。

BOURJOIS妙巴黎天鹅绒彩唇釉-豆沙裸粉 7.7ml RMB149

糅合了新晋流行的裸粉色与珊瑚红,散发着淡淡娇媚女人味。

Les Merveilleuses LADURÉE自然透薄胭脂液 8ml HK$290

宛如由肌底溢出的健康绯红气息,牵引肌肤剔透美态,夏日清新表情美油然而生。

蕴含水分的油基配方,优越防水效果,持久水盈色泽。

6、防止脱妆

运动时会大量出汗,水分流失迅速,所以在化妆前最好选择一款无油保湿型的乳液,它能够让妆容更持久,而且不易脱妆。同时为了避免运动时睫毛膏发生晕染的现象,除了选择防油防水型的产品外,把睫毛夹翘也是重点。

苏秘37°水漾清润保湿啫喱霜 40ML ¥ 530.00

本产品令肌肤长时间保持水润,啫喱状的清凉质感,为强光及干燥环境下的肌肤带来清凉舒爽感。

7、丸子头

长发飘飘绝不适合出现在大运动量的运动中,披散的头发不仅会因汗水和油腻而尴尬的粘在皮肤上,还会影响汗液的排出,时间长了可能会引起头皮敏感和炎症。建议有氧跑步时扎个马尾很方便,但是如果你要去上瑜伽课,最好将头发扎成一个发髻或者丸子头,避免低头时长发或者马尾辫挡脸。

飘柔焗油护理洗发露/飘柔高纯度焗油精华润发精华素 27.9RMB/400ml

配方特有浓稠焗油精华,针对发质干枯、毛躁、缺乏质感,充分滋润秀,有效修复毛鳞片,滋养干燥受损发质,令秀发体验焗油后的柔软顺滑,连干枯发梢都能变得盈润柔滑,配合飘柔润发精华素使用,柔顺体验显著增加。

8、运动后护理皮肤

此外运动后不宜马上补妆,由于脸上还在流汗,堵塞毛孔的几率也非常大,也不宜马上化妆。确保不再流汗后,将脸洗净方可重新上妆。同时运动结束洗完澡后,要记得马上涂抹保湿乳液,因为这个时候皮肤吸收养分的效果是最好的。

力士爽肤沐浴乳清盈悦爽 ¥39.2/720ml

全新LUX清盈悦爽沐浴乳,蕴含沁透香柠檬和清新睡莲香氛,沐浴间绽放极富女人味的花漾清新,带给你惊喜愉悦的沐浴体验,更享浴后清爽美肌.

Bonpoint挚爱身体乳霜 600元/150ml

质地细腻丰厚的挚爱身体乳霜含有天然滋养成分,能在肌肤表面形成一层稠密的水分保护膜,如丝缎般柔软光滑,有效舒缓和保护宝宝最娇嫩敏感的肌肤。棉花、橙花、白百合、佩兰和茉莉……众多花草的组合令挚爱身体乳霜能够持久保湿,让孩子免受干燥和刺激的困扰。

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    减肥也要看黄历 每天这些时间运动瘦最多!

    早晨7:00 早上锻炼的好处在于,时间是比较可控的:早上是一天中最自由可控的时间段,当然自由度取决于你能起多早。另外,你可以选择运动的时间。如果你先做有氧运动,后吃早饭,那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭,比起吃饭再跑步的优势在于:不容易发生腹痛、岔气的问题。上午9:00 上午的锻炼温度适宜,人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候,能够进行高强度、长时间的锻炼。这也意味着你能够效果更多的卡路里。你上午有时间:如果你是上班族,那恐怕只有周末上午才能去跑步了。对于春天来说,上午时段气温会比较舒适,建议及时补充水份和电解质。如果是冬季的话,那就需要多保暖了。上午10-11:00 这个时间用热茶增加饱腹感。这个时候是最容易饿的时候,通常来说口渴和饥饿的感应区在一处,如果让大脑将口渴理解为饥饿,你就会额外吃更多东西。所以喝热茶能够延长饱腹感。下午14:00 如果工作学习方便的话,可以在这个时间短暂午睡维持代谢。身体过度疲劳就会影响正常的新陈代谢,而中午短暂的午睡,只需要15-20分钟,你就能重新获得能量,并让身体正常新陈代谢,加快脂肪分解。傍晚17:00

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    运动时做到这两点 能让脂肪加倍燃烧

    昨天有妹子问我:“九姑娘,有没有不运动就能减肥的方法?”我犹豫了一下,因为熟悉我的人都知道,不运动减肥,其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果:* 不能吃的东西一口都不能碰* 一两斤就可能遭遇一个平台期* 很容易掉肌肉量,减少代谢,不利于长期减肥所以虽然说三分练七分吃,但是这三分练,还是有它存在的意义的。但是运动这么苦逼,不多多利用有限的时间,燃烧最多的脂肪,怎么对得起那些年我留下的汗水呢?论起提高燃脂效率,我们能做什么? 1.把匀速运动换成变速运动 我相信你们都知道HIIT的燃脂效率比普通的跑步快走要强很多。但是你知道吗?HIIT不是一种特定的运动类型,经过改造,跑步,跳绳,快走都可以变成一种HIIT运动。改造的方式:就是把匀速运动变成变速运动。举个例子,你下一跑步的时候,先拼命冲刺30秒,然后慢点跑30秒,不停的重复这个快慢跑的过程,这就是一个简单的HIIT运动。你放心,变速跑消耗的热量,比你原来的匀速跑消耗的热量高了不少~你不需要延长运动的时间,就能快点变瘦啦~2.控制休息时间 我们都知道在燃脂心率状态下,我们会持续燃烧脂肪。所以一旦你运动后心跳加速,这

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    2017年最正确的打开方式

    关于饮食01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。03. 多喝酸奶。04. 远离烟酒。05. 重视早餐。06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。07. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。08. 饭前吃水果。09. 每周至少吃一次鱼。10. 尽量少喝碳酸饮料。关于运动01. 多享受早晨8、9点的阳光。02. 慢跑快走。03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。04. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。05. 10层以下,少乘坐电梯。06. 可以尝试站着看电视。07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。08. 经常散步。09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。10. 运动后休息半小时再入浴。关于生理01. 不翘二郎腿,以免压迫神经。02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。03. 不要总吃剩饭剩菜。04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。关于爱人01. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。02. 与爱人的感情,需要用心经营。03. 发生矛盾时,各自退一步。04. 偶尔制造一点惊喜。05. 不要忘了爱人的生日。关于

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